#防弹少年团[超话]##防弹少年团黏你爱你#
[190525 BigHitShop推特更新]
#BTS_머5⃣터_MD
#현장수령FAQ
#1⃣
Q. 팬미팅 당첨된 사람만 살 수 있나요?
A. 팬미팅 당첨자가 아니더라도,
당일 현장에 방문 예정이라면 구매 가능합니다
Q. 현장수령 못했어요. 택배배송 가능한가요?
A. 죄송하지만, 택배배송은 어렵습니다
수령되지 않은 상품은 자동으로 취소처리 됩니다.
#2⃣
Q. 다른 일자의 상품을 사도 되나요?
A. 구매일에 해당하는 날에만 받을 수 있으니,
꼭 방문일정에 맞춰 구매해주세요
Q. 현장수령 시 필요한 것을 알려주세요!
A. 구매자 확인수단(여권, 운전면허증, 신분증 등),
주문서 출력본, 빅히트샵 주문번호 또는 수령안내 MMS(문자)를 챙겨주세요!
#3⃣
Q. 구매 제한은 1인 1회인가요, 회차별 1회인가요?
A. 1인 1회가 아니라 회차별 1회입니다.
즉 1인이 다른 일자로 1회씩 구매할 경우, 최대 4회까지 주문 가능합니다
이번 구매 제한은 최대한 많은 분께 구매 기회를 드리기 위함이니 양해 부탁드립니다
#MD사전판매로_체력은_머5⃣터에_집중
[all禁 转载请注明]
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Q. 구매 제한은 1인 1회인가요, 회차별 1회인가요?
A. 1인 1회가 아니라 회차별 1회입니다.
즉 1인이 다른 일자로 1회씩 구매할 경우, 최대 4회까지 주문 가능합니다
이번 구매 제한은 최대한 많은 분께 구매 기회를 드리기 위함이니 양해 부탁드립니다
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感谢导演！破冰很好看！景瑜很棒！！
솔직히 얘기하면 황징위는 내가 아닌 제작사에서 캐스팅하였기에 처음 시작할때 나는 좀 불안했다. 내가 말하는 불안은 예전에 그가 출연했던 작품을 보고 그가 이런 중요한 역할과 이런 복잡한 미션을 감당할수 있을지에 대한 걱정이었다. 하지만 결과가 진짜 괜찮았기에 나는 이렇게 말할수 있었다. “ 이제부터 그는 배우라고 할수 있다.”고
나는 연기는 배울수 있는것이 아니라고 생각한다. 희극대학, 영화대학 4년제 연기학과를 졸업했다고 해서 연기를 할줄 아는건 아니다. 나는 연기는 타고난 재능이이라고 생각한다. 연기(재능)에 관해서 흔히 하는 말이 있는데. 바로 “하느님이 너한테 이걸로 밥벌이를 하게 하냐 마냐”이다. 배우라고 불리우려면 그의 수용력, 통찰력, 표현력 개인의 매력 등 몇가지 요소를 종합적으로 고려하는데 하느님이 너에게 이런 재능을 주었냐를 보아야 한다. 마침 나는 황징위가 이런 타고난 재능을 구비했다고 생각한다. 이는 학교를 얼마나 다녔는지, 연기수업에서 훈련은 몇년 했는지와 무관하다. 그를 추켜세우는것이 아니라 그는 확실히 타고났다.
그는 전에 나한테 이렇게 말했다. “제가 이해할수 있는것은 알수 있어요 제가 이해하지 못하는것은 감독님이 저한테 얘기해주세요 왜 이러는지, 난 왜 이렇게 된건지에 대해서요” 그래서 감독으로서 나는 그를 도와서 분석해주었다. 연기를 함에 있어서 아직 미숙한 배우한테는 직접 그의 캐릭터가 어떻다고 알려주기보다는 그에게 자체적으로 공부하는 방법, 스스로 배우가 되는 방법을 가르쳐주어야 한다
예를 들면 어떻게 한 캐릭터를 분석하는지, 어떻게 이 씬의 연기와 저 씬의 연기사이의 내적논리를 표현하고 뒷씬과의 내적논리는 또 무엇인지, 그와 다른 사람사이의 관계, 이 씬에서의 태도는 어떤것인지 대해 생각하도록 해야 한다. 그 밖에도 그와 이 인물사이 관계의 기복은 모두 몇번인지, 현재는 어느 지점에 있는지, 응당 얼만큼의 정도를 유지해야 하는지 등 이런것들을 그에게 분석해주어 그가 동일한 방법을 사용하여 다음 씬 연기를 한다면 그는 성공한것이다.
사실상 분석에 관한 훈련을 나는 그에게 얘기주었다. 우리는 이부분에 대해서 하나하나 정리해나갔다. 다른 한가지 문제는 그가 전문적인 대사훈련을 받지 않았기에 그의 대사는 어떤 때엔 악센트가 없는것이다. 그럴때면 그에게 표기해준다. 이 부분에 악센트를 줘야 하고 저기는 아니라고. 한번 말해주면 그는 바로 알아들었으며 금방 고쳤다. 내가 그에게 입을 크게 벌리고 입술에 힘을 주라고 하면 그의 대사는 금방 분명해지고 아주 명확하게 표달될뿐만 아니라 아주 자연스러웠다.
긴장하고 흥분된 연기를 할때에는 일부 방법으로 그를 자극하기도 했다. 예를 들면 나는 그한테 호흡을 통제하라고 했다. 숨을 쉴때 절반만 내뱉으라 했고 자신의 호흡을 계속 고르지 않게 하라고 했다. 이런 것들은 모두 그를 도와주었다. 그에게 호흡을 누르며 힘을 다하라고 하였더니 그의 얼굴의 표정은 자연스럽게 흘러나왔다. 이런 테크닉에 관한 방법을 그에게 말해주면 도움이 되고 그는 어렵지 않게 해냈다.
근데 나는 그에게 있어서 타고난 재능이야말로 일순위라고 생각한다.
그와 오강선생님의 연기하는 씬이 있는데 사실 그의 대사량, 감정변화 등 많은 방면이 오강배우보다 훨씬 많았다. 이럴때면 무엇을 말해줘도 모두 소용이 없다. 이때에는 오로지 그 자신의 감성과 표현력에 의지해서 연기할수밖에 없다. 그는 아주 훌륭하게 컨트롤하였는데 나는 스포일러때문에 어느 씬이라고 말하지 않겠다.
이런 점들로 부터 볼때 배우로서 그는 천부적인 소질이 있다. 동시에 그는 아주 열심히 한다. 적어도 이 드라마에서 황징위는 아주 열심히 하였고 책임을 다 하였다. 그는 또 “원했다” 그 자신에게는 일종의 “갈망에 대한 수요”가 있는데 이로 인해 그는 성공이 할 가능성이 높다. 만약 이때 감독이 또 그를 도와준다면 그는 반드시 성공하게 되는것이다.
솔직히 얘기하면 황징위는 내가 아닌 제작사에서 캐스팅하였기에 처음 시작할때 나는 좀 불안했다. 내가 말하는 불안은 예전에 그가 출연했던 작품을 보고 그가 이런 중요한 역할과 이런 복잡한 미션을 감당할수 있을지에 대한 걱정이었다. 하지만 결과가 진짜 괜찮았기에 나는 이렇게 말할수 있었다. “ 이제부터 그는 배우라고 할수 있다.”고
나는 연기는 배울수 있는것이 아니라고 생각한다. 희극대학, 영화대학 4년제 연기학과를 졸업했다고 해서 연기를 할줄 아는건 아니다. 나는 연기는 타고난 재능이이라고 생각한다. 연기(재능)에 관해서 흔히 하는 말이 있는데. 바로 “하느님이 너한테 이걸로 밥벌이를 하게 하냐 마냐”이다. 배우라고 불리우려면 그의 수용력, 통찰력, 표현력 개인의 매력 등 몇가지 요소를 종합적으로 고려하는데 하느님이 너에게 이런 재능을 주었냐를 보아야 한다. 마침 나는 황징위가 이런 타고난 재능을 구비했다고 생각한다. 이는 학교를 얼마나 다녔는지, 연기수업에서 훈련은 몇년 했는지와 무관하다. 그를 추켜세우는것이 아니라 그는 확실히 타고났다.
그는 전에 나한테 이렇게 말했다. “제가 이해할수 있는것은 알수 있어요 제가 이해하지 못하는것은 감독님이 저한테 얘기해주세요 왜 이러는지, 난 왜 이렇게 된건지에 대해서요” 그래서 감독으로서 나는 그를 도와서 분석해주었다. 연기를 함에 있어서 아직 미숙한 배우한테는 직접 그의 캐릭터가 어떻다고 알려주기보다는 그에게 자체적으로 공부하는 방법, 스스로 배우가 되는 방법을 가르쳐주어야 한다
예를 들면 어떻게 한 캐릭터를 분석하는지, 어떻게 이 씬의 연기와 저 씬의 연기사이의 내적논리를 표현하고 뒷씬과의 내적논리는 또 무엇인지, 그와 다른 사람사이의 관계, 이 씬에서의 태도는 어떤것인지 대해 생각하도록 해야 한다. 그 밖에도 그와 이 인물사이 관계의 기복은 모두 몇번인지, 현재는 어느 지점에 있는지, 응당 얼만큼의 정도를 유지해야 하는지 등 이런것들을 그에게 분석해주어 그가 동일한 방법을 사용하여 다음 씬 연기를 한다면 그는 성공한것이다.
사실상 분석에 관한 훈련을 나는 그에게 얘기주었다. 우리는 이부분에 대해서 하나하나 정리해나갔다. 다른 한가지 문제는 그가 전문적인 대사훈련을 받지 않았기에 그의 대사는 어떤 때엔 악센트가 없는것이다. 그럴때면 그에게 표기해준다. 이 부분에 악센트를 줘야 하고 저기는 아니라고. 한번 말해주면 그는 바로 알아들었으며 금방 고쳤다. 내가 그에게 입을 크게 벌리고 입술에 힘을 주라고 하면 그의 대사는 금방 분명해지고 아주 명확하게 표달될뿐만 아니라 아주 자연스러웠다.
긴장하고 흥분된 연기를 할때에는 일부 방법으로 그를 자극하기도 했다. 예를 들면 나는 그한테 호흡을 통제하라고 했다. 숨을 쉴때 절반만 내뱉으라 했고 자신의 호흡을 계속 고르지 않게 하라고 했다. 이런 것들은 모두 그를 도와주었다. 그에게 호흡을 누르며 힘을 다하라고 하였더니 그의 얼굴의 표정은 자연스럽게 흘러나왔다. 이런 테크닉에 관한 방법을 그에게 말해주면 도움이 되고 그는 어렵지 않게 해냈다.
근데 나는 그에게 있어서 타고난 재능이야말로 일순위라고 생각한다.
그와 오강선생님의 연기하는 씬이 있는데 사실 그의 대사량, 감정변화 등 많은 방면이 오강배우보다 훨씬 많았다. 이럴때면 무엇을 말해줘도 모두 소용이 없다. 이때에는 오로지 그 자신의 감성과 표현력에 의지해서 연기할수밖에 없다. 그는 아주 훌륭하게 컨트롤하였는데 나는 스포일러때문에 어느 씬이라고 말하지 않겠다.
이런 점들로 부터 볼때 배우로서 그는 천부적인 소질이 있다. 동시에 그는 아주 열심히 한다. 적어도 이 드라마에서 황징위는 아주 열심히 하였고 책임을 다 하였다. 그는 또 “원했다” 그 자신에게는 일종의 “갈망에 대한 수요”가 있는데 이로 인해 그는 성공이 할 가능성이 높다. 만약 이때 감독이 또 그를 도와준다면 그는 반드시 성공하게 되는것이다.
노유민의 요요없는 비결은? " 간헐적 단식과 반대, 규칙적인 식사가 필수"
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최근 간헐적 단식다이어트가 네이버 급상승 검색어에 올라와 연일 화제다. 간헐적 단식은 공복상태를 유지하는 방법으로 장소와 금액에 부담없이 할 수 있는 것으로 알려졌다.
이러한 영향 때문인지 많은 다이어터들이 간헐적 단식에 도전하고 있다. 간헐적인 단식에 관한 900여 개의 논문을 살펴본 전문가들은 ‘공복’이 신체 대사에 긍정적인 영향을 주는 것은 사실이라 이야기한다.
금식 시간을 일정하게 가지면 우리 몸의 호르몬이 변화한다. 먼저 혈액 내 당 수치를 낮추는 인슐린 호르몬 분비가 억제된다. 오랜 시간 일정 시간에 금식하게 되면 몸 속 인슐린이 바닥나고 포도당도 고갈되는데, 이때 우리 몸은 축적된 지방을 분해해서 에너지 원으로 쓰게 된다. 이 체지방 연소 과정이 체중 감량을 유도하는 것이다.
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이러한 원리로 보면 간헐적 단식의 긍정적 효과가 많은 건 사실이다. 일단 체지방 감소와 체중 감량 효과가 있을 것이다. 쌓인 독소가 공복 기간에 원활히 배출돼 해독 효과도 볼 수 있다.
또한 각종 만성 질환을 예방하고 중성 지방과 콜레스테롤 수치를 낮춰준다. 시간을 정해서 먹기 때문에 불필요한 주전부리를 자신도 모르게 몸에 밀어 넣는 안 좋은 습관도 차차 없앨 수 있다.
하지만 이 모든 건 올바른 공복 방법이어야 한다는 것이 중요하다. 실제로 간헐적 단식 부작용에 대한 염려도 커지고 있다. 가장 치명적인 문제점은 ‘간헐적 폭식’과 ‘극심한 요요’로 여러 가지 건강 문제가 염려된다는 점이다.
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우리 몸은 공복 기간이 길면 식욕 증진 호르몬이 분비된다. 더불어 아침을 굶고 한번에 몰아서 먹는 패턴은 비만 환자의 전형적인 식사 패턴과 유사하다. 만약 간헐적 단식으로 살이 빠지다 정체기가 왔을 때 자칫 폭식으로 이어지면, 고도 비만이 될 가능성이 큰 것이다.
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결국 체지방 감소와 다이어트만을 목적으로 간헐적 단식을 시작했다면, 여러 가지 건강 문제를 마주하게 돼 오래 지속할 수 없다는 점에 주목해야 한다. 16시간 공복으로 체중을 빠르게 줄일 수는 있으나, 영양 불균형 상태에서의 체중 감량은 심한 요요까지 초래할 수 있다는 것이 전문가 의견이다.
다이어트의 최종 목표는 감량한 체중을 요요 없이 끝까지 유지하는 것이기 때문에 장기적으로 실천하기 힘든 간헐적 단식에 대한 재고가 필요해 보인다.
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반대로 노유민과 천명훈은 건강한 감량을 통해 요요 없이 다이어트에 성공한 대표적인 사례다. 2015년, 노유민은 3개월 만에 98kg에서 68kg까지 30kg를 감량 했고, 2019년 현재까지 4년째 요요 없이 체중을 유지 중이다. 천명훈 역시 2017년도에 14kg 감량 후 지금까지 건강한 몸을 유지하고 있다.
노유민과 천명훈의 요요 없는 비결은 ‘하루 세끼 정해진 시간에 규칙적으로 식사하는 것’으로 알려져 있다. 하루 세끼 식사를 5시간 간격으로 규칙적으로 먹고, 무엇을 먹는지 칼로리에 연연하기 보다 5대 영양소의 음식을 골고루 섭취하는 것이다.
한 두 끼를 덜 먹으면 일시적으로 몸이 가벼워질 수 있으나 굶어서 빠르게 빼는 것이 다이어트 성공은 아닐 것이다. 무리하게 오랜 시간 단식을 하기 보다 내 몸에 필요한 영양소를 규칙적으로 섭취하는 식습관이 부작용과 요요 없는 다이어트 방법이 아닐까.
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#쥬비스푸드 # 쥬비스밥바 #노유민 # 노유민코페 #노유민카페 # noumincofe #커피스타그램 # 카페스타그램 #coffeestagram # cafestagram #coffee # cafe #커피 # 카페 #바리스타 # 요요 #방지 # 다이어트 #일상 # 일상소통 #소통 # 쥬비스 #쥬비스다이어트 # 노유민다이어트 #쥬비스현미빵바 # juvis
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금식 시간을 일정하게 가지면 우리 몸의 호르몬이 변화한다. 먼저 혈액 내 당 수치를 낮추는 인슐린 호르몬 분비가 억제된다. 오랜 시간 일정 시간에 금식하게 되면 몸 속 인슐린이 바닥나고 포도당도 고갈되는데, 이때 우리 몸은 축적된 지방을 분해해서 에너지 원으로 쓰게 된다. 이 체지방 연소 과정이 체중 감량을 유도하는 것이다.
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이러한 원리로 보면 간헐적 단식의 긍정적 효과가 많은 건 사실이다. 일단 체지방 감소와 체중 감량 효과가 있을 것이다. 쌓인 독소가 공복 기간에 원활히 배출돼 해독 효과도 볼 수 있다.
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반대로 노유민과 천명훈은 건강한 감량을 통해 요요 없이 다이어트에 성공한 대표적인 사례다. 2015년, 노유민은 3개월 만에 98kg에서 68kg까지 30kg를 감량 했고, 2019년 현재까지 4년째 요요 없이 체중을 유지 중이다. 천명훈 역시 2017년도에 14kg 감량 후 지금까지 건강한 몸을 유지하고 있다.
노유민과 천명훈의 요요 없는 비결은 ‘하루 세끼 정해진 시간에 규칙적으로 식사하는 것’으로 알려져 있다. 하루 세끼 식사를 5시간 간격으로 규칙적으로 먹고, 무엇을 먹는지 칼로리에 연연하기 보다 5대 영양소의 음식을 골고루 섭취하는 것이다.
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