【健康养生】核桃护脑又养心，但有一个很大的缺点！很多人还不知道
一说到常吃的坚果，很多人都会想到核桃。
不过，吃了这么多年，你知道坚果有啥好处吗？
经常吃坚果，竟有这么多好处！
1.营养丰富
核桃含有丰富的膳食纤维以及蛋白质。
此外，核桃是唯一大量含有植物源性ω-3脂肪酸和α-亚麻酸的坚果。这些不饱和脂肪酸具有降低血脂、防治心血管疾病的功效。
2.核桃能护脑
核桃还含有大量补脑益智的营养成分，如卵磷脂、锌、锰、铬等。
所以，一直有吃“核桃补脑”的说法，非常适合孩子、老人和经常用脑的成人食用。
3.养生作用喜人
而中医也给核桃竖起了大拇指：认为核桃是滋补强壮剂，其性温补，有健肾、补血、润肺、益胃等功效。
早在《开宝本草》一书中就有核桃“食之令人肥健、润肌、黑须发”的记载。
总之，核桃是一种极佳的强壮食品，经常吃有助于使人由疲弱转为强健，还对皮肤、头发有一定的好处。
不过，这么好的核桃却有一个很大的缺点。
核桃有个很大的缺点，就是……
会越吃越香的，不知不觉就会吃多！
要知道，每100克核桃的脂肪含量约为58.8克。
如果你毫不节制地吃，当心会越吃越胖，尤其是体重超标或需要控制血脂的人群，更要管住嘴！
建议：每天吃28克（大概一小把的量）核桃，既能降脂养心护脑，又能避免发胖。
核桃除了直接吃，还可以做成食疗，有空可以在家试试——
核桃这么吃，开胃补虚抗衰老！
食疗一：加姜片
《本草纲目》里介绍了一种简便服法：每日睡前剥2~3个核桃，再切一小片生姜，同时放在嘴慢慢细嚼，然后慢慢咽下。
这个方法特别适合身体虚弱、精神不济的老年人。
食疗二：核桃山楂饮
材料：核桃150克，山楂100克，冰糖200克。
方法：核桃洗净，搅拌机打成糊状，兑入4杯清水；山楂切片后煲水30分钟，熬成山楂汁，加入冰糖搅拌，当冰糖完全溶解，添加核桃汁，搅拌即可。
这道食疗酸甜开胃，非常适合没有胃口的人。
食疗三：核桃山药茯苓粥
方法：山药去皮，切丁；茯苓磨粉；核桃掰成两半，小火炒香后盛出；大米洗净加水，放入山药丁、茯苓粉，煮成粥后，放入核桃丁，再煮半分钟即可。
这道食疗有滋阴补肝肾的作用，很适合出汗较多的人。
现如今，市面上出现了一种核桃油，商家宣传是“液体脑黄金”，到底是真是假？
核桃油，真是“液体脑黄金”？
有商家宣称，核桃油是“液体脑黄金”，富含DHA、ARA等多种有助于大脑发育的营养成分，让孩子赢在起跑线上。
事实上，DHA、ARA属于ω-3多不饱和脂肪酸，确实对大脑发育很重要。
但是，核桃油中，并不含DHA、ARA。
难道商家说了谎？
也不尽然。核桃油含α-亚麻酸、亚油酸，在人体中可以转化成DHA、ARA。
然而，这种转化率目前还不明确。
也就是说，吃下去的核桃油，有多少能转化为DHA、ARA，还是个未知数。
所以，真想给孩子补充DHA，与其吃核桃油，不如直接买DHA制剂。
此外，在中老年人群体中，核桃油也越来越受欢迎。
据说核桃油富含单不饱和脂肪酸，可以保护心脑血管、降三高。
其实，单不饱和脂肪酸有助于降低人体“坏胆固醇”的含量，适量摄入确实对调节血脂有一定帮助。
但是，在众多植物油当中，花生油、菜籽油等也含单不饱和脂肪酸，含量不低，价格还更便宜。
所以，没必要刻意去追求价格不菲的核桃油。
对了，在烹饪核桃油时，切记不要用来煎炸。
因为核桃油中的多不饱和脂肪酸，在高温环境下不稳定，容易产生较多的自由基和致癌物质。
所以，核桃油更适合用来凉拌，或者选择“热锅凉油”的烹饪方式。
一说到常吃的坚果，很多人都会想到核桃。
不过，吃了这么多年，你知道坚果有啥好处吗？
经常吃坚果，竟有这么多好处！
1.营养丰富
核桃含有丰富的膳食纤维以及蛋白质。
此外，核桃是唯一大量含有植物源性ω-3脂肪酸和α-亚麻酸的坚果。这些不饱和脂肪酸具有降低血脂、防治心血管疾病的功效。
2.核桃能护脑
核桃还含有大量补脑益智的营养成分，如卵磷脂、锌、锰、铬等。
所以，一直有吃“核桃补脑”的说法，非常适合孩子、老人和经常用脑的成人食用。
3.养生作用喜人
而中医也给核桃竖起了大拇指：认为核桃是滋补强壮剂，其性温补，有健肾、补血、润肺、益胃等功效。
早在《开宝本草》一书中就有核桃“食之令人肥健、润肌、黑须发”的记载。
总之，核桃是一种极佳的强壮食品，经常吃有助于使人由疲弱转为强健，还对皮肤、头发有一定的好处。
不过，这么好的核桃却有一个很大的缺点。
核桃有个很大的缺点，就是……
会越吃越香的，不知不觉就会吃多！
要知道，每100克核桃的脂肪含量约为58.8克。
如果你毫不节制地吃，当心会越吃越胖，尤其是体重超标或需要控制血脂的人群，更要管住嘴！
建议：每天吃28克（大概一小把的量）核桃，既能降脂养心护脑，又能避免发胖。
核桃除了直接吃，还可以做成食疗，有空可以在家试试——
核桃这么吃，开胃补虚抗衰老！
食疗一：加姜片
《本草纲目》里介绍了一种简便服法：每日睡前剥2~3个核桃，再切一小片生姜，同时放在嘴慢慢细嚼，然后慢慢咽下。
这个方法特别适合身体虚弱、精神不济的老年人。
食疗二：核桃山楂饮
材料：核桃150克，山楂100克，冰糖200克。
方法：核桃洗净，搅拌机打成糊状，兑入4杯清水；山楂切片后煲水30分钟，熬成山楂汁，加入冰糖搅拌，当冰糖完全溶解，添加核桃汁，搅拌即可。
这道食疗酸甜开胃，非常适合没有胃口的人。
食疗三：核桃山药茯苓粥
方法：山药去皮，切丁；茯苓磨粉；核桃掰成两半，小火炒香后盛出；大米洗净加水，放入山药丁、茯苓粉，煮成粥后，放入核桃丁，再煮半分钟即可。
这道食疗有滋阴补肝肾的作用，很适合出汗较多的人。
现如今，市面上出现了一种核桃油，商家宣传是“液体脑黄金”，到底是真是假？
核桃油，真是“液体脑黄金”？
有商家宣称，核桃油是“液体脑黄金”，富含DHA、ARA等多种有助于大脑发育的营养成分，让孩子赢在起跑线上。
事实上，DHA、ARA属于ω-3多不饱和脂肪酸，确实对大脑发育很重要。
但是，核桃油中，并不含DHA、ARA。
难道商家说了谎？
也不尽然。核桃油含α-亚麻酸、亚油酸，在人体中可以转化成DHA、ARA。
然而，这种转化率目前还不明确。
也就是说，吃下去的核桃油，有多少能转化为DHA、ARA，还是个未知数。
所以，真想给孩子补充DHA，与其吃核桃油，不如直接买DHA制剂。
此外，在中老年人群体中，核桃油也越来越受欢迎。
据说核桃油富含单不饱和脂肪酸，可以保护心脑血管、降三高。
其实，单不饱和脂肪酸有助于降低人体“坏胆固醇”的含量，适量摄入确实对调节血脂有一定帮助。
但是，在众多植物油当中，花生油、菜籽油等也含单不饱和脂肪酸，含量不低，价格还更便宜。
所以，没必要刻意去追求价格不菲的核桃油。
对了，在烹饪核桃油时，切记不要用来煎炸。
因为核桃油中的多不饱和脂肪酸，在高温环境下不稳定，容易产生较多的自由基和致癌物质。
所以，核桃油更适合用来凉拌，或者选择“热锅凉油”的烹饪方式。
#健康养生[超话]#心肌梗死的中医病因病机
心肌梗塞古方中医病因病机：
1.秦汉时期 心肌梗死的病因病机在《内经》中已认识到，与气虚、气滞、寒凝、血瘀、痰饮有关。《灵枢·经脉》认为：“手少阴气绝则脉不通，脉不通则血不流”;《素问·脉要精微论篇》曰：“夫脉者……血之府也，……细则气少，涩则心痛”，初步认识到气虚则血脉瘀滞不畅而心痛。《内经》尤重寒邪致痛，《素问·痹论篇》曰：“痛者，寒气多也，有寒故痛也”;《素问·举痛论篇》曰：“寒气人经而稽迟，泣而不行。客于脉外则血少，客于脉中则气不通，故卒然而痛”。因寒性凝滞，人经则血流瘀滞，不通则痛。汉代张仲景在《金匮要略》中对胸痹心痛作了进一步论述，提出“阳微阴弦”的著名观点，认为上焦心胸阳气不足、中下焦阴寒邪盛，痰饮内停为发病的关键。
2.晋隋唐时期 此时期对心肌梗死重内虚发病论，多数医家强调发病机制在于先有内虚，然后被寒邪为主的外邪所客而发病。如《诸病源候论》明确提出了胸痹是邪盛正虚之证，并认为邪气客于五脏六腑，皆可上冲胸部而发病，不限于邪气直犯心肺。在胸痹的病机转归方面，提出“因邪迫于阳气，不得宣畅壅瘀生热”。王焘认为痰浊热毒闭塞心脉是胸痹发病的主要病机。《济生方》曰：“体虚之人，寒气客之，气结在胸，郁而不散，故为胸痹”。
3.宋金元时期 此时期进一步明确了本病本虚标实的病机特点，“脏腑虚弱，阴阳不和，风邪冷气，攻注胸中”。再者，如杨士瀛《仁斋直指方附疑·方论》指出真心痛也可由“气血痰水所犯”而引起，认为气血痰水生变为患，亦是导致胸痹发生的重要环节。
4.明清时期 此时期完善了胸痹属虚证的病机理论。《玉机微义》：“然亦有病久气血虚损及素作劳赢弱之人患心痛者，皆虚痛也”。《景岳全书》曰：“然必以积劳积损及忧思不遂者，乃有此病”。此外，认为痰饮、瘀血、火邪攻冲犯心，是胸痹发病的主要原因，如龚信《古今医鉴》曰：“心脾痛者，素有顽痰死血，或因恼怒气滞”而发;虞抟《医学正传》认为与“污血冲心”有关;秦景明《证因脉治》提出“心痹之因……痰凝血滞”;正气不足，胸阳虚损，脏腑虚弱，风寒侵袭，痰饮内停，情志失调，终至气血瘀滞、胸阳痹阻而导致本病发生，是明清医家对胸痹病因病机认识的主要脉络。
以上关于“心肌梗死的中医病因病机”的文章由医学教育网编辑整理搜集，希望可以帮助到大家，更多的文章随时关注医学教育网中西医执业医师栏目！
心肌梗塞古方中医病因病机：
1.秦汉时期 心肌梗死的病因病机在《内经》中已认识到，与气虚、气滞、寒凝、血瘀、痰饮有关。《灵枢·经脉》认为：“手少阴气绝则脉不通，脉不通则血不流”;《素问·脉要精微论篇》曰：“夫脉者……血之府也，……细则气少，涩则心痛”，初步认识到气虚则血脉瘀滞不畅而心痛。《内经》尤重寒邪致痛，《素问·痹论篇》曰：“痛者，寒气多也，有寒故痛也”;《素问·举痛论篇》曰：“寒气人经而稽迟，泣而不行。客于脉外则血少，客于脉中则气不通，故卒然而痛”。因寒性凝滞，人经则血流瘀滞，不通则痛。汉代张仲景在《金匮要略》中对胸痹心痛作了进一步论述，提出“阳微阴弦”的著名观点，认为上焦心胸阳气不足、中下焦阴寒邪盛，痰饮内停为发病的关键。
2.晋隋唐时期 此时期对心肌梗死重内虚发病论，多数医家强调发病机制在于先有内虚，然后被寒邪为主的外邪所客而发病。如《诸病源候论》明确提出了胸痹是邪盛正虚之证，并认为邪气客于五脏六腑，皆可上冲胸部而发病，不限于邪气直犯心肺。在胸痹的病机转归方面，提出“因邪迫于阳气，不得宣畅壅瘀生热”。王焘认为痰浊热毒闭塞心脉是胸痹发病的主要病机。《济生方》曰：“体虚之人，寒气客之，气结在胸，郁而不散，故为胸痹”。
3.宋金元时期 此时期进一步明确了本病本虚标实的病机特点，“脏腑虚弱，阴阳不和，风邪冷气，攻注胸中”。再者，如杨士瀛《仁斋直指方附疑·方论》指出真心痛也可由“气血痰水所犯”而引起，认为气血痰水生变为患，亦是导致胸痹发生的重要环节。
4.明清时期 此时期完善了胸痹属虚证的病机理论。《玉机微义》：“然亦有病久气血虚损及素作劳赢弱之人患心痛者，皆虚痛也”。《景岳全书》曰：“然必以积劳积损及忧思不遂者，乃有此病”。此外，认为痰饮、瘀血、火邪攻冲犯心，是胸痹发病的主要原因，如龚信《古今医鉴》曰：“心脾痛者，素有顽痰死血，或因恼怒气滞”而发;虞抟《医学正传》认为与“污血冲心”有关;秦景明《证因脉治》提出“心痹之因……痰凝血滞”;正气不足，胸阳虚损，脏腑虚弱，风寒侵袭，痰饮内停，情志失调，终至气血瘀滞、胸阳痹阻而导致本病发生，是明清医家对胸痹病因病机认识的主要脉络。
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#常观世音微语录[超话]##常观世音微语录#
请问佛陀为什么不住世久一点，让更多众生蒙福受益？
答：《法苑珠林》：“尔时一切诸受罪众生。闻佛作如是说。悲号动地。泪下如雨。而白佛言。唯愿世尊久住说法。令我等辈而得解脱。佛言。若我久住。薄德之人不种善根。谓我常在不念无常。善男子。譬如婴儿母常在侧不生难遭之想。若母去者便生渴仰思恋之心。母方还来乃生欢喜。善男子。我今亦复如是。知诸众生善恶业缘受报好丑。故般涅槃。尔时世尊。即为此诸受罪众生。而说偈言。
水流不常满 火盛不久然
日出须臾没 月满已复缺
尊荣豪贵者 无常复过是
念当勤精进 顶礼无上尊 。”。
请问佛陀为什么不住世久一点，让更多众生蒙福受益？
答：《法苑珠林》：“尔时一切诸受罪众生。闻佛作如是说。悲号动地。泪下如雨。而白佛言。唯愿世尊久住说法。令我等辈而得解脱。佛言。若我久住。薄德之人不种善根。谓我常在不念无常。善男子。譬如婴儿母常在侧不生难遭之想。若母去者便生渴仰思恋之心。母方还来乃生欢喜。善男子。我今亦复如是。知诸众生善恶业缘受报好丑。故般涅槃。尔时世尊。即为此诸受罪众生。而说偈言。
水流不常满 火盛不久然
日出须臾没 月满已复缺
尊荣豪贵者 无常复过是
念当勤精进 顶礼无上尊 。”。
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