晴晴有必要告诉大家一下:#减肥# 过程中要保持开心的状态哦 还有一些小tips一样能帮助到大家吖!
. 不要减猛热量 ͏ :
人体有套动自保持正常重量的程序 如果你突然从食饮中减掉大卡的热量 身体的基础代将谢自动减缓 身体会认为现你在正处于饥状饿态 建议热量减幅控制在-大卡之间
. 早餐绝对不能忽略:
早餐是三餐中与代谢关系最密切的 人在睡眠时新陈代谢率会很低 只有到再吃饭时才能恢复上升 所以 如果忽略早餐 身体不会运作 早餐是新陈代谢的启动器
在一个一定要注意身体的健康 水一定一定要喝够量喔 一天至少8杯呢!碳酸饮料可以喝单要适量呢!
#36岁男子喝30年可乐胖到305斤#
. 不要减猛热量 ͏ :
人体有套动自保持正常重量的程序 如果你突然从食饮中减掉大卡的热量 身体的基础代将谢自动减缓 身体会认为现你在正处于饥状饿态 建议热量减幅控制在-大卡之间
. 早餐绝对不能忽略:
早餐是三餐中与代谢关系最密切的 人在睡眠时新陈代谢率会很低 只有到再吃饭时才能恢复上升 所以 如果忽略早餐 身体不会运作 早餐是新陈代谢的启动器
在一个一定要注意身体的健康 水一定一定要喝够量喔 一天至少8杯呢!碳酸饮料可以喝单要适量呢!
#36岁男子喝30年可乐胖到305斤#
后来,见面的日子从一年一聚变成了有时间再聚[悲伤]
约好的每次见面总会出现一些小意外!不过今天我们都赴约了,真的很开心很开心!早上还在下雨,中午就已经晴了,天公作美吖~
也许是相聚时间太短,也许是太久未见,我们总是有聊不完的天,差点赶不上末班车了!匆忙坐上摩托,吹着五月第一天的微风,到车站刚刚好!离别的时候已经在期待下一次的见面了。
清儿还是那个清儿,很正!很上进!很坚定!是我一直很好的榜样!
还有就是学校很多东西都变了,但是高中的logo依旧很振奋人心呐
约好的每次见面总会出现一些小意外!不过今天我们都赴约了,真的很开心很开心!早上还在下雨,中午就已经晴了,天公作美吖~
也许是相聚时间太短,也许是太久未见,我们总是有聊不完的天,差点赶不上末班车了!匆忙坐上摩托,吹着五月第一天的微风,到车站刚刚好!离别的时候已经在期待下一次的见面了。
清儿还是那个清儿,很正!很上进!很坚定!是我一直很好的榜样!
还有就是学校很多东西都变了,但是高中的logo依旧很振奋人心呐
心思单纯,生活简单就好。
这几年一直在不断做减法,在学着说"我不再需要什么,我很满意"。也在不断正确审视自己,努力以一种和平的方式与自己相处,学会安在当下~
Ps:大概是太想留住春天短暂的舒适了,看到后面天气都是晴,真的好开心吖,挖荠菜、放风筝、户外露营、咖啡茶野餐的统统搞起来啊[跳跳][跳跳][跳跳][月亮][月亮][月亮]
#记录生活plog#碎碎念#周末愉快 https://t.cn/R2WxgiP
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