冬天这水果“偷”走免疫，损伤脾胃，却是很多人心头爱！早知早好
北青网
前天
秋冬季节天气干燥，大家都会在家中备上一些水果，然而不少老人对“吃水果”这件事格外小心，有些人认为这不能吃、那不能吃，有些人却认为要多吃、什么都要吃。那么真的是这样吗？
1橘子：易伤脾胃

说起冬天最应季的水果，那非橘子莫属。橘子吃起来方便，酸甜水分多，而且含有丰富的维生素、糖分和矿物质，营养价值高，是家家户户必不可少的水果，小的沙糖桔很多人一口气能吃好几个。
这时候大家千万要注意了，橘子一次性不要买太多。因为橘子糖分含量其实不低，果糖在体内转化时，会影响代谢，产生上火的情况，引起呼吸道不适，而且橘子中的有机酸会刺激胃肠粘膜，一旦没控制好量，损伤肠胃，引起腹部不适。
不仅如此，胃肠、肾、肺功能虚寒体质的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。
2冬枣：糖分极高

水果中冬枣的糖分较多，这一点很多人没有想到，因为冬枣并不算甜。并且冬枣升糖指数也较高，升糖指数是指进食同等量的水果升高的血糖指数，冬枣的含糖指数就比较高。
另外，冬枣不容易消化，有脾虚、胃热、有胃炎的人，大量吃冬枣会出现胃部不适、胃部嘈杂，晚上睡不好，伴有胃疼、反酸等。所以冬枣不适合大量吃，可以适当吃。血糖控制有问题的人尽量别吃。
3芒果：禁忌过多慎食
芒果是生活中典型的热带水果，果实椭圆滑润，肉质细腻，气味香甜，含有丰富的糖、蛋白质、粗纤维、维生素、矿物质等人体必需的营养成分，深受人们喜爱，素有“热带水果之王”的称号。
食用芒果具有清肠胃、美化肌肤、防止高血压、动脉硬化等功效。

但是芒果中含有大量的果酸、氨基酸等刺激性物质，因此会对皮肤黏膜有很大的刺激作用，容易引起过敏或者是胃肠不适，所以吃水果莫贪食芒果，特别是体制较弱的中老年人更应该注意。
健康吃法：过敏体质不要食用，另外吃芒果时最好切成小块食用。
4梨子：酸性偏寒
立冬了，大多数地方已经寒冷干燥，很多人就喜欢吃梨，梨不仅含有丰富的维生素、膳食纤维，还有大量水分。
然而，梨子虽然可以帮助缓解干燥、止咳润肺，补充水分，也是极其寒凉的水果，梨味酸性偏寒，但脾胃就怕“冷”，寒气随着梨到达肠胃，很容易导致消化紊乱，拉肚子，降低肠道免疫力，让脾胃变得虚寒，反而更容易生病，所以需要大家注意梨子的食用量。
另外胃酸过多者少吃梨，大量的果酸会使胃里面的酸度进一步升高；尿频者少吃；经常手脚冰凉、腹泻和畏寒等湿寒症者应当少吃梨，而且最好把梨煮熟再食用；糖尿病患者别吃多，梨子含糖量也不算低。
5榴莲：热量过高
榴莲闻起来有一股“臭味”，但是喜欢榴莲的人会觉得吃起来很香，年轻人比较喜欢，但是前提是年轻人脾胃好啊。
榴莲号称“水果之王”，俗话说“一个榴莲十只鸡”，其中的蛋白质、维生素非常丰富，营养价值十分高，不过，对于肠胃功能比较弱的人而言，高热量、高脂肪的榴莲，很难彻底消化，是很容易造成消化不良的，一旦脾胃消化吸收不好，营养吸收难，免疫力也会下降。
6菠萝：冬季不宜食用
菠萝具有利尿消肿、解暑消渴等功效，吃多了肉类吃点菠萝可以促进消化。但以下人群都要慎吃。
（1）菠萝是酸性水果，刺激牙龈、黏膜，患有牙周炎、胃溃疡、口腔黏膜溃疡的消费者要慎食。
（2）患低血压、内脏下垂的人应尽量少吃菠萝，以免加重病情。
（3）菠萝吃多了会导致身体血压上升，高血压的人也不应该吃菠萝。
（4）菠萝属热性水果，如果大家吃得太多的话，容易上火，所以那些火气比较大的人应该少吃一点菠萝。
并且现在已经进入冬季，菠萝其实是夏季应季水果，冬天吃的都是温室种植技术培育出的菠萝，更加不宜食用了。
但是说了如此多，最大的希望是大家有个意识，作为我们日常必吃的食物大类，水果当然有禁忌，注意些再控制量就好了，大部分水果还是可以供我们挑选食用的～
冬天适宜吃的水果
随着立冬到来，越来越冷，气候也越来越干燥，这时来点水灵灵的水果补充一下水分，对于身体是极好的。冬季的水果品种虽然没有夏天丰富，但是选择也不少。梨、石榴、鲜枣、柚子、橘子、苹果、葡萄、桂圆、猕猴桃...这么多水果，到底该吃哪个？
最适合冬季吃的水果清单出来了！营养又美味，照着挑就对了
01葡萄
高血压是老人的常见病，葡萄中含有微量元素钾，多吃葡萄可促进人体内部钠的排出，对降低高血压有帮助。葡萄以每天吃50克为宜。
02猕猴桃
猕猴桃含有大量天然糖醇类物质肌醇，有助于调节糖代谢，降低血糖，调节细胞内的激素和神经的传导效应，每天吃一到两个为宜。
03山竹
山竹可以补充多种维生素和矿物质，清除血液中的胆固醇，避免它们在血管壁上积存。多食山竹可有效减少动脉硬化和高血脂的发生，以每天吃4到5个为宜。
04草莓
人一老，消化能力减弱，多吃一些草莓能调节胃酸分泌，消除肠胃中的多种病菌，促进肠胃蠕动，明显缓解消化不良症状。
05香蕉
香蕉富含膳食纤维、钾元素、维生素C和维生素B6，有胃溃疡的老人宜多吃香蕉，可以促进溃疡愈合，防止胃酸侵蚀胃壁，对心脏也有益处。
香蕉以每天吃1根为宜，但患有糖尿病的人要少吃，避免血糖升高。
06樱桃
樱桃富含一种番茄红素的抗氧化剂，有软化血管、降低血脂、健脾和胃、抗癌防癌的作用，对有心血管疾病、消化不良的老人有益。樱桃每天食用量不宜超过50克。
吃水果有两大忌
忌迷信高档进口水果
很多人认为进口水果价格高，营养价值也更高。其实，进口水果在长途运输中新鲜度和营养物质都在降低，而且大多都是在完全成熟之前就已采摘，通过化学药剂进行保鲜，其质量并不高。
忌用水果代替蔬菜
有些老人认为水果的营养价值比蔬菜高，就会大量摄入水果，而忽视了蔬菜。其实水果中含有的矿物质和维生素远远低于蔬菜，如果只吃水果不吃蔬菜，则无法摄入足够的营养物质。
中老年不管有钱没钱，不要贪食“5种”水果，那就是榴莲、梨子、冬枣、橘子、菠萝和芒果，千叮咛万嘱咐，管住嘴保健康，过犹不及伤身体。
来源：养身健康大师
北青网
前天
秋冬季节天气干燥，大家都会在家中备上一些水果，然而不少老人对“吃水果”这件事格外小心，有些人认为这不能吃、那不能吃，有些人却认为要多吃、什么都要吃。那么真的是这样吗？
1橘子：易伤脾胃

说起冬天最应季的水果，那非橘子莫属。橘子吃起来方便，酸甜水分多，而且含有丰富的维生素、糖分和矿物质，营养价值高，是家家户户必不可少的水果，小的沙糖桔很多人一口气能吃好几个。
这时候大家千万要注意了，橘子一次性不要买太多。因为橘子糖分含量其实不低，果糖在体内转化时，会影响代谢，产生上火的情况，引起呼吸道不适，而且橘子中的有机酸会刺激胃肠粘膜，一旦没控制好量，损伤肠胃，引起腹部不适。
不仅如此，胃肠、肾、肺功能虚寒体质的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。
2冬枣：糖分极高

水果中冬枣的糖分较多，这一点很多人没有想到，因为冬枣并不算甜。并且冬枣升糖指数也较高，升糖指数是指进食同等量的水果升高的血糖指数，冬枣的含糖指数就比较高。
另外，冬枣不容易消化，有脾虚、胃热、有胃炎的人，大量吃冬枣会出现胃部不适、胃部嘈杂，晚上睡不好，伴有胃疼、反酸等。所以冬枣不适合大量吃，可以适当吃。血糖控制有问题的人尽量别吃。
3芒果：禁忌过多慎食
芒果是生活中典型的热带水果，果实椭圆滑润，肉质细腻，气味香甜，含有丰富的糖、蛋白质、粗纤维、维生素、矿物质等人体必需的营养成分，深受人们喜爱，素有“热带水果之王”的称号。
食用芒果具有清肠胃、美化肌肤、防止高血压、动脉硬化等功效。

但是芒果中含有大量的果酸、氨基酸等刺激性物质，因此会对皮肤黏膜有很大的刺激作用，容易引起过敏或者是胃肠不适，所以吃水果莫贪食芒果，特别是体制较弱的中老年人更应该注意。
健康吃法：过敏体质不要食用，另外吃芒果时最好切成小块食用。
4梨子：酸性偏寒
立冬了，大多数地方已经寒冷干燥，很多人就喜欢吃梨，梨不仅含有丰富的维生素、膳食纤维，还有大量水分。
然而，梨子虽然可以帮助缓解干燥、止咳润肺，补充水分，也是极其寒凉的水果，梨味酸性偏寒，但脾胃就怕“冷”，寒气随着梨到达肠胃，很容易导致消化紊乱，拉肚子，降低肠道免疫力，让脾胃变得虚寒，反而更容易生病，所以需要大家注意梨子的食用量。
另外胃酸过多者少吃梨，大量的果酸会使胃里面的酸度进一步升高；尿频者少吃；经常手脚冰凉、腹泻和畏寒等湿寒症者应当少吃梨，而且最好把梨煮熟再食用；糖尿病患者别吃多，梨子含糖量也不算低。
5榴莲：热量过高
榴莲闻起来有一股“臭味”，但是喜欢榴莲的人会觉得吃起来很香，年轻人比较喜欢，但是前提是年轻人脾胃好啊。
榴莲号称“水果之王”，俗话说“一个榴莲十只鸡”，其中的蛋白质、维生素非常丰富，营养价值十分高，不过，对于肠胃功能比较弱的人而言，高热量、高脂肪的榴莲，很难彻底消化，是很容易造成消化不良的，一旦脾胃消化吸收不好，营养吸收难，免疫力也会下降。
6菠萝：冬季不宜食用
菠萝具有利尿消肿、解暑消渴等功效，吃多了肉类吃点菠萝可以促进消化。但以下人群都要慎吃。
（1）菠萝是酸性水果，刺激牙龈、黏膜，患有牙周炎、胃溃疡、口腔黏膜溃疡的消费者要慎食。
（2）患低血压、内脏下垂的人应尽量少吃菠萝，以免加重病情。
（3）菠萝吃多了会导致身体血压上升，高血压的人也不应该吃菠萝。
（4）菠萝属热性水果，如果大家吃得太多的话，容易上火，所以那些火气比较大的人应该少吃一点菠萝。
并且现在已经进入冬季，菠萝其实是夏季应季水果，冬天吃的都是温室种植技术培育出的菠萝，更加不宜食用了。
但是说了如此多，最大的希望是大家有个意识，作为我们日常必吃的食物大类，水果当然有禁忌，注意些再控制量就好了，大部分水果还是可以供我们挑选食用的～
冬天适宜吃的水果
随着立冬到来，越来越冷，气候也越来越干燥，这时来点水灵灵的水果补充一下水分，对于身体是极好的。冬季的水果品种虽然没有夏天丰富，但是选择也不少。梨、石榴、鲜枣、柚子、橘子、苹果、葡萄、桂圆、猕猴桃...这么多水果，到底该吃哪个？
最适合冬季吃的水果清单出来了！营养又美味，照着挑就对了
01葡萄
高血压是老人的常见病，葡萄中含有微量元素钾，多吃葡萄可促进人体内部钠的排出，对降低高血压有帮助。葡萄以每天吃50克为宜。
02猕猴桃
猕猴桃含有大量天然糖醇类物质肌醇，有助于调节糖代谢，降低血糖，调节细胞内的激素和神经的传导效应，每天吃一到两个为宜。
03山竹
山竹可以补充多种维生素和矿物质，清除血液中的胆固醇，避免它们在血管壁上积存。多食山竹可有效减少动脉硬化和高血脂的发生，以每天吃4到5个为宜。
04草莓
人一老，消化能力减弱，多吃一些草莓能调节胃酸分泌，消除肠胃中的多种病菌，促进肠胃蠕动，明显缓解消化不良症状。
05香蕉
香蕉富含膳食纤维、钾元素、维生素C和维生素B6，有胃溃疡的老人宜多吃香蕉，可以促进溃疡愈合，防止胃酸侵蚀胃壁，对心脏也有益处。
香蕉以每天吃1根为宜，但患有糖尿病的人要少吃，避免血糖升高。
06樱桃
樱桃富含一种番茄红素的抗氧化剂，有软化血管、降低血脂、健脾和胃、抗癌防癌的作用，对有心血管疾病、消化不良的老人有益。樱桃每天食用量不宜超过50克。
吃水果有两大忌
忌迷信高档进口水果
很多人认为进口水果价格高，营养价值也更高。其实，进口水果在长途运输中新鲜度和营养物质都在降低，而且大多都是在完全成熟之前就已采摘，通过化学药剂进行保鲜，其质量并不高。
忌用水果代替蔬菜
有些老人认为水果的营养价值比蔬菜高，就会大量摄入水果，而忽视了蔬菜。其实水果中含有的矿物质和维生素远远低于蔬菜，如果只吃水果不吃蔬菜，则无法摄入足够的营养物质。
中老年不管有钱没钱，不要贪食“5种”水果，那就是榴莲、梨子、冬枣、橘子、菠萝和芒果，千叮咛万嘱咐，管住嘴保健康，过犹不及伤身体。
来源：养身健康大师
【冬天这水果“偷”走免疫,损伤脾胃,却是很多人心头爱! 早知早好】
1
橘子：易伤脾胃
说起冬天最应季的水果，那非橘子莫属。橘子吃起来方便，酸甜水分多，而且含有丰富的维生素、糖分和矿物质，营养价值高，是家家户户必不可少的水果，小的沙糖桔很多人一口气能吃好几个。
这时候大家千万要注意了，橘子一次性不要买太多。因为橘子糖分含量其实不低，果糖在体内转化时，会影响代谢，产生上火的情况，引起呼吸道不适，而且橘子中的有机酸会刺激胃肠粘膜，一旦没控制好量，损伤肠胃，引起腹部不适。
不仅如此，胃肠、肾、肺功能虚寒体质的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。
2
冬枣：糖分极高
水果中冬枣的糖分较多，这一点很多人没有想到，因为冬枣并不算甜。并且冬枣升糖指数也较高，升糖指数是指进食同等量的水果升高的血糖指数，冬枣的含糖指数就比较高。
另外，冬枣不容易消化，有脾虚、胃热、有胃炎的人，大量吃冬枣会出现胃部不适、胃部嘈杂，晚上睡不好，伴有胃疼、反酸等。所以冬枣不适合大量吃，可以适当吃。血糖控制有问题的人尽量别吃。
3
芒果：禁忌过多慎食
芒果是生活中典型的热带水果，果实椭圆滑润，肉质细腻，气味香甜，含有丰富的糖、蛋白质、粗纤维、维生素、矿物质等人体必需的营养成分，深受人们喜爱，素有“热带水果之王”的称号。
食用芒果具有清肠胃、美化肌肤、防止高血压、动脉硬化等功效。
但是芒果中含有大量的果酸、氨基酸等刺激性物质，因此会对皮肤黏膜有很大的刺激作用，容易引起过敏或者是胃肠不适，所以吃水果莫贪食芒果，特别是体制较弱的中老年人更应该注意。
健康吃法：过敏体质不要食用，另外吃芒果时最好切成小块食用。
4
梨子：酸性偏寒
立冬了，大多数地方已经寒冷干燥，很多人就喜欢吃梨，梨不仅含有丰富的维生素、膳食纤维，还有大量水分。
然而，梨子虽然可以帮助缓解干燥、止咳润肺，补充水分，也是极其寒凉的水果，梨味酸性偏寒，但脾胃就怕“冷”，寒气随着梨到达肠胃，很容易导致消化紊乱，拉肚子，降低肠道免疫力，让脾胃变得虚寒，反而更容易生病，所以需要大家注意梨子的食用量。
另外胃酸过多者少吃梨，大量的果酸会使胃里面的酸度进一步升高；尿频者少吃；经常手脚冰凉、腹泻和畏寒等湿寒症者应当少吃梨，而且最好把梨煮熟再食用；糖尿病患者别吃多，梨子含糖量也不算低。
5
榴莲：热量过高
榴莲闻起来有一股“臭味”，但是喜欢榴莲的人会觉得吃起来很香，年轻人比较喜欢，但是前提是年轻人脾胃好啊。
榴莲号称“水果之王”，俗话说“一个榴莲十只鸡”，其中的蛋白质、维生素非常丰富，营养价值十分高，不过，对于肠胃功能比较弱的人而言，高热量、高脂肪的榴莲，很难彻底消化，是很容易造成消化不良的，一旦脾胃消化吸收不好，营养吸收难，免疫力也会下降。
6
菠萝：冬季不宜食用
菠萝具有利尿消肿、解暑消渴等功效，吃多了肉类吃点菠萝可以促进消化。但以下人群都要慎吃。
（1）菠萝是酸性水果，刺激牙龈、黏膜，患有牙周炎、胃溃疡、口腔黏膜溃疡的消费者要慎食。
（2）患低血压、内脏下垂的人应尽量少吃菠萝，以免加重病情。
（3）菠萝吃多了会导致身体血压上升，高血压的人也不应该吃菠萝。
（4）菠萝属热性水果，如果大家吃得太多的话，容易上火，所以那些火气比较大的人应该少吃一点菠萝。
并且现在已经进入冬季，菠萝其实是夏季应季水果，冬天吃的都是温室种植技术培育出的菠萝，更加不宜食用了。
但是说了如此多，最大的希望是大家有个意识，作为我们日常必吃的食物大类，水果当然有禁忌，注意些再控制量就好了，大部分水果还是可以供我们挑选食用的～
冬天适宜吃的水果
随着立冬到来，越来越冷，气候也越来越干燥，这时来点水灵灵的水果补充一下水分，对于身体是极好的。冬季的水果品种虽然没有夏天丰富，但是选择也不少。梨、石榴、鲜枣、柚子、橘子、苹果、葡萄、桂圆、猕猴桃...这么多水果，到底该吃哪个？
最适合冬季吃的水果清单出来了！营养又美味，照着挑就对了
01
葡萄
高血压是老人的常见病，葡萄中含有微量元素钾，多吃葡萄可促进人体内部钠的排出，对降低高血压有帮助。葡萄以每天吃50克为宜。
02
猕猴桃
猕猴桃含有大量天然糖醇类物质肌醇，有助于调节糖代谢，降低血糖，调节细胞内的激素和神经的传导效应，每天吃一到两个为宜。
03
山竹
山竹可以补充多种维生素和矿物质，清除血液中的胆固醇，避免它们在血管壁上积存。多食山竹可有效减少动脉硬化和高血脂的发生，以每天吃4到5个为宜。
04
草莓
人一老，消化能力减弱，多吃一些草莓能调节胃酸分泌，消除肠胃中的多种病菌，促进肠胃蠕动，明显缓解消化不良症状。
05
香蕉
香蕉富含膳食纤维、钾元素、维生素C和维生素B6，有胃溃疡的老人宜多吃香蕉，可以促进溃疡愈合，防止胃酸侵蚀胃壁，对心脏也有益处。
香蕉以每天吃1根为宜，但患有糖尿病的人要少吃，避免血糖升高。
06
樱桃
樱桃富含一种番茄红素的抗氧化剂，有软化血管、降低血脂、健脾和胃、抗癌防癌的作用，对有心血管疾病、消化不良的老人有益。樱桃每天食用量不宜超过50克。
吃水果有两大忌
忌迷信高档进口水果
很多人认为进口水果价格高，营养价值也更高。其实，进口水果在长途运输中新鲜度和营养物质都在降低，而且大多都是在完全成熟之前就已采摘，通过化学药剂进行保鲜，其质量并不高。
忌用水果代替蔬菜
有些老人认为水果的营养价值比蔬菜高，就会大量摄入水果，而忽视了蔬菜。其实水果中含有的矿物质和维生素远远低于蔬菜，如果只吃水果不吃蔬菜，则无法摄入足够的营养物质。
1
橘子：易伤脾胃
说起冬天最应季的水果，那非橘子莫属。橘子吃起来方便，酸甜水分多，而且含有丰富的维生素、糖分和矿物质，营养价值高，是家家户户必不可少的水果，小的沙糖桔很多人一口气能吃好几个。
这时候大家千万要注意了，橘子一次性不要买太多。因为橘子糖分含量其实不低，果糖在体内转化时，会影响代谢，产生上火的情况，引起呼吸道不适，而且橘子中的有机酸会刺激胃肠粘膜，一旦没控制好量，损伤肠胃，引起腹部不适。
不仅如此，胃肠、肾、肺功能虚寒体质的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。
2
冬枣：糖分极高
水果中冬枣的糖分较多，这一点很多人没有想到，因为冬枣并不算甜。并且冬枣升糖指数也较高，升糖指数是指进食同等量的水果升高的血糖指数，冬枣的含糖指数就比较高。
另外，冬枣不容易消化，有脾虚、胃热、有胃炎的人，大量吃冬枣会出现胃部不适、胃部嘈杂，晚上睡不好，伴有胃疼、反酸等。所以冬枣不适合大量吃，可以适当吃。血糖控制有问题的人尽量别吃。
3
芒果：禁忌过多慎食
芒果是生活中典型的热带水果，果实椭圆滑润，肉质细腻，气味香甜，含有丰富的糖、蛋白质、粗纤维、维生素、矿物质等人体必需的营养成分，深受人们喜爱，素有“热带水果之王”的称号。
食用芒果具有清肠胃、美化肌肤、防止高血压、动脉硬化等功效。
但是芒果中含有大量的果酸、氨基酸等刺激性物质，因此会对皮肤黏膜有很大的刺激作用，容易引起过敏或者是胃肠不适，所以吃水果莫贪食芒果，特别是体制较弱的中老年人更应该注意。
健康吃法：过敏体质不要食用，另外吃芒果时最好切成小块食用。
4
梨子：酸性偏寒
立冬了，大多数地方已经寒冷干燥，很多人就喜欢吃梨，梨不仅含有丰富的维生素、膳食纤维，还有大量水分。
然而，梨子虽然可以帮助缓解干燥、止咳润肺，补充水分，也是极其寒凉的水果，梨味酸性偏寒，但脾胃就怕“冷”，寒气随着梨到达肠胃，很容易导致消化紊乱，拉肚子，降低肠道免疫力，让脾胃变得虚寒，反而更容易生病，所以需要大家注意梨子的食用量。
另外胃酸过多者少吃梨，大量的果酸会使胃里面的酸度进一步升高；尿频者少吃；经常手脚冰凉、腹泻和畏寒等湿寒症者应当少吃梨，而且最好把梨煮熟再食用；糖尿病患者别吃多，梨子含糖量也不算低。
5
榴莲：热量过高
榴莲闻起来有一股“臭味”，但是喜欢榴莲的人会觉得吃起来很香，年轻人比较喜欢，但是前提是年轻人脾胃好啊。
榴莲号称“水果之王”，俗话说“一个榴莲十只鸡”，其中的蛋白质、维生素非常丰富，营养价值十分高，不过，对于肠胃功能比较弱的人而言，高热量、高脂肪的榴莲，很难彻底消化，是很容易造成消化不良的，一旦脾胃消化吸收不好，营养吸收难，免疫力也会下降。
6
菠萝：冬季不宜食用
菠萝具有利尿消肿、解暑消渴等功效，吃多了肉类吃点菠萝可以促进消化。但以下人群都要慎吃。
（1）菠萝是酸性水果，刺激牙龈、黏膜，患有牙周炎、胃溃疡、口腔黏膜溃疡的消费者要慎食。
（2）患低血压、内脏下垂的人应尽量少吃菠萝，以免加重病情。
（3）菠萝吃多了会导致身体血压上升，高血压的人也不应该吃菠萝。
（4）菠萝属热性水果，如果大家吃得太多的话，容易上火，所以那些火气比较大的人应该少吃一点菠萝。
并且现在已经进入冬季，菠萝其实是夏季应季水果，冬天吃的都是温室种植技术培育出的菠萝，更加不宜食用了。
但是说了如此多，最大的希望是大家有个意识，作为我们日常必吃的食物大类，水果当然有禁忌，注意些再控制量就好了，大部分水果还是可以供我们挑选食用的～
冬天适宜吃的水果
随着立冬到来，越来越冷，气候也越来越干燥，这时来点水灵灵的水果补充一下水分，对于身体是极好的。冬季的水果品种虽然没有夏天丰富，但是选择也不少。梨、石榴、鲜枣、柚子、橘子、苹果、葡萄、桂圆、猕猴桃...这么多水果，到底该吃哪个？
最适合冬季吃的水果清单出来了！营养又美味，照着挑就对了
01
葡萄
高血压是老人的常见病，葡萄中含有微量元素钾，多吃葡萄可促进人体内部钠的排出，对降低高血压有帮助。葡萄以每天吃50克为宜。
02
猕猴桃
猕猴桃含有大量天然糖醇类物质肌醇，有助于调节糖代谢，降低血糖，调节细胞内的激素和神经的传导效应，每天吃一到两个为宜。
03
山竹
山竹可以补充多种维生素和矿物质，清除血液中的胆固醇，避免它们在血管壁上积存。多食山竹可有效减少动脉硬化和高血脂的发生，以每天吃4到5个为宜。
04
草莓
人一老，消化能力减弱，多吃一些草莓能调节胃酸分泌，消除肠胃中的多种病菌，促进肠胃蠕动，明显缓解消化不良症状。
05
香蕉
香蕉富含膳食纤维、钾元素、维生素C和维生素B6，有胃溃疡的老人宜多吃香蕉，可以促进溃疡愈合，防止胃酸侵蚀胃壁，对心脏也有益处。
香蕉以每天吃1根为宜，但患有糖尿病的人要少吃，避免血糖升高。
06
樱桃
樱桃富含一种番茄红素的抗氧化剂，有软化血管、降低血脂、健脾和胃、抗癌防癌的作用，对有心血管疾病、消化不良的老人有益。樱桃每天食用量不宜超过50克。
吃水果有两大忌
忌迷信高档进口水果
很多人认为进口水果价格高，营养价值也更高。其实，进口水果在长途运输中新鲜度和营养物质都在降低，而且大多都是在完全成熟之前就已采摘，通过化学药剂进行保鲜，其质量并不高。
忌用水果代替蔬菜
有些老人认为水果的营养价值比蔬菜高，就会大量摄入水果，而忽视了蔬菜。其实水果中含有的矿物质和维生素远远低于蔬菜，如果只吃水果不吃蔬菜，则无法摄入足够的营养物质。
《你别介意喔》
从头开始：https://t.cn/A6x40duO
前文：https://t.cn/A6xGOPFn
小甜饼轻松又快乐[春游家族][春游家族]
………
肖站也说不清楚自己和王易博现在是个什么关系。
可以接吻的关系，是情侣吗？肖站拿不准，其实他对王易博也没有很了解，只知道他的名字，知道他每天几点去上班的地铁，知道他不太能吃辣，喜欢喝醋和香菜。哦，因为肖站总在没事干的时候偷看王易博的工位，所以他还知道王易博工作的时候爱转笔，思考的问题的时候总是把笔头按在下巴上……好像这样的程度还算不上恋人。
肖站觉得此刻这个吻他可以记一辈子，舌尖湿润的触感让他整个人头皮发麻，手指蜷缩起来捏成拳头藏在长长的袖子里，心脏怦怦直跳的让他觉得自己要晕过去。
明明没有坐车，肖站实实在在是体验了一把长途汽车颠婆了一路让人晕车的感觉。
肖站好像在哪儿看过有人形容这种感觉，上头的程度让人头晕，眼前的人好近，睁眼的时候目光只落在对方的鼻尖。王易博长得帅，高挺的鼻梁背光的阴影肖站都看的一清二楚。太帅了。
这种心脏漏掉一拍的情况叫心动？
王易博后来想笑又憋笑的表情肖站记得很清楚，好像是因为他说了一句话。
“我是不是糖放多了？”肖站真的很认真的说的。
“蔬菜粥你放什么糖……你就想说这个？”
肖站想了想，好像忽然一激灵，睁着眼睛看王易博。水灵的大眼睛眨两下就会把肖站整个人都显得特别灵动，生灵活现的眼神像是小兔子受了惊吓。
就像是小兔子被人捏住耳朵提了起来，扑腾两下前肢后腿，还要动动鼻子，牵扯着鼓鼓的腮帮子一起动。肖站脸有点红红的，就更像了。
王易博被他看的起鸡皮疙瘩，“你干嘛……”
“王易博，你感冒了。”
“对啊……”
“那你亲我……会传染我吗？”
“……”
王易博不得不承认，肖站赢了，他的脑回路自己比不上。肖站怎么总是找错重点，王易博觉得有些无奈，他开始思考，幼儿园的小朋友思维是不是和肖站一样跳脱。
“我不是病毒感冒，换季受凉了不会传染你的。”
王易博很认真的说，好像肖站才放下心来。
怎么想的都是些有的没的，肖站的思维真的是跳脱的王易博抓都抓不住。
也是，要是肖站跟他聊接吻的感受，就冲肖站想到什么说什么的嘴巴，脑子拉不住嘴巴的刹车，可能只会让王易博想钻地缝。
肖站看着王易博喝完了粥才拿着碗筷离开他的房间，放在厨房的水池里顺手清洗了，把碗筷归于原位。再回去他房间的时候王易博靠着床的靠背已经快睡着了。
感冒药比安眠药管用，药效上来了，王易博觉得自己眼睛都睁不开了。
肖站轻轻的走过去，把王易博床上的小桌子叠起来，靠在床尾。刚站起身，手机响起来，肖站手忙脚乱的按了接听，怕手机再响两声就把王易博吵醒了。
“肖站，你怎么还没来啊？”小刘在电话里面吼，挺吵的。因为他们公司人多，分了好几桌，等大家吃完了准备去唱K小刘才发现王易博和肖站都没来。
“嘘，我在他家，他生病了，我们就不来了。”肖站压着声音，但小刘那边太吵了，实在是听不清，又大声的喂了好几声。
“我们就不来了。”肖站又说了一遍，几乎是用气流的声音在和电话那头的人交流。
很明显，电话那头的人还是没听清，肖站捂着手机准备出去说话，王易博像是醒了，哼唧了一声，肖站没听清楚，好像是在叫他。
肖站转头看了王易博一会儿，管电话那头的人听不听的清呢，说了一句挂了，就终止了通话。
肖站走过去，听王易博说什么。
王易博闭着眼睛，或许是因为鼻子不通畅的原因，呼吸的有点用力，嘴巴微微张开帮助呼吸，本来就比别人鼓的腮帮子变得更可爱了。嘴唇薄薄的，有点红，因为感冒了呼吸的温度有点热，肖站看着他，不知不觉就靠近了，觉得他或许是做了一个好梦。
王易博的睫毛好长，房间的灯照在王易博的脸上，眼睑下面一圈淡淡的影子，鼻梁的侧线也变得好明显。
好优越啊，肖站觉得王易博是他见过长得最好看的人。不止是好看，还是那种让人移不开眼睛的，想要亲吻的……心动？
肖站记得那个词是叫心动。
他还记得以前看别人说情啊爱的，心动都是形容词，喜欢一个人就说心动了。但是肖站此刻觉得心动分明就是个动词。
是真的会心动，心脏扑腾着反常的频率，沉沦成对于另一个人的喜爱。
不自觉地，肖站伸出手指想要触碰，当触碰到王易博鼻尖的时候，他又迅速的收回了手。
手指尖触碰的感觉像碰见电源了一样，刺的肖站心里一下麻了一瞬间。他耸起肩膀觉得惊奇。
“好软啊。”肖站小声的说，但他立刻捂住自己的嘴巴，怕自己说话的声音吵醒王易博。
虽然他很小声，但是他离王易博太近了，再倾身一点就能接吻的距离，一点响动传到耳朵里都会变得很清晰。
虽然没说话，但肖站鼻息碰在王易博脸上他觉得很痒，皱了皱眉头，还是醒了。
“你干嘛呢？”王易博微微虚着眼睛，肖站挡住了他房间的灯光，离得太近了。
肖站被王易博吓了一跳，他跪在王易博床边，立刻跪直了身体，“看你……”肖站想憋一憋，憋不住，“看你长得好看。”
王易博噗嗤一声笑了，原本迷迷糊糊睡着了，肖站可爱的把他的瞌睡都赶走了，“那你再过来点。”
“不了不了。”肖站站起身，“我还是回去了，明天还上班，你明天去吗？要我帮你请假吗？”
王易博咂了咂嘴，坐起来了一些，靠着床背说了一句“真麻烦。”
肖站觉得莫名其妙，王易博怎么阴晴不定。刚刚还是好好的脸说变就变，亲完自己睡了一觉起来就说他麻烦。翻书也没他变脸快，要说肖站吵醒了他的梦确实是不该，但肖站还是觉得王易博不该这么说他。
“我麻烦？我哪儿麻烦了？王易博，我来照顾你你还说我麻烦，你刚刚还亲我呢，睡一觉变成我麻烦了……”
王易博不管肖站在念叨什么，他撑着身体坐起来，伸手揽住肖站的腰，一个用力，肖站被他抱着摔在了床上。床垫够软，肖站被王易博放倒在身边床的空位上，四脚朝天一脸震惊的表情。
像不像兔子突然被人逮住了后脖子，扯着头皮眼睛瞪得大大的，都忘了扑腾了。太像了，王易博简直都要憋不住笑了。
“怎么不念叨了？”王易博轻轻的笑了笑，侧身撑在肖站身前，让人很有压迫感的姿势，“不是你麻烦，是我麻烦，麻烦你照顾我一晚上。”
“啊……”肖站眨了眨眼睛，“怎么照顾……”
肖站虽然这次没说出来，但王易博一看他的表情就知道他想多了。小朋友可能是想到了一些少儿不宜，脸红扑扑的，惹得王易博实在是想逗他。
“我感冒了晚上没力气，晚上能让你帮我那杯水喝吗？”
“哦……”
“你要是醒了，顺便帮我盖一下被子吧，我睡觉不老实才着凉了。”
“好……”
“那，晚安。”
“嗯……”
实在不是肖站憋着自己变得话少，他脑子现在是真的一片空白，只会点头摇头嗯嗯哦哦了。
王易博说什么他都好，怕自己动一下就变成囊中餐。
王易博翻身躺回去，旁边的人一动不动一点动静都没有，他转过头看肖站。肖站盯着天花板，鼻头微微皱起，像是在想什么，但是应该也没有。
大脑放空也是这样的啊，不然肖站肯定忍不住都念叨出来了。
“你不盖被子？”王易博在旁边幽幽的说了一句。
肖站放空的思绪忽然被人抓回来，他哦了一声，好软糯的语气，乖乖的把身下的被子牵起来，盖在自己身上。
“盖好，不然你感冒了……”
肖站以为王易博在担心自己，他就摇了摇头，“我不会感冒的，一年也感冒不了几次，你不用担心我。”
“我的意思是，你要是感冒了，谁照顾我？”
“……”
“晚安。”王易博说。
王易博闭上眼睛，肖站在旁边挪了挪，就没了动静。
王易博偷偷睁眼睛看，肖站把被子拉上来盖住自己，偷偷离王易博进了一点。但是他好像又觉得太明显了，屁股又往旁边挪，也不知道在计算一个什么最佳距离。
过了好一会儿，他感受到旁边的人坐起来，蹑手蹑脚的下了床。
王易博假装自己已经睡着了，没有响动，他虚着眼睛看肖站去干嘛。肖站光着脚下去关了灯，脱了外套挂在房间门口的架子上，又小心翼翼地钻回了王易博身旁的被窝。
好乖啊肖站，乖巧的像个让人忍不住要狠狠疼爱的小朋友。
………
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………
肖站也说不清楚自己和王易博现在是个什么关系。
可以接吻的关系，是情侣吗？肖站拿不准，其实他对王易博也没有很了解，只知道他的名字，知道他每天几点去上班的地铁，知道他不太能吃辣，喜欢喝醋和香菜。哦，因为肖站总在没事干的时候偷看王易博的工位，所以他还知道王易博工作的时候爱转笔，思考的问题的时候总是把笔头按在下巴上……好像这样的程度还算不上恋人。
肖站觉得此刻这个吻他可以记一辈子，舌尖湿润的触感让他整个人头皮发麻，手指蜷缩起来捏成拳头藏在长长的袖子里，心脏怦怦直跳的让他觉得自己要晕过去。
明明没有坐车，肖站实实在在是体验了一把长途汽车颠婆了一路让人晕车的感觉。
肖站好像在哪儿看过有人形容这种感觉，上头的程度让人头晕，眼前的人好近，睁眼的时候目光只落在对方的鼻尖。王易博长得帅，高挺的鼻梁背光的阴影肖站都看的一清二楚。太帅了。
这种心脏漏掉一拍的情况叫心动？
王易博后来想笑又憋笑的表情肖站记得很清楚，好像是因为他说了一句话。
“我是不是糖放多了？”肖站真的很认真的说的。
“蔬菜粥你放什么糖……你就想说这个？”
肖站想了想，好像忽然一激灵，睁着眼睛看王易博。水灵的大眼睛眨两下就会把肖站整个人都显得特别灵动，生灵活现的眼神像是小兔子受了惊吓。
就像是小兔子被人捏住耳朵提了起来，扑腾两下前肢后腿，还要动动鼻子，牵扯着鼓鼓的腮帮子一起动。肖站脸有点红红的，就更像了。
王易博被他看的起鸡皮疙瘩，“你干嘛……”
“王易博，你感冒了。”
“对啊……”
“那你亲我……会传染我吗？”
“……”
王易博不得不承认，肖站赢了，他的脑回路自己比不上。肖站怎么总是找错重点，王易博觉得有些无奈，他开始思考，幼儿园的小朋友思维是不是和肖站一样跳脱。
“我不是病毒感冒，换季受凉了不会传染你的。”
王易博很认真的说，好像肖站才放下心来。
怎么想的都是些有的没的，肖站的思维真的是跳脱的王易博抓都抓不住。
也是，要是肖站跟他聊接吻的感受，就冲肖站想到什么说什么的嘴巴，脑子拉不住嘴巴的刹车，可能只会让王易博想钻地缝。
肖站看着王易博喝完了粥才拿着碗筷离开他的房间，放在厨房的水池里顺手清洗了，把碗筷归于原位。再回去他房间的时候王易博靠着床的靠背已经快睡着了。
感冒药比安眠药管用，药效上来了，王易博觉得自己眼睛都睁不开了。
肖站轻轻的走过去，把王易博床上的小桌子叠起来，靠在床尾。刚站起身，手机响起来，肖站手忙脚乱的按了接听，怕手机再响两声就把王易博吵醒了。
“肖站，你怎么还没来啊？”小刘在电话里面吼，挺吵的。因为他们公司人多，分了好几桌，等大家吃完了准备去唱K小刘才发现王易博和肖站都没来。
“嘘，我在他家，他生病了，我们就不来了。”肖站压着声音，但小刘那边太吵了，实在是听不清，又大声的喂了好几声。
“我们就不来了。”肖站又说了一遍，几乎是用气流的声音在和电话那头的人交流。
很明显，电话那头的人还是没听清，肖站捂着手机准备出去说话，王易博像是醒了，哼唧了一声，肖站没听清楚，好像是在叫他。
肖站转头看了王易博一会儿，管电话那头的人听不听的清呢，说了一句挂了，就终止了通话。
肖站走过去，听王易博说什么。
王易博闭着眼睛，或许是因为鼻子不通畅的原因，呼吸的有点用力，嘴巴微微张开帮助呼吸，本来就比别人鼓的腮帮子变得更可爱了。嘴唇薄薄的，有点红，因为感冒了呼吸的温度有点热，肖站看着他，不知不觉就靠近了，觉得他或许是做了一个好梦。
王易博的睫毛好长，房间的灯照在王易博的脸上，眼睑下面一圈淡淡的影子，鼻梁的侧线也变得好明显。
好优越啊，肖站觉得王易博是他见过长得最好看的人。不止是好看，还是那种让人移不开眼睛的，想要亲吻的……心动？
肖站记得那个词是叫心动。
他还记得以前看别人说情啊爱的，心动都是形容词，喜欢一个人就说心动了。但是肖站此刻觉得心动分明就是个动词。
是真的会心动，心脏扑腾着反常的频率，沉沦成对于另一个人的喜爱。
不自觉地，肖站伸出手指想要触碰，当触碰到王易博鼻尖的时候，他又迅速的收回了手。
手指尖触碰的感觉像碰见电源了一样，刺的肖站心里一下麻了一瞬间。他耸起肩膀觉得惊奇。
“好软啊。”肖站小声的说，但他立刻捂住自己的嘴巴，怕自己说话的声音吵醒王易博。
虽然他很小声，但是他离王易博太近了，再倾身一点就能接吻的距离，一点响动传到耳朵里都会变得很清晰。
虽然没说话，但肖站鼻息碰在王易博脸上他觉得很痒，皱了皱眉头，还是醒了。
“你干嘛呢？”王易博微微虚着眼睛，肖站挡住了他房间的灯光，离得太近了。
肖站被王易博吓了一跳，他跪在王易博床边，立刻跪直了身体，“看你……”肖站想憋一憋，憋不住，“看你长得好看。”
王易博噗嗤一声笑了，原本迷迷糊糊睡着了，肖站可爱的把他的瞌睡都赶走了，“那你再过来点。”
“不了不了。”肖站站起身，“我还是回去了，明天还上班，你明天去吗？要我帮你请假吗？”
王易博咂了咂嘴，坐起来了一些，靠着床背说了一句“真麻烦。”
肖站觉得莫名其妙，王易博怎么阴晴不定。刚刚还是好好的脸说变就变，亲完自己睡了一觉起来就说他麻烦。翻书也没他变脸快，要说肖站吵醒了他的梦确实是不该，但肖站还是觉得王易博不该这么说他。
“我麻烦？我哪儿麻烦了？王易博，我来照顾你你还说我麻烦，你刚刚还亲我呢，睡一觉变成我麻烦了……”
王易博不管肖站在念叨什么，他撑着身体坐起来，伸手揽住肖站的腰，一个用力，肖站被他抱着摔在了床上。床垫够软，肖站被王易博放倒在身边床的空位上，四脚朝天一脸震惊的表情。
像不像兔子突然被人逮住了后脖子，扯着头皮眼睛瞪得大大的，都忘了扑腾了。太像了，王易博简直都要憋不住笑了。
“怎么不念叨了？”王易博轻轻的笑了笑，侧身撑在肖站身前，让人很有压迫感的姿势，“不是你麻烦，是我麻烦，麻烦你照顾我一晚上。”
“啊……”肖站眨了眨眼睛，“怎么照顾……”
肖站虽然这次没说出来，但王易博一看他的表情就知道他想多了。小朋友可能是想到了一些少儿不宜，脸红扑扑的，惹得王易博实在是想逗他。
“我感冒了晚上没力气，晚上能让你帮我那杯水喝吗？”
“哦……”
“你要是醒了，顺便帮我盖一下被子吧，我睡觉不老实才着凉了。”
“好……”
“那，晚安。”
“嗯……”
实在不是肖站憋着自己变得话少，他脑子现在是真的一片空白，只会点头摇头嗯嗯哦哦了。
王易博说什么他都好，怕自己动一下就变成囊中餐。
王易博翻身躺回去，旁边的人一动不动一点动静都没有，他转过头看肖站。肖站盯着天花板，鼻头微微皱起，像是在想什么，但是应该也没有。
大脑放空也是这样的啊，不然肖站肯定忍不住都念叨出来了。
“你不盖被子？”王易博在旁边幽幽的说了一句。
肖站放空的思绪忽然被人抓回来，他哦了一声，好软糯的语气，乖乖的把身下的被子牵起来，盖在自己身上。
“盖好，不然你感冒了……”
肖站以为王易博在担心自己，他就摇了摇头，“我不会感冒的，一年也感冒不了几次，你不用担心我。”
“我的意思是，你要是感冒了，谁照顾我？”
“……”
“晚安。”王易博说。
王易博闭上眼睛，肖站在旁边挪了挪，就没了动静。
王易博偷偷睁眼睛看，肖站把被子拉上来盖住自己，偷偷离王易博进了一点。但是他好像又觉得太明显了，屁股又往旁边挪，也不知道在计算一个什么最佳距离。
过了好一会儿，他感受到旁边的人坐起来，蹑手蹑脚的下了床。
王易博假装自己已经睡着了，没有响动，他虚着眼睛看肖站去干嘛。肖站光着脚下去关了灯，脱了外套挂在房间门口的架子上，又小心翼翼地钻回了王易博身旁的被窝。
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