https://t.cn/A6az4quL

麦彭仁波切的“心情愉快法”

藏传佛教中有个实修法，可以消除我们日常生活中的痛苦，让我们保持心情愉快。

方法很简单：首先双目直视虚空，不执着一切而自然放松，心胸尽量放大，在这样的境界中坦然安住。

然后念诵“达雅他嗡措姆迷勒那德卡踏m索哈”，这个咒语念7遍、108遍都可以。如此观修，有助于我们天天好心情，人际关系趋于改善，许多不顺迎刃而解。

这个修法，我也修过一段时间，效果确实非常好。当然，你没有信心的话，效果也不一定很明显，毕竟修任何一个法，信心都特别关键。

有些人认为这不理性，其实你如果过于理性，许多甚深领域就难以涉入，而太过感性的话，这也是一种极端。

བོད་བརྒྱུད་ནང་བསྟན་དུ་སྒོམ་ཐབས་ཤིག་ཡོད། དེས་ང་ཚོའི་ཉིན་རེའི་འཚོ་བའི་ནང་གི་སྡུག་བསྔལ་བསལ་ཅིང་སེམས་ཁམས་དགའ་བདེའི་ངང་དུ་གནས་པར་བྱེད་ནུས། སྒོམ་ཐབས་དེ་ཉིད་ཤིན་ཏུ་སླ། ཐོག་མར་མིག་ཟུང་མདུན་གྱི་བར་སྣང་དུ་གཏད་ནས་སེམས་ཅི་ལའང་མི་འཛིན་པར་རང་བབས་རང་གཤིས་སུ་ཁོང་ལྷོད་དེ་བཞག །དེའི་ངང་དུ་གནས་ཏེ། ཏདྱ་ཐཱ། ཨོཾ་ཚོམ་མེའུ་ལི་ནི་དུ་ཀ་ཐཾ་སྭཱ་ཧཱ། ཞེས་པའི་གཟུངས་སྔགས་འདི་ལན་བདུན་ནམ་བརྒྱ་རྩ་བརྒྱད་གང་བཏོན་ཡང་ཆོག། སྒོམ་ཐབས་འདིས་ང་ཚོ་ཉིན་རེ་བཞིན་སེམས་པ་དགའ་བདེའི་ངང་དུ་གནས་པར་བྱེད་ནུས་པ་དང་མིའི་བར་གྱི་འབྲེལ་བ་ཡང་ཇེ་ལེགས་སུ་གཏོང་ནུས་པ་དང་མི་མཐུན་པ་མང་པོ་རང་སར་ཞི་བར་བྱེད་ནུས།
“藏传佛教中还有个实修法，可以消除我们日常生活中的痛苦，让我们保持心情愉快。
　　方法很简单：首先双目直视虚空，不执著一切而自然放松，心胸尽量放大，在这样的境界中坦然安住。然后念诵“达雅他 嗡 措姆迷勒那 德卡踏母索哈”，这个咒语念7遍、108遍都可以。如此观修，有助于我们天天好心情，人际关系趋于改善，许多不顺迎刃而解。” https://t.cn/RXQkaX9

（续）

第四、修持安然忍。

安忍，就是世人所说的坚强，有了它，面对痛苦便不会轻易屈服。

第五、麦彭仁波切的“心情愉快法”。

藏传佛教中还有个实修法，可以消除我们日常生活中的痛苦，让我们保持心情愉快。

方法很简单：首先双目直视虚空，不执著一切而自然放松，心胸尽量放大，在这样的境界中坦然安住。然后念诵“达雅他

嗡

措姆迷勒那

德卡踏姆索哈”，这个咒语念7遍、108遍都可以。如此观修，有助于我们天天好心情，人际关系趋于改善，许多不顺迎刃而解。

以上几种方法选择适合自己的就可以。

——摘自《苦才是人生》