2022.3.22 五天轻断食复食第二天
减肥打卡Day 36→_→目标98斤
初始体重125.6斤 累计⬇️9.7斤
今日晨重115.9斤 较昨日⬆️0.1斤
早: 紫薯芋头牛奶糊
中: 蚝油生菜+鸡爪2个+芋头紫薯
晚: 鱼肉50g+蒸蛋2个+ 枸杞头汤
加餐:️
运动:跳绳1000+健身环60分钟
喝水:2000ml+
✔️
思: 有种预感，明天体重会涨[草泥马]
减肥打卡Day 36→_→目标98斤
初始体重125.6斤 累计⬇️9.7斤
今日晨重115.9斤 较昨日⬆️0.1斤
早: 紫薯芋头牛奶糊
中: 蚝油生菜+鸡爪2个+芋头紫薯
晚: 鱼肉50g+蒸蛋2个+ 枸杞头汤
加餐:️
运动:跳绳1000+健身环60分钟
喝水:2000ml+
✔️
思: 有种预感，明天体重会涨[草泥马]
2022.3.16 五天轻断食第一天粗粮日
减肥打卡Day 30→_→目标98斤
初始体重125.6斤 累计⬇️6.8斤
今日晨重118.8斤 较昨日⬇️0.5斤
早: 玉米
中: 南瓜
晚: 南瓜
加餐:️
运动:️
喝水:3000ml+
✔️
思: 轻断食第一天吃粗粮，感觉还好，不是很饿，就是觉得好空虚呀，明天是水果日，只能吃水果，不知道能不能坚持[草泥马]
减肥打卡Day 30→_→目标98斤
初始体重125.6斤 累计⬇️6.8斤
今日晨重118.8斤 较昨日⬇️0.5斤
早: 玉米
中: 南瓜
晚: 南瓜
加餐:️
运动:️
喝水:3000ml+
✔️
思: 轻断食第一天吃粗粮，感觉还好，不是很饿，就是觉得好空虚呀，明天是水果日，只能吃水果，不知道能不能坚持[草泥马]
2022.3.14
减肥打卡Day 28→_→目标98斤
初始体重125.6斤 累计⬇️6.6斤
今日晨重119斤 较昨日⬆️0.1斤
早: 水果+半个牛肉卷+丝绒拿铁，我今天才知道原来丝绒的热量有300卡，生椰那么甜居然才150卡，不科学呀[衰]
中: 水果+羊肉+鸡爪+水煮白菜，白菜一点味道都没有，只吃了一片
晚:水果+2个腰果仁
加餐:️
运动:舞力全开5首+健身环60分钟
喝水:2000+
✔️
思:最近有点懈怠呀，胡吃海喝，体重也不下了[允悲]
减肥打卡Day 28→_→目标98斤
初始体重125.6斤 累计⬇️6.6斤
今日晨重119斤 较昨日⬆️0.1斤
早: 水果+半个牛肉卷+丝绒拿铁，我今天才知道原来丝绒的热量有300卡，生椰那么甜居然才150卡，不科学呀[衰]
中: 水果+羊肉+鸡爪+水煮白菜，白菜一点味道都没有，只吃了一片
晚:水果+2个腰果仁
加餐:️
运动:舞力全开5首+健身环60分钟
喝水:2000+
✔️
思:最近有点懈怠呀，胡吃海喝，体重也不下了[允悲]
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