它是男人"强肾菜",女人"不老菜"!补虚养脾胃,千万别错过~
秋风起，天渐凉，“秋补”这事儿，咱也得赶紧提上日程了。
中医讲“肾为先天之本”，所以说到进补，补肾是个关键。今天就给大家推荐一些补肾的食材，特别适合秋冬食用~
这3种蔬菜，补肾特厉害
还能养脾胃
1山药
中医认为，山药性平、味甘，归肺、脾、胃、肾经。“上能养肺、中能补脾、下能益肾，补而不滞、滋而不腻、温而不燥。”
从现代营养学的角度分析，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能促进消化、改善胃肠功能。
山药吃法多样，可将山药与大米、小米、红枣等熬成杂粮粥，也可将山药研细磨粉后与米粉混合，熬成糊糊喝。
山药粥
食材：干山药片60克，或鲜山药100~120克，粳米50~100克
做法：将山药洗净切片，同粳米共煮粥，还可加入几颗去壳红枣。
作用：补脾胃、滋肺肾，可治疗腹泻、虚劳咳嗽、遗精，缓解疲劳。
2茴香
茴香不仅能用来烹饪，它还具有药用价值，富含维生素C、钾、膳食纤维和其他营养物质。中医说它能“补命门不足”、“能暖丹田”，意思是它能温补肾阳。秋冬怕冷、手脚冰凉的人很适合吃。而作为一种补充和替代医学疗法，茴香可以用来治疗多种疾病。
1防止骨质疏松
2012年发表在《国际分子医学杂志》上的一项研究成果表明：食用茴香能防止骨骼矿物质的流失和骨质疏松症产生。这是因为茴香能减少破骨细胞的数量，从而对骨骼起到了保护效应。
2抗衰老
茴香是B族维生素的优质来源，这有助于保持皮肤健康，促进胶原蛋白的合成，以保持皮肤细腻紧致。
3预防癌症
茴香所含有的具有抗炎性能的植物营养素被称为茴香脑，这种化学物质能通过阻止乳腺癌细胞的生长而发挥抗癌作用。
茴香豆腐汤
做法：茴香切成段入锅，加适量水、1汤匙油、1小匙盐，茴香煮至快熟时加入豆腐即可。
3豇豆
中医认为，豇豆性味甘平，有健脾和胃、补肾止带的功效，特别适合脾胃虚弱所导致的食积、腹胀以及肾虚遗精、白带增多者食用。
李时珍曾称赞它能够“理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓”。豇豆的作用，一是健脾，二是补肾，凡肾虚遗精者宜食之。
这3种果，也是“补肾高手”
1莲子
莲子有很好的滋补作用，古人认为它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。
其实，莲子不仅有助缓解失眠等，对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果。
补肾茶
食材：桑寄生15克，莲子（去心）15克，大枣10克，鸡蛋2枚。
做法：鸡蛋水煮去壳；桑寄生以纱布包裹，大枣剪开，连同鸡蛋、莲子放入1500毫升水中，大火煮开后小火煎煮20分钟，关火焖半小时即可。
2板栗
板栗是秋冬养肾第一果，栗子性味甘温，入脾、胃、肾经，有养胃健脾、补肾强腰的功效。
有“药王”之称的唐代名医孙思邈在《千金方》中记载：“栗，肾之果也，肾病宜食之。”明代药学家李时珍也在《本草纲目》中说：“栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气。”
注意
栗子生吃难消化，熟吃易产气，所以一次最好别吃超过10颗。
3核桃
中医认为，核桃性味甘温，有补肾温肺、润肠通便的作用。《神农本草经》将核桃列为轻身益气、延年益寿的上品。肾阳不足、精神萎靡、腰膝冷痛、尿频及肺虚久咳的人最适合。
另外，核桃富含有益大脑和心血管健康的成分，常食有助于降低血脂、强心健脑。
注意
①核桃属于高热量食物，“一勺核桃半勺油”，所以每天食用最好不超过40g。
②发苦、有哈喇味的核桃含有黄曲霉毒素，可引起中毒性肝炎、肝癌，所以一旦吃到，马上吐掉！#陈易玄##中医养生#
秋风起，天渐凉，“秋补”这事儿，咱也得赶紧提上日程了。
中医讲“肾为先天之本”，所以说到进补，补肾是个关键。今天就给大家推荐一些补肾的食材，特别适合秋冬食用~
这3种蔬菜，补肾特厉害
还能养脾胃
1山药
中医认为，山药性平、味甘，归肺、脾、胃、肾经。“上能养肺、中能补脾、下能益肾，补而不滞、滋而不腻、温而不燥。”
从现代营养学的角度分析，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能促进消化、改善胃肠功能。
山药吃法多样，可将山药与大米、小米、红枣等熬成杂粮粥，也可将山药研细磨粉后与米粉混合，熬成糊糊喝。
山药粥
食材：干山药片60克，或鲜山药100~120克，粳米50~100克
做法：将山药洗净切片，同粳米共煮粥，还可加入几颗去壳红枣。
作用：补脾胃、滋肺肾，可治疗腹泻、虚劳咳嗽、遗精，缓解疲劳。
2茴香
茴香不仅能用来烹饪，它还具有药用价值，富含维生素C、钾、膳食纤维和其他营养物质。中医说它能“补命门不足”、“能暖丹田”，意思是它能温补肾阳。秋冬怕冷、手脚冰凉的人很适合吃。而作为一种补充和替代医学疗法，茴香可以用来治疗多种疾病。
1防止骨质疏松
2012年发表在《国际分子医学杂志》上的一项研究成果表明：食用茴香能防止骨骼矿物质的流失和骨质疏松症产生。这是因为茴香能减少破骨细胞的数量，从而对骨骼起到了保护效应。
2抗衰老
茴香是B族维生素的优质来源，这有助于保持皮肤健康，促进胶原蛋白的合成，以保持皮肤细腻紧致。
3预防癌症
茴香所含有的具有抗炎性能的植物营养素被称为茴香脑，这种化学物质能通过阻止乳腺癌细胞的生长而发挥抗癌作用。
茴香豆腐汤
做法：茴香切成段入锅，加适量水、1汤匙油、1小匙盐，茴香煮至快熟时加入豆腐即可。
3豇豆
中医认为，豇豆性味甘平，有健脾和胃、补肾止带的功效，特别适合脾胃虚弱所导致的食积、腹胀以及肾虚遗精、白带增多者食用。
李时珍曾称赞它能够“理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓”。豇豆的作用，一是健脾，二是补肾，凡肾虚遗精者宜食之。
这3种果，也是“补肾高手”
1莲子
莲子有很好的滋补作用，古人认为它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。
其实，莲子不仅有助缓解失眠等，对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果。
补肾茶
食材：桑寄生15克，莲子（去心）15克，大枣10克，鸡蛋2枚。
做法：鸡蛋水煮去壳；桑寄生以纱布包裹，大枣剪开，连同鸡蛋、莲子放入1500毫升水中，大火煮开后小火煎煮20分钟，关火焖半小时即可。
2板栗
板栗是秋冬养肾第一果，栗子性味甘温，入脾、胃、肾经，有养胃健脾、补肾强腰的功效。
有“药王”之称的唐代名医孙思邈在《千金方》中记载：“栗，肾之果也，肾病宜食之。”明代药学家李时珍也在《本草纲目》中说：“栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气。”
注意
栗子生吃难消化，熟吃易产气，所以一次最好别吃超过10颗。
3核桃
中医认为，核桃性味甘温，有补肾温肺、润肠通便的作用。《神农本草经》将核桃列为轻身益气、延年益寿的上品。肾阳不足、精神萎靡、腰膝冷痛、尿频及肺虚久咳的人最适合。
另外，核桃富含有益大脑和心血管健康的成分，常食有助于降低血脂、强心健脑。
注意
①核桃属于高热量食物，“一勺核桃半勺油”，所以每天食用最好不超过40g。
②发苦、有哈喇味的核桃含有黄曲霉毒素，可引起中毒性肝炎、肝癌，所以一旦吃到，马上吐掉！#陈易玄##中医养生#
#种植牙##莆田种植牙##全口种植牙##半口种植牙 ##老年人种植牙#
老年人能不能种植牙还需要注意这些因素
老人是能够种植的，但是如果有以下的相关的疾病，应该视为老人的种植禁忌症，是不可以种牙的。
包括全身情况差，或者是因为严重的系统性疾病，不能够承受手术的，包括严重的糖尿病、血糖过高，或者是已经发生了明显的并发症，术后容易造成感染，血糖没有控制好的老人。
包括有骨质疏松症或者是骨软化症或者是骨硬化症的老人家，包括口腔卫生比较差的老人家，包括精神病病人的老人家情况的老人家是不适合做种植牙的。当然，排除以上的是可以做种植牙的。
建议到正规口腔医院种植科就诊，详细检查一下口腔内的情况和牙槽骨的情况，看是否适合做种植牙治疗。一般需要拍CBCT进行详细的检查。
老年人能不能种植牙还需要注意这些因素
老人是能够种植的，但是如果有以下的相关的疾病，应该视为老人的种植禁忌症，是不可以种牙的。
包括全身情况差，或者是因为严重的系统性疾病，不能够承受手术的，包括严重的糖尿病、血糖过高，或者是已经发生了明显的并发症，术后容易造成感染，血糖没有控制好的老人。
包括有骨质疏松症或者是骨软化症或者是骨硬化症的老人家，包括口腔卫生比较差的老人家，包括精神病病人的老人家情况的老人家是不适合做种植牙的。当然，排除以上的是可以做种植牙的。
建议到正规口腔医院种植科就诊，详细检查一下口腔内的情况和牙槽骨的情况，看是否适合做种植牙治疗。一般需要拍CBCT进行详细的检查。
什么导致骨质疏松症？#福州国德医院##福州养老院##骨质疏松症#
即使不知道其发展的确切原因，研究人员也了解骨质疏松症是如何发展的。你的骨头是由活的、生长的组织构成的。健康骨骼的内部看起来像海绵，该区域称为骨小梁。一层致密的骨头包裹着海绵状的骨头，这种硬壳被称为骨皮质。
当骨质疏松症发生时，“海绵”上的“洞”会变得越来越大，越来越多，从而削弱了骨骼的内部。骨骼支撑身体并保护重要器官。骨骼还储存钙和其他矿物质。当身体需要钙时，它会分解并重建骨骼。这个过程称为骨骼重塑，为身体提供所需的钙，同时保持骨骼强壮。
直到大约 30 岁，您通常会产生比失去的更多的骨骼。35 岁以后，骨分解发生的速度快于骨堆积，从而导致骨量逐渐减少。如果您患有骨质疏松症，您会以更快的速度失去骨量。绝经后，骨骼分解的速度会更快。
即使不知道其发展的确切原因，研究人员也了解骨质疏松症是如何发展的。你的骨头是由活的、生长的组织构成的。健康骨骼的内部看起来像海绵，该区域称为骨小梁。一层致密的骨头包裹着海绵状的骨头，这种硬壳被称为骨皮质。
当骨质疏松症发生时，“海绵”上的“洞”会变得越来越大，越来越多，从而削弱了骨骼的内部。骨骼支撑身体并保护重要器官。骨骼还储存钙和其他矿物质。当身体需要钙时，它会分解并重建骨骼。这个过程称为骨骼重塑，为身体提供所需的钙，同时保持骨骼强壮。
直到大约 30 岁，您通常会产生比失去的更多的骨骼。35 岁以后，骨分解发生的速度快于骨堆积，从而导致骨量逐渐减少。如果您患有骨质疏松症，您会以更快的速度失去骨量。绝经后，骨骼分解的速度会更快。
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