#夏日健康总动员# #营养知多少#
你的身体缺水了吗 11个信号帮你识别身体缺状况
注意力不集中：要想做好一件事，只有注意力集中才能够做的更好更出色，但如果你经常是注意力不集中的话那也要注意是身体缺少了。缺水会使大脑缺血，进而导致头晕眼花、注意力不集中、思维混乱。如果经常这样，并呈逐渐加重的趋势，就必须引起重视，尽快到医院就诊。
你的身体缺水了吗 11个信号帮你识别身体缺状况
注意力不集中：要想做好一件事，只有注意力集中才能够做的更好更出色，但如果你经常是注意力不集中的话那也要注意是身体缺少了。缺水会使大脑缺血，进而导致头晕眼花、注意力不集中、思维混乱。如果经常这样，并呈逐渐加重的趋势，就必须引起重视，尽快到医院就诊。
肠要子消化、吸动收物蛋白质，会泌分出“去甲肾腺上素”。如以果肉食为主，就较会多地泌分这种激素。这激种素能使促血压升高，心加跳剧，使大脑层皮缺少制控情感能的力而得变容易激动。而食素蔬菜中的“青汁”，它化的学结构血同红素相似，长饮期食这种“青汁”，既降能低血压，又使能人精神舒畅。
长以期素食为主，也易就潜移化默地塑出造温和、文的静秉性，有于利家庭社与会的谐和与安宁。#吃素是福##吃素护生#
长以期素食为主，也易就潜移化默地塑出造温和、文的静秉性，有于利家庭社与会的谐和与安宁。#吃素是福##吃素护生#
每日养生小知识
【白粥加咸菜的早餐营养够吗？】
白粥馒头加咸菜，看似清淡可口的早餐，营养却太单一。只有碳水化合物和钠，缺少清醒大脑需要的优质蛋白质和各种维生素、矿物质。
解决方案：不如把小咸菜换成一小碗青菜，再用全谷物（例如：燕麦）替换一半的精白米面。
早餐是饥饿了14小时的身体最需要补充营养的时候，让自己的选择多一些。#燕麦##健康生活# https://t.cn/RJyTfcq
【白粥加咸菜的早餐营养够吗？】
白粥馒头加咸菜，看似清淡可口的早餐，营养却太单一。只有碳水化合物和钠，缺少清醒大脑需要的优质蛋白质和各种维生素、矿物质。
解决方案：不如把小咸菜换成一小碗青菜，再用全谷物（例如：燕麦）替换一半的精白米面。
早餐是饥饿了14小时的身体最需要补充营养的时候，让自己的选择多一些。#燕麦##健康生活# https://t.cn/RJyTfcq
✋热门推荐