#浅表性胃炎用茯苓山药香藕羹#材料：茯苓、山药各50克，藕150克，红糖30克。

做法：将山药、茯苓研成粉。藕入锅中，加适量水，煮至藕酥烂，倒入山药粉、茯苓粉煮成稠羹，调入红糖即成。

应用：佐餐食用。

功效：山药补益脾胃、茯苓健脾利湿、藕生津养胃，诸味合用，共奏健脾和胃之效(来源：大河健康报/文：河南省中医院健康管理中心姜素丽)

原来这就是气血两虚，你中了几点呢？
【点赞收藏】女性气血两虚，该怎么调理？
很多都说自己气血不足，气血不足讲的是2个方面，分别是气虚、血虚。中医讲就是气血两虚。脾的生理功能有4个方面，脾主生血、中焦受气取汁、变化而赤，是为血。脾主统血，即脾有统摄血液、使血液循环与脉道之中而不溢出脉道之外的作用。然而脾虚了，会导致各种问题，吃不下饭、脸色暗黄、失眠多梦等等。
气虚会感觉体质虚弱，气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。
血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
气血双亏之主证：面色萎黄少华，少气懒言，倦怠乏力，头晕目眩，心悸少寐，食少纳呆，舌质淡白，脉濡细。
气血两虚还有这9大症状
1.眼睛
看眼睛的色泽和清澈度，眼白的颜色变得浑浊、发黄，有血丝，表明气血不足。
2.皮肤
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑，表明身体状况不佳、气血不足。
3.头发
头发的生长速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发长得慢、头发干枯掉发，头发发黄、发白、开叉，表明气血不足，肝血肾气衰落。
4.牙龈
牙龈与胃肠相关，牙龈萎缩代表气血不足。
5.指甲
手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，指甲上出现纵纹，说明体内寒气重、气血两亏，出现透支，是肌体衰老的象征。
6.手指
手指指腹饱满，肉多有弹性，说明气血充足；手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，则代表气血不足。
7.睡眠
入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，说明气血足；入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼噜，表明气血亏虚。
8.运动
运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状态，则表明气血不足。
9.手的温度
气血充足手是温暖的；如果手心偏热或者出汗或者手冷，都是气血不足的表现。
很多女性还有这些问题，月经量减少，经常推迟时间来，甚至还会导致闭经。中医讲：“女子以血为本”，而脾胃为气血生化之源，后天之本。
1茯苓粉:茯苓适量,碾为细粉,每次冲月服6~10g,每日3次。用于脾胃气虚,气血不足。
2何首乌煮鸡蛋:何首乌60g,鸡蛋2枚 共入锅,加水煮。鸡蛋熟后去壳再煮片刻，食 蛋饮汤。适用于气血亏虚。

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八珍糕

材 料

糯米粉、糙米粉

熟薏仁米粉、莲子粉

白芡实粉、白扁豆粉

淮山药粉、茯苓粉

做  法

1，将八珍粉混合制备好后，根据个人口味加糖调味，加凉水和成面团，分小份搓成圆团。
2， 将圆团放入月饼模具中压成型后取出。3，热水上锅，放蒸笼15分钟，凉后取出即可。