我要强调一点，我是医生，不是网红，我入驻头条不是为了出名，更不是为了赚钱。我的初衷只有一个，就是帮助有需要的人。我从医30多年，见过太多的被病痛折磨的患者，太多的美好家庭，因为一人得病而被硬生生的拖垮了，我感同身受，我经常问自己，除了治病还能做什么？授人以鱼不如授人以渔，我入驻了头条，不为别的，至少让有需要的人都可以从中学到相关病症的防治知识，掌握一些常识的技巧。

我是李丽娜，中医学博士，我是北京中医药大学中医学院副教授，硕士生导师，美国杜克大学访问学者，多年来我一直从事中医治疗风湿、类风湿、痛风、肾虚、脾虚、脾胃不和、甲状腺疾病、内分泌失调等疾病的研究、治疗。如果你有以上疾病的相关问题，随时向我提问，我会及时为您解答。#微博健康公开课##中国医师节##健康[超话]##中医[超话]#

#长期大量饮用碳酸饮料有哪些危害#

有必要再发一次，让更多的人引起重视。

被痛风折磨多年，这事我有发言权。

正常人，身体内的嘌呤是均衡的，产出多少，排出多少。

而痛风患者，多余的嘌呤排不出去，积攒在体内。

举个例子:

嘌呤好比放在水盆里的盐，水多的时候，看不见。水少时，水底就能看见一层盐的结晶体。

嘌呤呈现为结晶体时，沉积在关节内。关节有如眼睛，不容一粒沙子，只要活动，嘌呤与软组织摩擦，必然红肿热痛。

也有嘌呤集聚在肾脏，久之形成痛风肾。我有同事尿酸达到1000多（正常人400以下），关节却不疼，其实未必是好事。

痛风一般都伴随着高血压、高血糖和高血脂，好在我只是高血糖。

痛风最初发作，一般从大母脚趾开始。

早年间，最严重的时候，我两个月下不了楼，各个关节循环疼痛好几回。

近几年，我科学养生和锻炼身体，病情明显好转。

忌口的事，就不说了，去搜，比比皆是。

需要提醒的一点，千万别忽视果糖和碳酸饮料的影响，坚持不喝饮料，克制含糖高的水果摄入，对身体有益无害。

减肥，至关重要。试想一下，那么重的肉，全都压在关节上，无疑是雪上加霜，身子轻了，关节压力小了，病状自然缓解许多。

咋减？很简单，我说说我的办法。

每顿饭，一盆少盐少油的水煮菜（菠菜和豆芽除外，可加一块木头般的鸡胸肉），一个玉米饼子（如果血糖不高，可吃细粮制品，比如馒头，必须少量），不吃任何零食和水果，如果饭间饿了，喝水，也可用黄瓜和西红柿充饥。

还有锻炼。

每次饭后一小时，原地慢跑四十分钟。休息半小时，再锻炼四十分钟，可慢跑，也可做哑铃操。

两个月，你不瘦，可骂我。

至于用药，我不敢乱说，去医院挂号。

我不是专业医生，此文纯属分享痛风心得，有问题请咨询医生。

对了，心情问题不容忽视。

痛风有多疼，疼过的人，自然晓得。

你只当是来人间渡劫，就罢了。

#世界读书日##情感[超话]#

节目主题:普及痛风知识，让痛风患者远离疼痛！书籍信息:正确的认识痛风主播介绍:我是一个痛风患者，有着十多年的痛风，这个立场我用过好... 节目主题:普及痛风知识，让痛风患者远离疼痛！书籍信息:正确的认识痛风主播介绍:我是一个痛风患者，有着十多年的痛风，这个立场我用过好... https://t.cn/A6SSRtF2