普拉提节课 第一阶段私教课前课后对比
每周两三节课 没有控制饮食 没有做家庭作业 一个月下来一斤没瘦 但身体变化很大 这个效果我真的很满意[苦涩]
普拉提塑形效果为主 增强核心力量 体态调整 每个动作看起来都很轻松很优雅 老师示范效果确实如此 事实谁练谁知道 小李崩溃
骨盆灵活回正了 下一步要着重调整脊柱侧弯了 团课摸鱼 私教高效 说明赚钱重要‼️
尽量控制饮食 健康作息 然后等俺年底体检复查看看变化[嘻嘻]
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你在搜#金玟庭# 吗‼️它的【鼻子假体】已冲破地球金玟庭【军人家庭出身】粉丝对此发表【不爱国言论】痘痘在吒三脸上疯狂蔓延抢占孕妇座位【南韩第一人】⭐签名签到队友脸上️国内大吧携款跑路不止5⃣️0⃣️万居心叵测的金玟庭脸上高科技已在next level‼️还是来看看不偷不抢aespa唯一门面ace柳智敏吧[哇]#金玟庭粉丝给柳智敏道歉#
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