4月5日 靓女日记 天气[太阳]
早上9点多 肥仔微信催我起床 说来接我去他奶奶家吃饭
在床上的我 有点吃慌 立马起床
捣拾我的油头 又油又翘 甚至感觉有点脏
我妈邀请我试用她的定型泡沫
但是有种踩屎的感觉 虽然不翘 但头发看起来更油了
肥仔奶奶是个非常和蔼的人～给我一种就像自己奶奶的感觉
吃完饭 肥仔拉着我 开始了二人麻将对战（他开启了自动麻将桌）
就因为他前阵子学会了打麻将[衰]
这个傻屌竟然说最看不起我这种把自己的麻将牌弄成两排的人[怒]
看我仔哥潇洒的动作和犀利的眼神
说他是澳门一哥我都…想吐（马赛克是我害怕被报复）
一点左右 就回三江啦～
今天肥仔带着俺和俺妈 去秀山的码头
这样回家会快很多
车上我妈和肥仔真的绝了 一直互相吐槽我的体重、食量和睡眠情况
我妈和肥仔说别让我吃东西了！
他竟然说 我到时候会说 吃一点点就吃一点点然后就控制不住
我怎么觉得我被说的跟猪一样
想起肥仔昨晚发我的照片
昔日的体重
我真的好难过啊[悲伤]
明天又要上班了 而且明天要住单位
还好床垫到了 本公主明天一定要把床垫晒一下[兔子]
为了赚钱 欣然接受上班
多过一天就离发工资的日子近了一天 耶[耶]

#三月目标:平衡心态# D24
瑜伽:肠胃排毒+冥想

​​​3月，作息时间调整规律，基本11点睡7点起。睡眠质量提升，几乎没有失眠，一觉到天亮。没有之前焦虑，心态更平和。食量稍微减少，不再暴饮暴食。清淡为主，零食稍微减少。身体渐渐柔软灵活，肩颈腰背疼痛得到极大缓解。精神变好，基本没有疲惫困倦恍惚。体重掉3斤。
3月目标达成。
4月继续保持。

为什么同样感染病毒，有人轻，有人重，有人活，有人死？从中医角度来看，是由人体正气的多寡来决定的。那么哪些人正气足，哪些人正气弱呢？
通常，充足的睡眠、正常的食量、适当的运动量（锻炼不能过汗）、及时添减衣物、平和的心情等，这类人正气足。
1. 尽可能的保暖，不要受冻
万一受寒，尽快用散寒的生姜红枣汤，或生姜葱汤、香菜汤、姜糖颗粒等。
2. 按时、按量进食，保证身体能量的充足，主副食不要颠倒，即米面类主食应多于蔬菜瓜果类副食。舌苔厚腻，消化功能不良时，建议少进肉类食物。
3. 保证充足的睡眠，尽量不熬夜，若因工作性质不得不熬夜时，白天要补足睡眠时间。
4. 不让自己过多出汗，特别是平时易汗出的人，万一因各种原因导致汗出过多，如：
汗后出现气短、乏力、心慌、口干者，可用中成药生脉饮；
出汗后乏力、怕风、流清涕者，可用中成药玉屏风颗粒。
5. 不过用寒凉药（包括中药、西药），中病即止。不进食过多的寒性食品（如生冷水果、冷饮、冰棒冰淇淋、绿豆、绿茶、苦丁茶、菊花茶等）。万一过量，可以用姜枣汤。
大疫面前，人人“不平等”，病毒更“眷顾”正气不足的人。努力保护好自己的正气，才能守住自己性命！
此文来源受中国中医科学院史欣德教授启发。
#正气# #免疫力# #中医养生#健康一春#