#中医国粹每日一方#
预防乳腺癌的七大法则

　　一、避免过量吸烟(每天不得超过5支)和过量饮酒(每天不超过相当于半升的色酒)。

　　二、每月自我触摸乳房一次，稍有怀疑即请妇科医生做检查。

　　三、遵守自然节律，避免用药物催产。

　　四、避免过量服用和长期服用一些可能造成致癌危险的药，如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、止吐药、降压药和安眠药等。

　　五、进行经常性的身体锻炼。每周坚持4次体育锻炼，患乳腺癌的危险可减少50%。体育锻炼还可以避免造成免疫功能下降的肥胖、激素失衡等。

　　六、为限制荷尔蒙过量，一生不可常服

　　七、注意饮食，多食用植物油，少食最好不食动物油和人造奶油。多吃活鱼、水果和蔬菜，每餐喝茶和少量色酒。 

五月二日游记[doge]
路上导游讲了这里的少数名族特色
全程印象最深的一句就是“能说话的就会唱歌”[允悲]
往山中走去 很多人释放自我 与大自然对话 声音响彻山谷 倒是挺有意思 让人回想起小时候也不止一次做过这样的事 然而姑娘大了 做不到了[二哈]
做船的时候还挺舒服的 虽没碰到水 却也感受到了凉意入骨 很是舒爽[喵喵]
小孩嬉戏 少年少女侃侃而谈
让人不禁感到生活真好
当下即最好 永远会更好[可爱] https://t.cn/RI40Hpp

吃的越多，自身代谢水平也会提高，所以不是说吃多一点点，身体马上就会长很多脂肪。
身体有自我调节功能，吃的多，自然消耗的多；吃的少，自然消耗的少。节食减肥的集美们，一定跟我一样，有深刻的体会。
严重控制饮食甚至断食，很长一段时间代谢水平大大降低，体重不会下降，人反而容易会暴饮暴食，引起体重报复性反弹。
一周偶尔一两次吃多了，千万别担心，一天其他时间段少吃点就可以了。#养姨妈[超话]##好好吃饭##减肥闭经[超话]# https://t.cn/Rxu9PtQ