#酒泉妇科医院# 对一般女性来说，每个月都会经历一次月经来潮，这是女性生殖系统正常的表现。但是有的时候由于种种原因的存在，很多女性两个月没来月经，这样的话就需要积极寻找造成这种情况的原因，之后采取措施来积极应对才好。那么两个月没来月经怎么办呢?

　　1、一类是神经内分泌失调引起的月经失调，另外一类就是主要生殖器官一些气质变化引起的月经失调，包括生殖器官的炎症。青春期前、妊娠期、哺乳期、绝经后月经的停止，均属于生理性闭经。

　　这种闭经的原因有很多种，有生理因素、精神因素、环境改变、营养不良等，年龄也是一大原因。不管怎样，在正常停经期之前却两个月没来月经都是不正常的表现，有此情况的女性应该及时到医院检查，明确病因，针对性采取措施。

　　2、两个月没来月经排除掉怀孕的原因，剩下就只有月经失调的可能了。那么，两个月没来月经怎么办?月经不调已经是常见的妇科病，这个时候该做的第一件事就是前往医院治疗。另外，有此症状的女性也可以选择服用中药治疗或者进行食疗，改善月经不调的症状。

　　3、注意事项

　　在日常生活方面应有规律，多注意休息，避免劳累过度,尤其是经期要防寒避湿。防止过度节食。戒烟限酒。注意自己的饮食结构，多食用瘦肉，谷类，深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷。同时，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。此外，一定要把被窝弄暖和，早早的休息。同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。

陷入抑郁或悲伤情绪时可能会对你有帮助的40件事情：

1.听音乐。
2.养一只猫或一条狗。
3.做些别的事情转移注意力。
4.和最了解你的人聊会天。
5.做一会运动。
6.找到一种适合你的解压方式。
7.多尝试不同的新鲜事物。
8.欣赏日出，日落，还有深夜时天上的繁星。
9.和朋友短期旅游。
10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。
11.早点睡觉并规律作息。
12.少玩手机，少刷社交软件。
13.出门享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多与父母沟通。
16.挑战一件令你害怕的事情。
17.买一束花。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间。
20.找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决它。
21.不要对自己有过高的期待，凡事尽力就好。
22.原谅自己。
23.赞美自己。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。
26.不要抵触悲伤情绪，接受它。
27.定期咨询专业的心理医生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比较，而不要总跟别人比较。
30.存些钱。
31.不要计较做的每一件事的意义，多感受少评价。
32.停止拖延，尽量迅速的完成你应该做的事情。
33.看一会书。
34.洗个热水澡。
35.不要逃避，勇敢的去面对生活。
36.喝水，吃些巧克力和水果。
37.迎着阳光野餐。
38.看一部好电影。
39.给朋友讲冷笑话。
40.无论怎样一直活着，活到很老很老。

只要活着就还有无限希望与可能。

(另外：如果你已经陷入了严重的自暴自弃状态或有强烈的轻生念头，上面的建议就对你一点用都没有，请立刻！立刻！立刻！就医去寻求专业帮助。)

【哺乳期为什么会来月经呢？】#哺乳期# #哺乳期的女人#
1、女性在哺乳期的时候，由于要哺育孩子，所以体内的泌乳素抑制了雌激素的分泌和增长，同时卵巢对于垂体促性腺激素的刺激不敏感，也就无法正常的进行排卵。既然不排卵就不涉及到子宫内膜的脱落，所以这个时候不来月经也是正常的。但是如果女性在哺乳期的乳汁不好，或者孩子吸吮不太正常的话，可能就需要用其他食品进行辅助喂养。这个时候体内的泌乳素不能抑制雌激素的分泌和增长，有排卵的出现，那么来月经也是很正常的。

2、如果女性已经哺乳时间很长的话，来月经就是再正常不过的事情了。女性的乳汁供应是不可能永远那么旺盛的，如果哺乳已经接近尾声，机体功能逐步恢复就一定会导致月经复潮。如果是这个原因，建议女性朋友也不要过多的担心就好。

【哺乳期来月经影响哺乳吗？】
1、哺乳期来月经是女性朋友体内雌激素逐渐恢复导致的。这个期间多多少少是会对母乳有所影响的，但是母乳的营养成分和质量并没有改变，所以根本不需要停止母乳喂养。相反还需要孩子在此期间多吃母乳，以吸收量刺激奶量的增加，以保证孩子的营养供给。

2、就算妈妈在哺乳期间没有来月经，随着她身体机能的逐渐恢复，体内的雌激素也是要不断的发生变化的。母乳分泌情况也会有所变化，所以同样是需要宝宝适应和吸收的。只能建议妈妈多喝水，多吃豆制品和奶制品，水果和青菜等，增加母乳的营养成分。同时，需要妈妈不要因为来月经或者不来月经影响自己的哺乳期心情，保持愉快的心情对于奶水的增加也是非常有好处的。