昨天睡的算早，九点半就睡着了，十点左右放下。凌晨一点多喂第一遍奶，两点放下后一直到五点，总是哼哼唧唧的想吐奶或者拉便便，总之印象中无数次抱起来拍拍弄弄，中途他还有半个小时睁着眼睛自己玩，四点左右喂第二遍奶，五点才正式放下。夜间的三个小时，对失眠者而言是何等难熬，对哺乳期的妈妈来说不过是一遍一遍抱起娃（三个月16斤了，越来越难抱了，尤其在夜间）、打一个又一个盹堆积起来的，累，时间却过得好快。小小娃在姐姐上学后喝了两遍奶，两遍应该都没喝饱，或许是因为夜里闹腾累了，实在太困了吧。这会还在睡，老母亲也一起打个盹吧，跟吃早餐比起来，睡眠更重要
#A姐分享#最近A姐我在Instagram上看到走红的减肥咖啡，最后被营养师认为成分与安慰剂差不多，不但效果没有得到权威机构的验证，同时对焦虑失眠者来说容易让他们吃的更多。其实很多这种所谓的网红产品或者微商做的什么减肥药，最主要的是消除饥饿的感觉，而不是减肥。要知道所有一切夸大功效的减肥产品都是骗人的，还是老实的运动和健康饮食才是科学的减肥方法，减肥没有捷径。
什么样的人适宜多喝红茶？
红茶属于全发酵茶，它温和不刺激，可利尿、善蓄阳气、生热暖腹、促进食欲，帮助消化。红茶的抗菌力强，其内含有丰富的类黄酮化合物和钾元素。钾对心脏保健有益，可增强心肌功能，而类黄酮则具有很强的抗氧化作用。
所以，老年人、胃不好、心脏不好的人，失眠者及女性，特别是经期、孕期女性以及更年期女性，常饮红茶都是非常有益处。
红茶属于全发酵茶，它温和不刺激，可利尿、善蓄阳气、生热暖腹、促进食欲，帮助消化。红茶的抗菌力强，其内含有丰富的类黄酮化合物和钾元素。钾对心脏保健有益，可增强心肌功能，而类黄酮则具有很强的抗氧化作用。
所以，老年人、胃不好、心脏不好的人，失眠者及女性，特别是经期、孕期女性以及更年期女性，常饮红茶都是非常有益处。
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