在过去三十多年的人生中，真的很少焦虑，但是最近一两年，确实地感受到自己和身边众多朋友的焦虑。本来社会的激烈竞争和固化就让人承受着巨大的压力每天马不停蹄，疲惫不堪，疫情更是给很多人带来了心灵创伤。可怕的不确定感包围着我们，生活和人的心一样摇摇欲坠。而且，大家都一致默契地认为，近几年经济好不了。对未来不抱有那么多的期待和希望。但人要自救啊～推荐一些我使用过的觉得有用的办法。钻进自己的爱好里。人真的需要培养一个爱好。人在做自己真正感兴趣的事情的时候是可以进入心流状态，忘记时间的流逝。你喜欢的任何事情都可以成为你的避难所。专注当下。把你所有的关注都慷慨地献给此时此刻。吃饭的时候我们就尽情地享受你的美味，拉屎的时候，我们也尽情感受那一刻由堵塞到通畅所带来的全身心的舒爽，就都不要玩儿手机。今天晚饭后，我去我们这儿河边亭子里看书，看到一个穿着花裙子的胖阿姨，推着一个胖叔叔回家。两个人不知道说起了什么好玩儿的事情，笑得特别灿烂。阿姨笑得仰着头张大嘴，叔叔更是往后半躺在轮椅上。那一刻，我都不由自主地跟着笑了起来。前几天四川很热，我自己去了云南玩儿。旅行总是愉快的，云南的天空和白云，苍山和洱海和叔叔阿姨的笑容一样治愈。但是，后来我想，可能那份轻松的心情也跟我天天外出，没有时间看新闻刷各种APP有关。项飙老师在《十三邀》里提到，附近的消失。是的，我们绝大多的时间和精力真的应该放在自己身上，多关心自己的周围。那些遥远的痛楚，如果真的只能给你带来焦虑和无力感的话，那就暂时不要看吧。当然，愤怒是我们活着的尊严。但是你得先保护自己，过好你自己的生活。加油

#日常宇宙演员所感##读书摘录#
①完全的专注于当下，感受当下，而忘了时间的流逝的这种状态也是进入了心流的状态。[心]

②把充满能量/力量的富裕积极含义的肯定语写下来贴在电脑下面，每日进行一次书写（我的手机锁屏也是写了【本自具足】），或者每天在心里暗示默念，也是我目前一直都在做的，这是一个有有意识的选择，去做正念赋能的过程，潜移默化中影响着我们自己。[鲜花]

自我修正的方式其实还挺多的，贵在坚持，和一颗想自我改变的心，意念足够，改变就在每个当下，剩下都是水到渠成，整个宇宙都会顺应你，配合你，完成、送给你你想要的答案。毕竟吾心即宇宙。[干杯]

最近在看一本书叫《心流》，其实内容挺好的，核心就是只要你专注在当下的某一件事物就容易提升幸福感，但我实在不喜欢各种心理学著作，明明一句话能讲清楚的理论，非得用洋洋洒洒好厚一本书去证明这句话可信、有效，真的太浪费时间了。尤其是厚厚一叠推荐序言（好几万字）太头晕了。
以上是吐槽，然后说说我对于获取幸福的想法。
我觉得人最大的障碍来自于期待，期待其实就是欲望。比如说我们希望某件事达成，从希望开始，它的结果就已经跟你的情绪挂钩了，无论是对小孩的期许，还是对工作成果的渴望，甚至是一次旅行……那么我们怎样来破除这个魔咒呢？很简单，期待是未来的事，我们不要去想它，就如我们不要去思考过去一样，因为过去的已经过去了，不会再回来了，思考也没有用，同样，期待也是一样的，你越上心，就越可能有一半几率会难受。与其这样，不如就是专注的做好你想做的事，不问结果，不期待……默默地等结果到来，如你所愿最好，不行的话你也尽力了，对得起自己了，你们觉得呢？
最近在大量阅读，沉浸在故事里还是很欢喜的！