照片存得零零散散 没有每次都拍照有点后悔
您走那晚66问我 阿太呢?
阿太...坐了一部大飞机 去天上找熊猫博士了 你看见最亮那颗星星就是 知道了吗
-我是这么回答的 66回答 嗯。
这几年甚至这几个月 您饱受病痛折磨 这次终于又变回我健康快乐的外婆了[亲亲]
临时决定上周六带66再过去看看您 没想到这就是最后一面了
奶奶走那会 因为怀着66 我没见着最后一面 一直活在深深的遗憾中
这次我陪着妈妈 舅妈从为您更衣穿鞋 安排处理身后事 我都还挺冷静
直到看着你被袋子装着送上车 心才好像被什么钝器狠狠戳进去
我没有外婆了 可是我的妈妈 没有妈妈了

我一直都认为,要想真的做成一件事、做好一件事,提高自己的工作效率,就必须拥有长时间专注地投入在同一件事情上的能力。专注力需要依靠长期刻意地训练,才能被有效提高,总结了几条 能有效提高自己的专注力的方法:

1、定期坚持阅读长文章:

每天给自己定一个专门作为阅读的时间段,比如早起起床、或者是晚上的半个小时,亦或者是在地铁上的半小时。

每天给自己定一个阅读目标,比如一次性地读完至少一篇、单篇至少3000字、较为复杂深度的文章;看完某一本书的某一个章节;或看完&听完一节深度知识类长课程视频。

如果不能抵御手机和网络的诱惑,那请把手机放在一边或者关机,关闭所有网页,退出所有可能有其他突发信息的社交、工作软件,专注在这一件事情上。

2、定期坚持写作长文章:

每天或每周,固定给自己留一段写作时间,每天坚持连续不断地、一次性地写完一篇500字以上的文章、日记、想法,或者每周专门留出几个小时,完全沉浸式地写一篇2000字以上的文章。

写什么内容不重要,随便写什么都可以,想起来什么就写什么,反正又不用发出来,关键是要开始动笔,强迫自己保持专注地去思考和输出。

实在没有写的内容,就写今日复盘,做了什么、还有什么没有做完、明天做什么,或者看看时事热点,写写自己的看法,给自己的亲人朋友写写信........

但一定要沉浸思考、专注地写作,不能写到一半就去做其他的事情。

我大概从2017年开始坚持写,最开始写文章就是为了记录和自省,用输出的方式强迫自己去进修提升,从最开始一周能勉强写3000字,现每天基本都能输出3000字,写得越来越顺畅,所花时间也越来越少,能输出的内容有越来越有逻辑、条理和深度,写了好几十万字、几千篇文章,已经成了一种职场竞争优势。

同样,在写作的时候,如果不能抵御手机和网络的诱惑,那请把手机放在一边或者关机,关闭所有网页,退出所有可能有其他突发信息的社交、工作软件,专注在这一件事情上。

3、严格控制自己刷短视频、刷朋友圈、看群消息的时间。

短视频、群消息、朋友圈,是时间和专注力杀手,戒掉或控制参与的时间。

少刷短视频,或者可以尝试将短视频软件卸载,短视频真的又短又无内涵又无深度,它们让你有短期快感,却会让你饱受长期的折磨,没什么价值,还让你的时间和专注力被蚕食,逐渐丧失思考能力。

可以尝试梳理一下自己加入的群,退出一些不那么重要、总是有与你无关的信息在刷屏、加入了很久好像也没给你带来什么价值的群,这些群的存在,不会带来什么好处,不断在分散你的注意力,不断干扰你的工作和生活。

刷朋友圈是有必要的,可以了解到朋友们的生活,获取一些信息,但要固定时间段刷,最多早上刷一次、中午刷一次、晚上刷一次,就已经足够了,不要每隔个把小时就刷一次,毫无意义,分散精力。

其实卸载了一些不要的软件、退了一些不重要的群之后,你就会觉得没有它们好像生活也不会有什么影响,反而变得轻松了。

4、动起来,坚持较长时间、高频次的运动

离开网络,尝试一些需要长时间动手制作和需要活动身体的运动。

比如经常沉浸地下厨、做手工、绘画、写书法、下棋、拼图......再比如坚持有氧慢跑、或者健身房健身、或做平板支撑、或者做瑜伽冥想、去跳舞等等运动锻炼,每次锻炼30分钟以上,如果再追求挑战可以尝试十公里以上的长跑甚至按跑马拉松的标准锻炼。

让自己动起来,动手去做某件事,坚持较长时间、高频次运动,能锻炼身体、保持健康,还能锻炼耐力、专注力。

5、定期给手机、社交软件“放假”。

碎片化的消息、碎片化的事项干扰,是造成一个人效率低下的重要因素。

每天上课、读书、工作、写作的时间,把手机关静音,如果不是非要用手机就把手机关掉或者放在比较短远的地方,不是非要用网络就把网断了。

真的没有那么多人非得在这一两个小时里联系你、做完什么事情,你离开网络世界这一会儿也不会错过什么天大的事情,一会儿不回消息天不会塌下来,别把自己看得太重要。

6、尽量使用电脑,而非手机。

能使用电脑来处理的事项,一定不要用手机来处理。

电脑本就是为了办公而设计的,使用电脑,除了便捷性不如使用手机,其他方面都很有优势,电脑的屏幕更大,字体更大,视野更宽,输入更快,干扰更少,能帮助自己沉浸式写作、听课和办公。

但手机有非常多的通讯和娱乐功能,会有非常多的碎片化和突发的信息,无论是电话,APP弹窗,短信,社交软件消息等,它们会干扰分散你的注意力,让你的专注力不断被破坏。

7、不要使用倍速看网课、看影视剧节目,这个长时间使用贻害无穷。

我以前为了节省时间出来去干其他事情,很难按正常速度听完一节网课、看完一期节目、一部电影,一般都是要开倍速播放,甚至觉得两倍速播放都很慢。

后来网课听完了,但感觉好像什么也没记住,因为播放得太快了,还没消化吸收;看了电影、节目好像也没有享受的感觉,因为只记住了情节和特效,没有记住......

好像是节省了时间,实际上什么事情都没做好,这些时间真的是被浪费掉了。

久而久之,成了X惯,自己就会变得急躁,失去耐心,急于求成,失去长时间专注在同一件事情上的能力。

8、养成健康的睡觉、饮食作息规律。

经常熬夜失眠、经常醉酒、经常处于疲惫焦虑的状态的人,专注力也会非常薄弱,根本无法较长时间地集中精神来处理事情。

充足的睡眠、健康的身体、清醒的头脑,才能保证自己有充足的精力去专注地应对工作和生活中的一切挑战。

9、经常线上或线下和朋友长时间畅谈。

以前我是比较倾向于尽可能快速地和别人沟通,每次和别人交流都是123456......分条分点直截了当说事情的,比较厌恶和别人长时间交谈的,因为我觉得这样做是无效的交谈,是在浪费时间。

后来才发现,这样的交流方式,一方面比较直接粗暴,可能会引起别人的反感,而一方面沟通互动性很弱,沟通很浅,达不到沟通交流的效果。

另外,其实这样的沟通方式,太过于功利和急于求成了,很容易让自己越来越对他人失去耐心,在沟通交流中的专注能力会越来越弱,反而容易会错漏掉一些重要的信息点或因为沟通不到位导致后续的矛盾、问题非常多。

与朋友、家人、合作伙伴深度对谈,或者煲电话粥,沉浸式表达,沉浸式倾听,培养自己能长时间专心表达和专心倾听的能力,提高自己对别人的耐心,达到更深度的交流沟通的效果,对工作、友谊、家庭关系都非常有益处。

10、戒掉一心多用的坏毛病。

不要高估自己处理和协调多个事项的能力,切忌一心多用,不要同时做很多件事,一次只做一件事,一件事做好之后再做下一件事。

给自己制定目标,要遵循“同一个时间段内只专注于完成一个最重要目标”的原则,不要在同一个时间内,给自己设置很多个自己很难达成的目标。

每一个时间段内,最重要的目标都应该只设置一个,真的不要贪多,切忌想一口吃成胖子,因为一个人的时间、精力、注意力都是有限的。

要想高效地做成一件事,做有效的方法就是要在一个时间段内,专注做好每一件事,做完一件再去做下一件。

如果自己目标立得太多,容易导致在每一件事情都在分散时间精力,也要在多个事情上来回切换自己的大脑,这样非常消耗自己的心神;

千万别高估了自己,不要三心二意,不要心太大,不要贪多。如果高估了自己的能力和时间精力管理能力,自己的目标设置得又多又难,那更是一件危险的事情。

最后可能会变成这样的结局:

你好像看起来自己每天都很忙很累,自己被搞得疲惫不堪,但实际上每一件事都没做精做深,最后每一件事都浅尝辄止,每件事都做了一些但却可能都没有做成功,白白浪费了时间精力,还让自己信心受损,受到沉痛打击。

以上,如果能长期坚持,自己的专注力大概率是会得到提升的,当自己的专注力提升之后,会发现做的工作、学业、生活都会变得更有效率,能做成功的事情越来越多,能应对的挑战会越来越大,未来也会更可控,焦虑感也会迅速降低。

(作者:耿向顺)
#不能完整读完一本书是注意力缺陷吗##当代人连续专注时长仅8秒##微博新知博主#

关于7000场哈利玩家眼中的2v2

大家好,我是源稚心,一个在HPMA2v2模式玩了7k多场哈利的玩家,这回想站在哈利玩家的角度写点2v2决斗的心得,本期的主题是三杀和局势处理的一些相关细节,欢迎一起讨论。

一、关于双杀

在说三杀之前,还是先简单的说一下作为一般思路的双杀吧。相信使用过哈利回响的玩家都知道控血双杀这一思路,哈利的技能低费高伤,施法速度快,精准度高,对面巫师很难躲闪,这使得哈利回响具有很强的斩杀能力,所以玩哈利的一种惯用打法就是雨露均沾,一人打一下,等到对面两巫师都残血的时候,积攒一波费用,召唤出伙伴卡,快速结束游戏。一般在第二个伙伴卡(麦格罗恩海格)出来的时候胜负便可见分晓。关于双杀以后有机会的话再展开和大家讨论。

二、关于三杀

所谓三杀就是对敌方的某一个巫师进行3次击杀的打法。在2V2对战中,如果对面一个巫师倒地3次,而我方巫师均健在,或者有至少一个巫师状态大优于对面的话,基本是能确定本场游戏的胜利了。那么什么情况下适合三杀呢?战场瞬息万变,对手巫师使用的回响,站位,技能,己方的状态和手里的技能等都会对三杀的执行产生影响,这需要我们即时敏锐地判断当时的局势,但我认为还是有一些通用的思路存在的,在此我提供几点个人看法。

2.1 看血量

如果开局对面某一巫师的血下得非常快,甚至在第二张伙伴卡出来之前就被击杀了,那么可以确定这一局的思路基本就是盯着那个巫师杀三次了。

2.2 看回响和其防御性

刚才提到了看血量来判断的思路,但大多数情况还是得观察对面巫师使用的回响。需要注意的是,对面如果是卢娜回响,多比回响,或者是带统统加护的斯内普回响,那我建议饶了他,去打他的队友。因为这些回响的防御性很强,哪怕开局吃了很多技能,血量掉得很快,后面我们也很难找到机会再去打他的血,太执着反而容易被对面反制。比如卢娜一般会带统统加护,还有几率刷出打人柳、石墩等怪兽,多比有闪现,以及斯内普甚至会给自己套上闪回统统加护来格挡伤害,总之只要对面会玩,要杀他三次会付出巨大的代价,可能第二次都没杀到自己和队友都残血了,然后输掉这局游戏。

2.2.1 可以优先考虑击杀的回响

可以优先考虑三杀的回响我认为有哈利,赫敏,贝拉,没有统统加护的斯内普,纳威等,其中贝拉回响我觉得是很好的也是很有必要的3杀对象,一是因为贝拉一般不会有什么防御性技能,很好杀,二是因为改良后的贝拉后期能一次性召唤3个食死徒,非常恐怖,所以一定要扼杀在摇篮。另外,即便是带了统统加护的纳威也有不得不杀的理由,医者不能自医,先杀奶妈相信大家都会懂的。那么问题来了,

2.2.2 如果不该打的回响在对面成双成对地出现了该怎么办?

我的看法是,如果对面是双卢娜,那这局基本就是持久战了(排除己方被对面双双秒杀的情况),我们要做的事情就是解场解到最后一秒钟,能够打到人就打,然后利用扣血机制和哈利回响强大的控血能力让对面两同时阵亡。
如果对面是双多比,我觉得奶哈不用怕,审时度势,多走走位,最好能躲一两个飞来咒,撑过对面的爆发不死,然后给自己奶,伤害技能就打他们的飞贼、凤凰、炸尾螺,对面如果是游走球多比的话那就留昏昏倒地和除你武器乘他们捡球的时候发动偷袭,如果有万弹+扫把那就飞过去刮痧,剩下的交给自己的队友就行了。假如不是奶哈,那我觉得很难打,因为技能真的很难打中多比,如果恰好碰到队友是哈利但也不是奶哈,那我的建议是下一局吧。
由于基本不会见到对面同时出现两个带统统加护的斯内普,这里就不做讨论了。如果有,那就杀他凯文。

三、补充一些细节。

3.1 假如己方一巫师和作为击杀对象的巫师换掉了,两边都在拉人的时候,我们要做的事情是什么?

我认为在有状态的前提下,我们应该在快拉起自己队友的时候施法打断救援,等对面复活的巫师无敌时间过去之后再拉起自己的队友,或者对面快把对象巫师拉起来了再拉,总之保证队友在对象巫师的无敌时间过后再爬起来,因为这样的话,爬起来的满魔力值又无敌并且一般还带有一张伙伴卡的队友就可以对对面无敌时间已经过了的巫师肆无忌惮地疯狂输出,同时无敌的加成还有机会吸收大量伤害,如此一般便可以快速地完成第二次击杀。
如果到目前为止都比较顺利,那么离本局的胜利就只差最后一次击杀了,但是众所周知,伙伴卡的冷却时间在巫师倒地的时候也是会转的,所以如果对面会玩的话,应该会在快拉起对象巫师的时候打断自己,等到自己快倒地的时候,或者对象巫师的第三张伙伴卡(一般是海格)转好的时候将其拉起。自身是防御能力比较强的巫师还会选择先交出自己的第三张自己的伙伴卡(默认海格),带着对象巫师进行逃生,等到摩托车爆了,对象巫师才上自己的车进行保命。

3.2 那这种情况下我们应该怎么处理?

我认为,我们要保证两个前提。
第一,对象巫师的摩托车转好的时候自己的摩托车也要握在手里。因为这样我们就有打空技能和面对反制的资本。从打空一两个技能到打爆对面的车为止,我们哪怕空了几个技能,遇到危险了也可以及时上车。这要求我们的第二张伙伴卡不要下得太晚,至少在对象巫师下完之后不要一直留在手上(为了保证和对象巫师的车同步转好,同时也能给非对象巫师施加压力,说不定还有机会将其直接击杀)。
第二,保证己方处于良好状态,或者保证和队友的血量差。因为如果和队友均血,被对面控血双杀的风险会上升,高血量无所谓,但是双双残血就很危险,所以这种情况要尽量避免。生存能力强的巫师可以保血,另一位巫师可以想办法卖一点血,这样即便倒地队友也能无风险地拉起来。
在这些前提之下,如果还是没能及时杀死对象巫师,本局游戏也基本进入最终时刻了,为了不浪费更多技能,我认为此时我们要做的事情就是解场,保状态,等对象巫扣血扣死就行了。当然,此刻对于本局的非对象巫师,我们也一定要记得控制他的血量,这里的控血,指的是不要把非对象巫师直接杀死,是既要保证对象巫师比他先死,也要保证非对象巫师处于一个很低的状态。这是为了避免,对象巫师扣血扣死了,没有遭到针对的非对象巫师上演一出华丽的1打2这种情况的出现。

3.3 在拉人的过程当中,该不该施法?

我觉得施法要有目的性,能够说的一点就是,如果对面上车了,你在拉人的时候对面是会放松警惕的,移动卡宝贵,他们会在等你的满费无敌队友起来,然后才开始走位,这时候你的技能打中对面车的概率会大大提升。

以上便是我站在哈利玩家的角度对于2V2一点心得上的杂谈。不考虑饱受诟病的平衡性,我认为HPMA无论是竞技性还是可玩性都是有的,虽然也不排除我对哈利波特这一IP的热爱蒙蔽我双眼的可能性。毋庸置疑,正式决斗的时候场上情况是瞬息万变的,具体情况还是得具体分析,但掌握一些通用的思路,我们肯定会变得更厉害。并且我认为,真正的高手,是能够给每一个此刻的局面给出一个最优解的人。正如官方对哈利回响给出定位“灵活解场”一样,我认为哈利回响一定是和这一理念最契合的存在,或许这也是哈利波特的魅力所在吧。我建议想成为高手的人请先从哈利回响开始。#哈利波特魔法觉醒[超话]#


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