#青春爱运动[超话]##青春运动日记##中央民族大学体育代表团# Day21
在运动饮食上 为了减脂又管饱我选择了荞麦面 荞麦面的热量很低 做好了也很好吃 以及扇贝肉和手撕鸡都是热量极低的食物 最后再来一碗羽衣甘蓝粉 羽衣甘蓝粉再瘦身的同时还能预防感冒 强身健体 同时羽衣甘蓝还可以抗癌和抑制肿瘤羽衣甘蓝之所以可以抗癌，这是因为羽衣甘蓝里含有大量的硫配醣体和叶绿素，这种物质有很好的抗癌作用。不仅如此，羽衣甘蓝还可以抑制肿瘤的形成。因为，长期食用羽衣甘蓝，可以很好的预防子宫内膜癌和乳癌的形成。
在运动饮食上 为了减脂又管饱我选择了荞麦面 荞麦面的热量很低 做好了也很好吃 以及扇贝肉和手撕鸡都是热量极低的食物 最后再来一碗羽衣甘蓝粉 羽衣甘蓝粉再瘦身的同时还能预防感冒 强身健体 同时羽衣甘蓝还可以抗癌和抑制肿瘤羽衣甘蓝之所以可以抗癌，这是因为羽衣甘蓝里含有大量的硫配醣体和叶绿素，这种物质有很好的抗癌作用。不仅如此，羽衣甘蓝还可以抑制肿瘤的形成。因为，长期食用羽衣甘蓝，可以很好的预防子宫内膜癌和乳癌的形成。
#青春爱运动[超话]# 健康饮食
今天分享我的减脂餐
每天都努力做到均衡饮食！什么是饮食均衡呢？我们每餐都要吃齐七大养分，比如：碳水化合物、蛋白质、脂类、水、维生素、矿物质、纤维素等。这些营养素可以从五谷、蔬果、乳类和肉类中获取。
蛋白质是我们人体最重要的物质之一，减肥当中，蛋白质的摄入是不能少的
蔬菜含有丰富的维生素和膳食纤维，能增强饱腹感，并且蔬菜的热量低，是减肥当中必备食物
水果含有丰富的维生素，并且水分多，可以促进新陈代谢，把体内的废物和有害物质，排出身体，清理肠胃
今天分享我的减脂餐
每天都努力做到均衡饮食！什么是饮食均衡呢？我们每餐都要吃齐七大养分，比如：碳水化合物、蛋白质、脂类、水、维生素、矿物质、纤维素等。这些营养素可以从五谷、蔬果、乳类和肉类中获取。
蛋白质是我们人体最重要的物质之一，减肥当中，蛋白质的摄入是不能少的
蔬菜含有丰富的维生素和膳食纤维，能增强饱腹感，并且蔬菜的热量低，是减肥当中必备食物
水果含有丰富的维生素，并且水分多，可以促进新陈代谢，把体内的废物和有害物质，排出身体，清理肠胃
都要9月啦！[举手]朋友们有顺利减重吗？
减脂期的姐妹，可以看看dl家的六拼生酮吐司！吐司脑袋的我，先冲了！
6⃣种口味：咸蛋黄、脆脆培根、可可椰椰、榄榄惹人爱、麻麻养生派和牛油果！
麻麻养生派，养生姐妹可以安排，黑芝麻很浓郁！口感很不错！无面粉，层层松软，好吃不胖！
牛油果，我也很爱！内馅很丰富，饱腹感很强！早上吃了，开启元气满满的一天！
0糖0面粉，低碳水低热量，很适合我这样的减脂人群！糖尿病患者也可以安心食用耶！
#减肥减脂吃这些# [嘻嘻]#低碳饮食#
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6⃣种口味：咸蛋黄、脆脆培根、可可椰椰、榄榄惹人爱、麻麻养生派和牛油果！
麻麻养生派，养生姐妹可以安排，黑芝麻很浓郁！口感很不错！无面粉，层层松软，好吃不胖！
牛油果，我也很爱！内馅很丰富，饱腹感很强！早上吃了，开启元气满满的一天！
0糖0面粉，低碳水低热量，很适合我这样的减脂人群！糖尿病患者也可以安心食用耶！
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