#汤红民[超话]#如果什么都可以随心所欲怎么会有那么多言不由衷。
坚持不懈不是一个长跑，而是一个接着一个的短跑。
对你，我已经无条件投降了，你就签下爱情合约吧。
不要总是因为害怕自己被人误解 而让自己活的很累。
在最年轻的时光爱上一个对的人恐怕做梦都会笑醒吧。
如果拥有一帮好友 即使生活再糟糕 也能让你重展笑容。
我跟你说星星很好看你跟别人说星星很好看这就是人生。
每一次创伤都是一种成熟;每一种成熟，都是幸福的预兆。
失望太多的时候，不能停留，只有带着希望大胆的朝前走。
委屈就像卡在喉咙里的鱼刺 要么吐出来 要么自己咽进去
长大的岁月里，我们从未变化，只是越来越清晰的成为自己。
对于活在我回忆里的你 我既不想随意舍弃 又不知如何安放。
生活是一场美好，不要把它熬成了苦药，把自己的生活埋葬。

1.你的心率不算高，最大算法有多种，最常用的就是220-年龄，你的心率在177以下应该是安全的。2.当然，在有安全保障的条件下，也可以自测一下最大心率，网上有几种方法可以自己搜，这种测试有一定风险，必须有人监护。3.最大心率的80%以下长跑是舒适的，但要想提高可以把心率放在80%-90%，这样乳酸阈训练回很累，但提高也会很明显。4.也可以采用储备心率算法，我用的就是这个，一般以储备心率的85%左右进行训练，不很累，效果也不错。总之，如果您的心脏没有生理性问题，大可放心训练。

【梅里雪山】出行最强攻略.‼️
当站在了观景台.看到了梅里雪山就是奇迹.
从大雾-日出-金山-彩虹
对自己来言今年是幸运的一年.今年和小苏同学十年长跑即将结束.
订婚-结婚
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一直想去香格里拉.
看看天堂般的画面.
但是更能让我期待的是变化莫测的梅里雪山,因为说可以看到日出金山的可以幸运一整年.所以想在这个特殊的日子看到.♥️
当天去了梅里雪山真的快哭了.竟然大雾.什么都看不到.图1就是我看到的.几乎和没看到一样.然后到了晚上一直没睡.心情很低落.
到了第二天清晨.日出的时间7：27 可是我一直没睡等到了图2这个状态.感觉是够呛了.没想到慢慢的看到了金山.激动的都哭了出来.静静的观看了梅里雪山2个小时的变化,意外的还看到了彩虹.照映了村子.真的很美很美.
【重点】‼️
一定冬天去雪山.不要和我这样大雾下雨去.能不能看到真是看命了.
如果冬天晴天去这样几乎都能看到雪山.其他季节都是大雾和下雨.
【出行】‼️
如果没有到达香格里拉的飞机.先飞机到丽江-拼车-香格里拉-德钦
【自驾】：真的不是老司机真的不推荐.路非常非常难走.并且万一有雾真的很危险
可以选择包车and拼车.我和小苏同学是从香格里拉拼车. 价格80元一位.对于将近四个小时路程比较方便了.最起码比大巴车好.上门接送.
【住宿】
我们选择的是【腾悦酒店】价格400多一晚.晚上8：00后有供氧. 一直有空调暖气.性价比很高了.可以直接窗外看到雪山主峰.不用非要去飞来寺观景台
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推荐大家梅里雪山还是一定要去的,因为看到日照金山一整年都会有好运气.我们可以把运气带给我们爱的人~
看到的大家们点个赞.相信都会给各位带来好运~#张思帆江湖少年氛围感#