还在受失眠的困扰吗？这可能与抑郁焦虑有关系！#心理学[超话]#
睡眠障碍
失眠是个人对于自己的睡眠状态不满意的一种反应，在失眠患者中，失眠合并焦虑抑郁的患者能达到86.3%。数据显示，抑郁焦虑症的患者合并失眠的患者，得抑郁症和焦虑症的风险分别是非失眠患者的3.5倍和2.3倍，失眠患者往往并有情绪、性格的一些改变，体力也会随之下降。据临床工作总结得出，睡眠障碍和抑郁、焦虑其实是密不可分的，因此要解决睡眠障碍的问题，就一定搞清楚发病的根本原因。
失眠的归因，多半是因为心理因素，而这些心理因素都有可能导致我们出现失眠现象，如果失眠问题已经出现两周以上，就要引起我们的重视，需及时向专业人士寻求帮助。长期的失眠会导致我们白天萎靡不振、精神恍惚，偶尔会出现一些躯体症状，如：“头晕、无力、恶心、头疼和情绪低落等等”。面对失眠问题，我们应该如何正确应对它呢？
1️⃣首先要了解自己的失眠原因所在，学会分析，找到原因。
找到失眠的原因，至少能缓解自身继续蔓延下去的恐惧心理，或者是焦虑抑郁的情绪。失眠会导致心理问题的加深，当我们找到问题点，才能减少我们的心理问题，再进行针对性疗愈或治疗。
2️⃣尽可能放松自己。
因为失眠大多数都是心理问题造成的，所以需要你冷静下来，理性面对，不抵触、不畏惧，接受现实中一切令你心情波动的事情，包括失眠在内。将注意力的重心放在自身健康上，让自己以一种轻松地心态去调整睡眠。
3️⃣发自内心告诉自己：我要好好爱自己！
白天的行为对睡眠质量也会有一定影响，健康的生活方式是非常重要的，可以适度的运动、出汗，产生内啡肽和多巴胺的神经递质，这些神经递质会令你心情愉快，身体放松。也不要过渡关注自己的失眠问题，或者是令你不愉快的事情，学会做减法，让自己轻装上阵。
4️⃣对于顽固性失眠，要引起重视！
如果是顽固性失眠，这时候的症状是比较严重的，此时会伴随着严重的抑郁焦虑症，在这个时候借助专业治疗是非常有必要的，在接受治疗的同时，可以结合以上3项去调整法去调整。请联系我们。#心理##失眠##心理学# https://t.cn/RXnNTiO
睡眠障碍
失眠是个人对于自己的睡眠状态不满意的一种反应，在失眠患者中，失眠合并焦虑抑郁的患者能达到86.3%。数据显示，抑郁焦虑症的患者合并失眠的患者，得抑郁症和焦虑症的风险分别是非失眠患者的3.5倍和2.3倍，失眠患者往往并有情绪、性格的一些改变，体力也会随之下降。据临床工作总结得出，睡眠障碍和抑郁、焦虑其实是密不可分的，因此要解决睡眠障碍的问题，就一定搞清楚发病的根本原因。
失眠的归因，多半是因为心理因素，而这些心理因素都有可能导致我们出现失眠现象，如果失眠问题已经出现两周以上，就要引起我们的重视，需及时向专业人士寻求帮助。长期的失眠会导致我们白天萎靡不振、精神恍惚，偶尔会出现一些躯体症状，如：“头晕、无力、恶心、头疼和情绪低落等等”。面对失眠问题，我们应该如何正确应对它呢？
1️⃣首先要了解自己的失眠原因所在，学会分析，找到原因。
找到失眠的原因，至少能缓解自身继续蔓延下去的恐惧心理，或者是焦虑抑郁的情绪。失眠会导致心理问题的加深，当我们找到问题点，才能减少我们的心理问题，再进行针对性疗愈或治疗。
2️⃣尽可能放松自己。
因为失眠大多数都是心理问题造成的，所以需要你冷静下来，理性面对，不抵触、不畏惧，接受现实中一切令你心情波动的事情，包括失眠在内。将注意力的重心放在自身健康上，让自己以一种轻松地心态去调整睡眠。
3️⃣发自内心告诉自己：我要好好爱自己！
白天的行为对睡眠质量也会有一定影响，健康的生活方式是非常重要的，可以适度的运动、出汗，产生内啡肽和多巴胺的神经递质，这些神经递质会令你心情愉快，身体放松。也不要过渡关注自己的失眠问题，或者是令你不愉快的事情，学会做减法，让自己轻装上阵。
4️⃣对于顽固性失眠，要引起重视！
如果是顽固性失眠，这时候的症状是比较严重的，此时会伴随着严重的抑郁焦虑症，在这个时候借助专业治疗是非常有必要的，在接受治疗的同时，可以结合以上3项去调整法去调整。请联系我们。#心理##失眠##心理学# https://t.cn/RXnNTiO
#股市[超话]# #嘉盛集团# #房地产# #今日看盘# 9月1日，证券时报独家报道，某头部券商客户保证金突然猛增近5%，过去四个交易日，增幅接近10%，引起市场广泛关注。保证金猛增的背后，是市场上的热钱突然多了许多，据分析认为，热钱有三股来源，分别是一级市场、银行理财，以及最主要的来源地——楼市。
楼市资金为何流入股市？规模有多少？持续性如何……带着这些问题，我们进行了探访。
“身边不少百万级的资金都进场了”
“楼市资金流入股市情况确实存在，我身边不少百万级的资金都进场了。”老吕是一位资深的房产投资人士，在深圳20年操作过多套房产，目前资产颇丰，他向记者表示，他不少原来投资房产的朋友今年都进入股市了。
他本人现在也有大几百万资金放在股市，“楼市短期无法上行已达成共识，资金没地方去了，楼市资金向来享受高利润，对于理财产品等兴趣不大，去股市很正常。”
记者在一个房产投资交流群中发现，目前群内交流的话题，股市早已经超越楼市占据了主流，对于楼市的信息，大多是群内偶尔有人发个笋盘的信息，群友们惊叹几句：“啊，跌这么多了吗”、“没想到宇宙中心也跌了”、“太狠了，一下跌了几十万”……
该群群主是深圳一位小有名气的房产投资人士，他表示，他现在满仓房产，名额都用满了，现在这楼市行情也没有动力去钻研其他购房渠道，有多的钱就投入股市，主要是闲置资金找一个出口，“不能买房子，拿着几百万干啥呢？就炒股、炒币。玩玩呗！”
他同样表示，身边房产投资人士转为“股民”的不在少数，“大家都没事干，不过贷款进入股市的基本上没有，因为我们发现股市输得更快。”去年大家普遍都还有不错的收益，但今年收益不理想，有点兴致怏怏了。
在深圳投资房产超过10年的陈桦（化名）告诉记者，对房地产投机资金来说，首要关注其实不是房价涨跌，而是市场的流动性问题。目前各地房地产市场的调控不断升级，市场流动性以及变现能力受到了很大的影响，“你会发现，最近连深圳的房子出手也越来越难，加上投机资金的炒作成本却不断抬升，房地产市场的赚钱效应已经大不如前，越来越多的资金会开始考虑降低房地产市场的投资规模。”
“从楼市流入股市的资金规模没法确定，因为很难界定从楼市上流走的钱一定就是进入股市了，但从业内交流的情况来看，应该是不少。”易居研究院智库中心研究总监严跃进向记者表示。
“楼转股”心态：中转站，观望楼市动态
记者在采访中发现，虽然深圳不少楼市资金近期都流入了股市，但这些资金更多是把股市当成一个中转站，一旦楼市预期发生积极改变，他们又会回流楼市，毕竟那才是他们的主场。
老吕也坦言，来股市只是权宜之计，还是想赚点钱，再去买房。“股票不懂，瞎买的，总是不踏实，我们的能力圈还是在楼市。”
继续看好深圳楼市的投资者不在少数，在他们看来，只要深圳经济发展正常，人口净流入趋势不减，长期还是看好。“调整不可怕，怕的是大家都有房了。如果深圳人80%都有房了，那就没意思了，现在才30%不到。”老吕向记者表示。
严跃进表示，此前一波恰是房地产表现强势、股票市场颓势的阶段，所以各类资金选择了房地产作为资金避风港。但近期股票市场表现还不错，而房地产则相对来说面临多重打压，自然会使得各类资金从房地产领域撤出，进入到股票市场。当前各类改革过程中，房地产炒作和投资投机的空间是在减少的。反过来，一些吻合改革导向的股票则会有较好的表现。若是后续股票市场表现较好，那么各类资金确实会加快进入到股票市场。
多方因素导致A股交投火爆
“我们这种‘小虾米’昨天也成交了一个亿。”小谢是一家量化对冲公司的交易员，他向记者表示，成交额大幅走高的情形已经持续了两个月，他们公司的交易额也增加了小一倍。
小谢告诉记者，近期他们成交额增加的原因，是因为他们的客户主要持仓是锂电新能源个股，最近调仓换股比较多，此外这些股票今年以来涨幅较大，比如以前20元/股，现在是60元/股，也会带动成交额水涨船高。
“现在成交额频频破万亿，但行情还是没有大的起色，一个是因为市场上股票多了，另一个场内资金结构和以前完全不一样了，像我们做T+0的，小机构也一天可以做到1个亿，这样的机构市场上可不少。”小谢表示。
业内人士向记者分析表示，近期A股出现这么大的量，是多方因素造成：一是确实有包括楼市资金在内的增量资金流入股市；二是场内资金在换仓，进行高低腾挪，从一些估值高的品种转向估值低的；三是板块切换导致的巨幅波动，也贡献了巨量成交。
对此，小谢表示认同，正是增量资金进场，以及行情的波动，才给了他们T+0交易的空间，“否则，没有对手盘，没有波幅，我们是没有交易机会的。”
房地产行业资金面收紧局面不改
二手房成交参考价、打新资格审核、严打违规资金流入楼市、严打“假离婚”购房、严禁炒作小产权房和学区房……今年以来全国楼市调控政策层出不穷，并且调控仍在继续。据不完全统计，年内楼市调控次数创新高突破400次。
随着调控的不断升级，购房者的心态也发生了变化。以深圳楼市为例，今年以来深圳二手楼市延续低迷震荡态势，二手住宅成交量已连续5个月下滑探底。今年8月，深圳仅成交1979套二手住宅，环比减少22.6%，创下多年以来的新低。与此同时，8月深圳合计成交5885套新房住宅，环比增加94.4%。不过，有业内人士指出，8月深圳新房成交放量，或许跟此前推出的新盘集中网签有关。记者梳理今年深圳新房“打新”情况，发现全民“打新”、“抢房”的现象正在逐渐消失，最近深圳入市的几个新建住宅项目认筹情况都远不及开发商的预期。而在去年，整个深圳新入市的楼盘中，出现了36个“日光盘”。所谓日光盘，就是指新房一开盘当天就售罄的情况。
今年8月初，“深房理”事件调查取得进展，针对信贷资金违规流入房地产领域问题，深圳金融监管部门迅速反应，在全国率先开展专项整治，经过多轮滚动排查和监管核查，截至8月初共发现21.55亿元经营用途贷款违规流入房地产领域。值得注意的是，对于资金违规进入楼市，也是各个热点城市调控的重点。
“今后几个月，房地产调控或将继续从严，房地产金融收紧趋势未变，多地上调房贷利率并发布二手住房成交参考价格，强化对房地产市场的管控，部分市场热度较高的城市仍有政策加码的预期。”中国指数研究院常务副院长黄瑜说，随着多地推迟第二批集中土地出让和土拍规则的调整，土地市场热度将有所回落，进一步带动市场回归理性，全国商品房销售规模增速将继续放缓。
可以看出，房地产业金融环境正不断收紧。易居房地产研究院发布的报告指出，央行提出的“适度货币增长”主要目的是缓解小微企业成本压力和经营压力，资金进入房地产领域的可能性有限，房地产行业资金面收紧局面短期内不会改变。
楼市资金为何流入股市？规模有多少？持续性如何……带着这些问题，我们进行了探访。
“身边不少百万级的资金都进场了”
“楼市资金流入股市情况确实存在，我身边不少百万级的资金都进场了。”老吕是一位资深的房产投资人士，在深圳20年操作过多套房产，目前资产颇丰，他向记者表示，他不少原来投资房产的朋友今年都进入股市了。
他本人现在也有大几百万资金放在股市，“楼市短期无法上行已达成共识，资金没地方去了，楼市资金向来享受高利润，对于理财产品等兴趣不大，去股市很正常。”
记者在一个房产投资交流群中发现，目前群内交流的话题，股市早已经超越楼市占据了主流，对于楼市的信息，大多是群内偶尔有人发个笋盘的信息，群友们惊叹几句：“啊，跌这么多了吗”、“没想到宇宙中心也跌了”、“太狠了，一下跌了几十万”……
该群群主是深圳一位小有名气的房产投资人士，他表示，他现在满仓房产，名额都用满了，现在这楼市行情也没有动力去钻研其他购房渠道，有多的钱就投入股市，主要是闲置资金找一个出口，“不能买房子，拿着几百万干啥呢？就炒股、炒币。玩玩呗！”
他同样表示，身边房产投资人士转为“股民”的不在少数，“大家都没事干，不过贷款进入股市的基本上没有，因为我们发现股市输得更快。”去年大家普遍都还有不错的收益，但今年收益不理想，有点兴致怏怏了。
在深圳投资房产超过10年的陈桦（化名）告诉记者，对房地产投机资金来说，首要关注其实不是房价涨跌，而是市场的流动性问题。目前各地房地产市场的调控不断升级，市场流动性以及变现能力受到了很大的影响，“你会发现，最近连深圳的房子出手也越来越难，加上投机资金的炒作成本却不断抬升，房地产市场的赚钱效应已经大不如前，越来越多的资金会开始考虑降低房地产市场的投资规模。”
“从楼市流入股市的资金规模没法确定，因为很难界定从楼市上流走的钱一定就是进入股市了，但从业内交流的情况来看，应该是不少。”易居研究院智库中心研究总监严跃进向记者表示。
“楼转股”心态：中转站，观望楼市动态
记者在采访中发现，虽然深圳不少楼市资金近期都流入了股市，但这些资金更多是把股市当成一个中转站，一旦楼市预期发生积极改变，他们又会回流楼市，毕竟那才是他们的主场。
老吕也坦言，来股市只是权宜之计，还是想赚点钱，再去买房。“股票不懂，瞎买的，总是不踏实，我们的能力圈还是在楼市。”
继续看好深圳楼市的投资者不在少数，在他们看来，只要深圳经济发展正常，人口净流入趋势不减，长期还是看好。“调整不可怕，怕的是大家都有房了。如果深圳人80%都有房了，那就没意思了，现在才30%不到。”老吕向记者表示。
严跃进表示，此前一波恰是房地产表现强势、股票市场颓势的阶段，所以各类资金选择了房地产作为资金避风港。但近期股票市场表现还不错，而房地产则相对来说面临多重打压，自然会使得各类资金从房地产领域撤出，进入到股票市场。当前各类改革过程中，房地产炒作和投资投机的空间是在减少的。反过来，一些吻合改革导向的股票则会有较好的表现。若是后续股票市场表现较好，那么各类资金确实会加快进入到股票市场。
多方因素导致A股交投火爆
“我们这种‘小虾米’昨天也成交了一个亿。”小谢是一家量化对冲公司的交易员，他向记者表示，成交额大幅走高的情形已经持续了两个月，他们公司的交易额也增加了小一倍。
小谢告诉记者，近期他们成交额增加的原因，是因为他们的客户主要持仓是锂电新能源个股，最近调仓换股比较多，此外这些股票今年以来涨幅较大，比如以前20元/股，现在是60元/股，也会带动成交额水涨船高。
“现在成交额频频破万亿，但行情还是没有大的起色，一个是因为市场上股票多了，另一个场内资金结构和以前完全不一样了，像我们做T+0的，小机构也一天可以做到1个亿，这样的机构市场上可不少。”小谢表示。
业内人士向记者分析表示，近期A股出现这么大的量，是多方因素造成：一是确实有包括楼市资金在内的增量资金流入股市；二是场内资金在换仓，进行高低腾挪，从一些估值高的品种转向估值低的；三是板块切换导致的巨幅波动，也贡献了巨量成交。
对此，小谢表示认同，正是增量资金进场，以及行情的波动，才给了他们T+0交易的空间，“否则，没有对手盘，没有波幅，我们是没有交易机会的。”
房地产行业资金面收紧局面不改
二手房成交参考价、打新资格审核、严打违规资金流入楼市、严打“假离婚”购房、严禁炒作小产权房和学区房……今年以来全国楼市调控政策层出不穷，并且调控仍在继续。据不完全统计，年内楼市调控次数创新高突破400次。
随着调控的不断升级，购房者的心态也发生了变化。以深圳楼市为例，今年以来深圳二手楼市延续低迷震荡态势，二手住宅成交量已连续5个月下滑探底。今年8月，深圳仅成交1979套二手住宅，环比减少22.6%，创下多年以来的新低。与此同时，8月深圳合计成交5885套新房住宅，环比增加94.4%。不过，有业内人士指出，8月深圳新房成交放量，或许跟此前推出的新盘集中网签有关。记者梳理今年深圳新房“打新”情况，发现全民“打新”、“抢房”的现象正在逐渐消失，最近深圳入市的几个新建住宅项目认筹情况都远不及开发商的预期。而在去年，整个深圳新入市的楼盘中，出现了36个“日光盘”。所谓日光盘，就是指新房一开盘当天就售罄的情况。
今年8月初，“深房理”事件调查取得进展，针对信贷资金违规流入房地产领域问题，深圳金融监管部门迅速反应，在全国率先开展专项整治，经过多轮滚动排查和监管核查，截至8月初共发现21.55亿元经营用途贷款违规流入房地产领域。值得注意的是，对于资金违规进入楼市，也是各个热点城市调控的重点。
“今后几个月，房地产调控或将继续从严，房地产金融收紧趋势未变，多地上调房贷利率并发布二手住房成交参考价格，强化对房地产市场的管控，部分市场热度较高的城市仍有政策加码的预期。”中国指数研究院常务副院长黄瑜说，随着多地推迟第二批集中土地出让和土拍规则的调整，土地市场热度将有所回落，进一步带动市场回归理性，全国商品房销售规模增速将继续放缓。
可以看出，房地产业金融环境正不断收紧。易居房地产研究院发布的报告指出，央行提出的“适度货币增长”主要目的是缓解小微企业成本压力和经营压力，资金进入房地产领域的可能性有限，房地产行业资金面收紧局面短期内不会改变。
备考必看系列：N2核心副词整理汇总！
清和塾 Today
分为五大类：叠词型副词、っと型副词、副词~り、一型副词、に型副词，统统记住，轻松过级。
叠词型副词
あちこち
相反的，颠倒的，言行不一的；（代）处处，到处
いきいき
活泼，栩栩如生，生动
いちいち
逐一，逐个；全部
いよいよ
终于，到底；越加，更加；确实，果真；关键时刻
いらいら
焦急，焦躁，坐立不安；刺痛
うろうろ
徘徊，无目标的走来走去；心神不定，急得团团转
おのおの
各个，各自
かたがた
一方面，不管怎样，无论如何
しばしば
屡次，再三，一再
じょじょに
慢慢地，渐渐地，徐徐地
すきずき
各有所好
せいぜい
至多，充其量；尽力，尽可能
ぞくぞく
心情激动；浑身发冷；（続々）连续，继续，不断
それぞれ
各个，各自，每个
そろそろ
就要，不久；渐渐地，逐渐；安静而缓慢地
たびたび
屡次，多次，再三
たまたま
偶尔，有时；碰巧，偶然
だんだん
逐渐，渐渐
ちかぢか
最近，不久；直接，近距离地
つぎつぎに
依次，顺次，陆续，接连不断地
でこぼこ
凹凸不平；不一致，不均衡
てんてん
点点，星星点点状；滴落状；滚动状；辗转
とうとう
终于，终究，结局，到头；咚咚声；坦荡，荡荡；滔滔不绝，水势滔滔
ときどき
时时，有时
どんどん
连续不断貌；事物进展顺利貌；强烈的敲击声
なかなか
相当，很；（接否定）不轻易......不容易......
にこにこ
笑嘻嘻地，高兴微笑状
のろのろ
动作迟缓，不敏捷，事物进展缓慢
はきはき
聪敏，干脆，爽快
ぴかぴか
闪闪，反复发光的样子；光亮，亮；刚刚成为，簇新
ひろびろ
开阔，广阔，辽阔
ぶつぶつ
嘟哝，发牢骚，抱怨；零零碎碎；布满细小粒状物的样子
ふわふわ
轻飘飘的样子；心情浮躁；柔软，松软的样子
べつべつ
分开，各自
まあまあ
好了好了，得了；大致，还算；哎呦
まごまご
不知所措，手忙脚乱，张皇失措
ますます
越发，更加
めいめい
各自，各个，每个人
もともと
原本，本来
ゆうゆう
悠闲；遥远，广阔
じゅんじゅん
按顺序，依次；谨慎，惶恐；谆谆
しょうしょう
稍许，一点
ちゃくちゃく
稳健而顺利地
ところどころ
处处，到处
めちゃくちゃ
胡说八道，乱七八糟，一塌糊涂
っと型副词
きっと
一定，必然
さっき
刚刚，刚才
ざっと
大致，粗略
すっと
轻快地；顺利地；细长笔直地
ずっと
一直；更......
そっと
静静；悄悄地；不触及，照原样
たった
只，仅仅
どっと
许多人一起发声音；突然大量增加；突然病重
もっと
更加，进一步
やっと
终于，好不容易，勉勉强强
副词~り
あまり
不大......不怎么......（接否定）；很......
かなり
相当，很，颇
ずらり
一长排，一长队
つまり
总之，归根结底，也就是说
ぴたり
突然停止，紧紧贴着
やはり
依然，仍然；也，同样；果然；到底还是
あんまり
あまり的口语
いきなり
突然，冷不防
うっかり
稀里糊涂，不注意
がっかり
失望，颓丧，精疲力竭
ぎっしり
挤得满满的，装的满满的
ぐっすり
熟睡貌，酣睡
こっそり
悄悄的，偷偷的，暗暗的
さっぱり
（后接否定）完全不......一点不......；完全
しっかり
紧紧的，充分的
すっかり
无一例外，全部；完全
すっきり
痛快，无烦心事；流畅，通畅
そっくり
全部，完全；照原样，一模一样
たっぷり
足够，足足；宽绰，绰绰有余
にっこり
微笑，莞尔，高兴微笑貌
のんびり
舒舒服服，无忧无虑
はっきり
清楚，分明；清爽，爽快；干脆，直截了当
ばったり
突然掉下；突然中断；意外相遇
びっくり
吃惊，受惊
ぴったり
紧密的，严实的；急速停止状；恰好，合适；完全一致，正中
ぼんやり
不清楚，模模糊糊；无所事事，缺乏活力；发呆状
めっきり
显著，明显
やっぱり
仍然；果然；到底还是，毕竟还是
ゆっくり
不着急，慢慢；有余的，充裕的；舒畅，安静，舒适
おもいきり
下狠心，狠狠的，尽量的，尽情的
おもいっきり
（おもいきり的口语）
一型副词
一応（いちおう）
大致，大体•首先，暂且
一時（いちじ）
一时，同时，一下子，一起•暂时
一段と（いちたんと）
更加，越发
一度に（いちどに）
同时，一下子
一番（いちばん）
最，最好•试试，试一下
一部（いちぶ）
一部分
一種（いっしゅ）
稍微
一瞬（いっしゅん）
一刹那，一瞬间
一層（いっそう）
越发，更加
一体（いったい）
究竟，到底•总的来说，一般来讲
一斉に(いっせいに)
一齐，同时
一般に(いっぱんに)
一般的，普遍的
一定(いってい)
一定，适度
一方(いっぽう)
另一方面，又
一生懸命(いっしょうげんめい)
拼命，努力
万一(まんいち)
万一，假如
再三(さいさん)
屡次，再三
第一に(だいいちに)
首先
に型副词
いまに
不久，即将，早晚；至今，直到现在
おもに
只要，大部分，多半
げんに
实际上，现实上，真实地；严格，严厉，强烈的
さきに
不久前，从前，以前
さらに
再，进一步；将，更加；愈发；（接否定）一点也（不）
じかに
直接地
じつに
的确，实在，简直
すぐに
立即，马上；（距离，关系）非常靠近，很近
すでに
已经，早就；以前，以往
たまに
有时，偶尔
たんに
只，仅，单
つねに
平时，常常，经常
とくに
特别，特
ともに
一起，共同，同时
べつに
另外，除外；（后接否定）特别，显著
まさに
的确，确实；可以说......当然，应当
わりに
比较地，意外
いちどに
同时，一下子，一起
おおいに
很，甚，非常，很多
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分为五大类：叠词型副词、っと型副词、副词~り、一型副词、に型副词，统统记住，轻松过级。
叠词型副词
あちこち
相反的，颠倒的，言行不一的；（代）处处，到处
いきいき
活泼，栩栩如生，生动
いちいち
逐一，逐个；全部
いよいよ
终于，到底；越加，更加；确实，果真；关键时刻
いらいら
焦急，焦躁，坐立不安；刺痛
うろうろ
徘徊，无目标的走来走去；心神不定，急得团团转
おのおの
各个，各自
かたがた
一方面，不管怎样，无论如何
しばしば
屡次，再三，一再
じょじょに
慢慢地，渐渐地，徐徐地
すきずき
各有所好
せいぜい
至多，充其量；尽力，尽可能
ぞくぞく
心情激动；浑身发冷；（続々）连续，继续，不断
それぞれ
各个，各自，每个
そろそろ
就要，不久；渐渐地，逐渐；安静而缓慢地
たびたび
屡次，多次，再三
たまたま
偶尔，有时；碰巧，偶然
だんだん
逐渐，渐渐
ちかぢか
最近，不久；直接，近距离地
つぎつぎに
依次，顺次，陆续，接连不断地
でこぼこ
凹凸不平；不一致，不均衡
てんてん
点点，星星点点状；滴落状；滚动状；辗转
とうとう
终于，终究，结局，到头；咚咚声；坦荡，荡荡；滔滔不绝，水势滔滔
ときどき
时时，有时
どんどん
连续不断貌；事物进展顺利貌；强烈的敲击声
なかなか
相当，很；（接否定）不轻易......不容易......
にこにこ
笑嘻嘻地，高兴微笑状
のろのろ
动作迟缓，不敏捷，事物进展缓慢
はきはき
聪敏，干脆，爽快
ぴかぴか
闪闪，反复发光的样子；光亮，亮；刚刚成为，簇新
ひろびろ
开阔，广阔，辽阔
ぶつぶつ
嘟哝，发牢骚，抱怨；零零碎碎；布满细小粒状物的样子
ふわふわ
轻飘飘的样子；心情浮躁；柔软，松软的样子
べつべつ
分开，各自
まあまあ
好了好了，得了；大致，还算；哎呦
まごまご
不知所措，手忙脚乱，张皇失措
ますます
越发，更加
めいめい
各自，各个，每个人
もともと
原本，本来
ゆうゆう
悠闲；遥远，广阔
じゅんじゅん
按顺序，依次；谨慎，惶恐；谆谆
しょうしょう
稍许，一点
ちゃくちゃく
稳健而顺利地
ところどころ
处处，到处
めちゃくちゃ
胡说八道，乱七八糟，一塌糊涂
っと型副词
きっと
一定，必然
さっき
刚刚，刚才
ざっと
大致，粗略
すっと
轻快地；顺利地；细长笔直地
ずっと
一直；更......
そっと
静静；悄悄地；不触及，照原样
たった
只，仅仅
どっと
许多人一起发声音；突然大量增加；突然病重
もっと
更加，进一步
やっと
终于，好不容易，勉勉强强
副词~り
あまり
不大......不怎么......（接否定）；很......
かなり
相当，很，颇
ずらり
一长排，一长队
つまり
总之，归根结底，也就是说
ぴたり
突然停止，紧紧贴着
やはり
依然，仍然；也，同样；果然；到底还是
あんまり
あまり的口语
いきなり
突然，冷不防
うっかり
稀里糊涂，不注意
がっかり
失望，颓丧，精疲力竭
ぎっしり
挤得满满的，装的满满的
ぐっすり
熟睡貌，酣睡
こっそり
悄悄的，偷偷的，暗暗的
さっぱり
（后接否定）完全不......一点不......；完全
しっかり
紧紧的，充分的
すっかり
无一例外，全部；完全
すっきり
痛快，无烦心事；流畅，通畅
そっくり
全部，完全；照原样，一模一样
たっぷり
足够，足足；宽绰，绰绰有余
にっこり
微笑，莞尔，高兴微笑貌
のんびり
舒舒服服，无忧无虑
はっきり
清楚，分明；清爽，爽快；干脆，直截了当
ばったり
突然掉下；突然中断；意外相遇
びっくり
吃惊，受惊
ぴったり
紧密的，严实的；急速停止状；恰好，合适；完全一致，正中
ぼんやり
不清楚，模模糊糊；无所事事，缺乏活力；发呆状
めっきり
显著，明显
やっぱり
仍然；果然；到底还是，毕竟还是
ゆっくり
不着急，慢慢；有余的，充裕的；舒畅，安静，舒适
おもいきり
下狠心，狠狠的，尽量的，尽情的
おもいっきり
（おもいきり的口语）
一型副词
一応（いちおう）
大致，大体•首先，暂且
一時（いちじ）
一时，同时，一下子，一起•暂时
一段と（いちたんと）
更加，越发
一度に（いちどに）
同时，一下子
一番（いちばん）
最，最好•试试，试一下
一部（いちぶ）
一部分
一種（いっしゅ）
稍微
一瞬（いっしゅん）
一刹那，一瞬间
一層（いっそう）
越发，更加
一体（いったい）
究竟，到底•总的来说，一般来讲
一斉に(いっせいに)
一齐，同时
一般に(いっぱんに)
一般的，普遍的
一定(いってい)
一定，适度
一方(いっぽう)
另一方面，又
一生懸命(いっしょうげんめい)
拼命，努力
万一(まんいち)
万一，假如
再三(さいさん)
屡次，再三
第一に(だいいちに)
首先
に型副词
いまに
不久，即将，早晚；至今，直到现在
おもに
只要，大部分，多半
げんに
实际上，现实上，真实地；严格，严厉，强烈的
さきに
不久前，从前，以前
さらに
再，进一步；将，更加；愈发；（接否定）一点也（不）
じかに
直接地
じつに
的确，实在，简直
すぐに
立即，马上；（距离，关系）非常靠近，很近
すでに
已经，早就；以前，以往
たまに
有时，偶尔
たんに
只，仅，单
つねに
平时，常常，经常
とくに
特别，特
ともに
一起，共同，同时
べつに
另外，除外；（后接否定）特别，显著
まさに
的确，确实；可以说......当然，应当
わりに
比较地，意外
いちどに
同时，一下子，一起
おおいに
很，甚，非常，很多
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