气虚、血虚，气血两虚，调理分五步走
1、先调脾胃——解决原料源头问题
脾胃为气血生化之源，脾有统血的功能，所以治气血虚，必调脾胃
饮食可多吃南瓜、山药、莲子、芡实、白扁豆、薏仁。食得下才能补得起
 
2、再调气机——解决中间运输问题
肝郁则脾虚，保持枢机通畅，心情很重要。另外多思伤心脾，久视伤目，熬夜伤肝，故调畅气机，做到以下几点，勤静心、适游玩、多闭目、防伤神。
 
3、适当补益气血——虚则补之，食疗与药疗相结合
气血不足最适合的茶饮是黄芪当归茶，黄芪补气，当归补血，当归得黄芪，血能遍全身，另外八珍汤比四物汤更补易补血，应该八珍中有气药，血得气助，才能生血更快
 
4、远寒邪——解决无谓的消耗
“血则温则行，得寒则凝”寒能让血凝而不能用，所以脾胃阳虚的人，气血也会虚。
 
5、适当运动——经络通，则气血行
运动能疏通经络，经络通则气血行，有利于关节，促进心脉化血。
#健康养生#

气虚、血虚，气血两虚，调理分五步走

1、先调脾胃——解决原料源头问题
脾胃为气血生化之源，脾有统血的功能，所以治气血虚，必调脾胃
饮食可多吃南瓜、山药、莲子、芡实、白扁豆、薏仁。食得下才能补得起
 
2、再调气机——解决中间运输问题
肝郁则脾虚，保持枢机通畅，心情很重要。另外多思伤心脾，久视伤目，熬夜伤肝，故调畅气机，做到以下几点，勤静心、适游玩、多闭目、防伤神。
 
3、适当补益气血——虚则补之，食疗与药疗相结合
气血不足最适合的茶饮是黄芪当归茶，黄芪补气，当归补血，当归得黄芪，血能遍全身，另外八珍汤比四物汤更补易补血，应该八珍中有气药，血得气助，才能生血更快
 
4、远寒邪——解决无谓的消耗
“血则温则行，得寒则凝”寒能让血凝而不能用，所以脾胃阳虚的人，气血也会虚。
 
5、适当运动——经络通，则气血行
运动能疏通经络，经络通则气血行，有利于关节，促进心脉化血。#健康管理##智能中医药##健康养生#

#妇幼卫士讲甲状腺与优生优育[超话]# 最后一点最重要：心理健康，心情愉悦#新手爸妈指南##中国医师节#

产后时期，对妈妈们来说，是个不小的考验。除了关注身体上出现的问题，一旦发现问题，及时向医生求助，同时也要重视评估自己的心理健康，时刻保持心情愉悦！
如果有不开心，找闺蜜倾诉、或寻求专业的心理咨询服务，千万不要一个人闷着、让悲伤和痛苦的情绪慢慢发酵。要知道你不是一个人，你并不孤单 。一旦心情好了，奶水就会哗哗地来，一切都会通畅哒。