#桑黄##健康##健康小知识##健康养生# 【桑黄，双向调节身体免疫平衡】
桑黄提高体质的作用主要从两个方面发挥，其一通过免疫系统的调节作用，使人体适应内外环境的改变，减轻各种致病因素对人体的损害，提高抗病能力；其二是增强机体重要器官系统的功能，如保肝养胃，健脾益气等。

常吃桑黄的人，免疫功能稳固，阴阳平衡，表现为不怕冷不怕热，气血充足，精力充沛、五脏安康、面色红润且明亮有光泽、生命活力强，能吃能睡，气色好，心情愉快精神好。

人体衰老分三个阶段：

第一阶段： 轻度衰老35岁-45岁

轻微皱纹出现、精力不旺、体力透支、萎蔫不振、易疲劳、记忆力下降、易感冒、睡眠不好、食欲不振、皮肤黯淡无光、出现色斑、免疫力下降、注意力不集中、身体有某种不适或疼痛，但医生查不出问题。

第二阶段： 中度衰老45岁-55岁

情绪波动、烦躁不安、焦虑、失眠、多疑、记忆力减退、月经紊乱、性欲减退、乳房萎缩、腹胀、严重色斑、皮肤干燥、弹性减退、毛孔粗大、皱纹加深，潮热出汗。

第三阶段： 严重衰老55岁以后

人体进入快速衰老期，肌体全面老化，各种疾病缠身;女性45岁左右停经后，由于卵巢萎缩，雌性激素分泌减少，皮肤失水起皱、乳房下垂、体型趋胖，更容易引起心理焦虑，抑郁等心理疾病。女性进入快速衰老期。

改善绝招：

1、饭后喝杯绿茶

2、以火麻油作为食用油

3、绝对不要裸着脸上床

4、多吃苹果保持皮肤年轻

5、随着皮肤的节奏行事：及时补水

6、早上的第一杯排毒水：

一茶匙蜂蜜+一茶匙黄砂糖

8、运动锻炼

食物篇：

每日选择多种蔬菜与水果，补充蛋白质，膳食纤维，食物多元样化，茶疗调理。

#健康小知识##健康##健康养生#

嗓子总是感觉有“东西”是怎么回事？

1、慢性咽喉炎：咽喉部黏膜长期受到细菌感染，咽部会有痰液，患者还可能会有咽痒、咽异物感等。此时可以通过口服含化片以及清热解毒中成药物，进行清热去火治疗；
2、胃食管反流病：主要由于胃酸刺激咽喉部黏膜，使咽喉部黏膜出现炎症反应，患者可表现为喉咙存在痰液、异物感较明显，同时伴有咽干、咽痒等症状。此时需要口服抑酸药物控制胃部症状，进而缓解喉部炎症；
3、气管、肺部慢性炎症：可能为气管炎，如呼吸道或者气管以及肺部存在慢性炎症时，喉咙会经常出现分泌物，患者有咳痰及异物感等。#忆果缘1971##健康管理##健康养生#