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落落大方，好好生活，

远离让你不开心的人和事，
生活里，同行的人比风景更重要，

因为，很多时候，

同行的人，其实就是风景。

变小的圈子，独处的时光，

自律的生活，积极的工作，

不去惊艳谁的人生，

只温暖自己的岁月。

——杨绛

今日笔记✍

相由心生，境随心转，万物心造

《阳明心学》里有一个概念，叫做“心外无物”

无论外界发生什么，都把自己的“觉知”放在内在心性上。仔细感受、体会和觉察，到底是什么样的事物让你恐惧和焦虑

告诉自己，“我看见了自己的恐惧和焦虑，但我全然接纳” （不要抗拒和逃避，越是抗拒逃避，痛苦越是持续）

然后放松身体，让你的觉知心，收起追逐外物的情绪，回归宁静的本体，静能生慧

接纳自我，请允许一切的发生（害怕和胆怯，都不能阻止事物的发生）

当你允许一切发生后，就会变成一个柔软的人，放松的人

所谓的境随心转，你看到的东西，就是心的显现

把所有不愉快的东西放在死亡面前，都可以包容，人就不会那么拧巴了

锻炼内在觉知力，不依靠外物。把自己从负面能量中，拉回平和的状态

当你的能量越来越高时，你就开始理解身边的一切。不同的人处于不同的能量频率，呈现不同的状态，最终做了不同的选择

请允许自己做自己，也允许别人做别人

“越是艰难处，越是修心时”

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