摆脱焦虑 让你拥有好睡眠
1、及时行动
焦虑的根源就在于想得到却未得到，想做却未做。当你想去做一件事情时，大胆去做，不要总是用各种借口去推脱，时间从来不等人。
2、停止内卷
如果你焦虑的根源是来自于他人，那么从这时起，请不要再去注意那个人了，专注于自己的节奏，不停地比较只会让自己更加的焦虑。
3、接受自己
如果你的焦虑是因为觉得自己不够完美，你可以说一下自己的优缺点，再让你的朋友们说一下你的优缺点，最后你再进行归纳总结。
最后你就会发现，其实你还是有很多让人喜欢的地方，也是值得人爱的。
4、不在意他人的看法
很多人焦虑的原因可能是因为太过于在意别人的看法了，有时他人一句无心的话都能让他想很久。
去做自己喜欢的事情，别在意太多啦，每个人都很忙，没有时间注意那么多，你的人生并没有那么多的观众。
5、保证充足的休息时间
保证有充足的休息时间，是解决焦虑的关键，一个人的精气神都不好，做任何事情都不行，自然而然会焦虑。
该睡觉的时候就睡觉，该起床的时候就起床，保证充足的睡眠，才可以更好地去做其他的事情，祝我们都能睡个好觉呀~
6、先坚持坚持
认准一件事情，可以先坚持坚持，不要做一阵子就放弃，过几天又去做其他的事情，这样子只会给人一种挫败感，让人越发的焦虑。
争取去做一个长期主义者，认准一件事情，往前冲就好，不要轻易放弃。
#健康##睡眠##焦虑#

老儿子的营养第四餐加餐第150天吃好的叫做享受生活，吃对了才能远离疾病，这是曾经的西医之父希波克拉底曾经说过的，让厨房成为我们的药房这样的初衷，让睡床成为我们的手术床，这话现在可以实现就在于，学会营养的均衡，给身体需要的而不仅仅是嘴巴爱吃的，让好睡眠成为我们健康的重要修复调节过程，而不是煎熬，所以吃对很重要，你学会吃饭了吗？

#虎虎生威庆新春# 分享生活，保持热爱！哇，真的！哈哈哈，今天的快乐很多。激动在于公主夺冠，温暖的笑容治愈了整个寒冬。温暖在于小姐妹的懂得。困到不行时的健康c➕加持。新年愿望是健康好睡眠和有效时间分配可控。真的很重要也值得拥有。“都市土旺”表达欢喜只能是哇哇哇了～各姐妹们给的关爱总是那么暖❤️不禁发出感慨：还要''男人‘’做什么？同事听到赶紧说：“那还是要的，会有的。靠谱贴心的伴侣给你的爱会更让你更开心”。“嗯，好的。”[太阳]