记住这十条，让你远离妇科炎症

第一，每天用流动的温水清洗外阴，记住是外面，而不是里面。
第二，同房前后都要进行清洗，尤其是男性褶皱都要认真洗。如果你已经有了炎症，那么在治疗期间是要禁止性生活的，以免交叉感染。
第三，在姨妈期间，手术前后以及产乳期，尽量使用一些消毒的卫生用品。
第四，尽量不要使用公用的毛巾、浴巾等，上厕所尽量选择蹲便。
第五，内衣裤要单独手洗。
第六，排便之后一定要从前往后擦。
第七，洗澡的时候尽量选择淋浴，避免使用盆浴。
第八，要进行定期的妇科检查。
第九，避免长期大量使用一些抗生素。
第十，生活节制一点，少吃甜食，不挑食，不熬夜，锻炼身体，不生气，这样才能提高免疫力。#健康养生##健康科普##中医养生# https://t.cn/RyhYY6Z

1.保持愉悦的心情

天气的变化，人是无法从根本上转变的。但要认识它，适应它，必须根据气象的变化，来调节人的心理情绪，让人较快地适应天气的变化。

2.我们要多吃一些什么

下雪天，当选择产热高和温热性的食物，主要食物有羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等，这些食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，对于素体虚寒、阳气不足者尤其有益。

3.下雪天，注意做好日常防护

一防人跌倒，下雪天，防滑、防跌、防撞对老人来说最重要。建议，骨质疏松的老人下雪天，最好不要出门。

4.进行泡脚

病从脚起，冷从腿来。

与其他部位相比，两脚最易受寒。所以建议每天晚上睡觉前用温水进行泡脚。#汪记健康养生# #健康养生#

日常生活中如何科学控糖？

1、了解食物的含糖量
为能防止摄入过多热量和糖分，每次购买食物时都要仔细看一看食品配料表。任何一种食品包装上都列出营养成分表，包含能量、脂肪量、钠含量、蛋白质以及碳水化合物等等，根据食物总量计算其热量以及含糖量，含糖量太高的拒绝购买。

2、选择低糖/小包装产品
为能适应市场，商家推出适合糖尿病患者的饮食，如低糖或无糖饼干、饮料以及面包等，此类产品可以选择，不过首选小包装的，以免一次性吃太多。

3、选择无糖食品
为能科学控制糖摄入，不妨以甜味剂替代含糖产品，甜味剂同样也能产生甜味，不过甜味剂并不参与机体代谢，所以也不会产生热量。现在市面上推出很多无糖食品，如无糖饮料、巧克力、饼干或酸奶等可以选择。#忆果缘1971##健康科普##健康养生#