#读哪些书有利于年轻人未来发展#
最近看了一本书《心流》给我很大的启发。作者是个很厉害的心理学家。这本书就一直警醒着我没钱、没乐趣、不对口,照样能像稻盛和夫一样把工作做好!
作者提出一个很不一样的观点:喜不喜欢根本没什么判断标准,你要快乐,归根结底取决于你自己怎么做。
他还提出,一个人喜欢做一件事,就会产生很专注的“心流”。而让一个人产生“心流”是有方法的。
我把他的方法归纳成三个最核心的要领。应该很多厌烦着本职工作的人都需要它。
01. 心存目标,才能快乐
很多人问我,你明明喜欢文字,为什么却可以坚持做数字工作十年?
因为我这个人简单啊,只要同事长得好看,老板样子还不赖,前台妹子不太丑,我就可以抛头颅洒热血了。“长得好看”的标准,请自行参照下图。
开玩笑了。实质上很多人,即使把爱好作为职业,也是有疲惫的一刻。
爱上一份工作的第一步,就是给自己定一个可以踮起脚尖够得着,但是又不是随随便便拿到手的目标。
比如我刚从学校毕业,有一个非常明确的目标,就是攒够1万块钱成为一个牛逼轰轰的万元户。
所以,不管做什么事情,只要跟这个目标挂钩对我来说就是快乐的事情。
这个目标可以拆解成好多小目标,比如争取多出差拿差旅补贴多存个1000块,上下班车费不能高于200块,吃饭不能高于500块。
我记得有一次,出差去上海审计一个特别抠门的客户。
明明他的公司离虹桥机场30分钟车程,却因为200块机票差价强制要求我们飞浦东机场。下了飞机,要求我们拉着大小箱子和一堆文件,坐一个多小时机场大巴到达虹桥机场,然后再转公交车到达他家公司。
大概,全程能每人节省个300块吧。
当时我的同事都怨声载道的,我也因为这个过程舟车劳顿,差不多把三天前的午饭都给吐出来了。
但是对于这样一项痛苦的工作,我却一点都没觉得不快乐。因为我惊喜地又学会了一项省钱技能:哇塞,只要差价飞行、公交出行,就可以省300块。足足抵我一个月的午饭钱!而且,出差可以赚取公司每天100多块的差旅补贴,我离目标又近了一步!
你说,我这人是不是特别容易满足?
你错了,不是!是我的目标特别明确。
只要一个人目标明确、清晰、可执行、可拆解,无论从事什么工作,有多少难受的事情发生,达成了目标就有正向反馈和成就感。
这就是《心流》作者强调的方法论:建立目标、拆解目标、完成目标,这是产生让人愉悦的“心流”的前提。
02. 当厌倦一件事时,提高难度
很多人会说,即使我的小目标再多,反反复复要我列一百遍我也会厌倦了。
的确,一个人在重复性劳动中是很容易湮没、懈怠、麻木、厌烦。
有一个秘诀就是:一旦遇到厌倦情绪时,给它升级换代,提高难度。
比方说打网球这件事,双方实力悬殊,那场球一定没有任何乐趣可言,打得好的恨不得甩拍不干,打得差的也会觉得很尴尬。
那就好比你和你的那个重复性工作的关系。你已经上手了,熟练了,工作就变成了那个网球赛中处下风的一方。
怎么办?最好的办法就是换一个对手,升一个级别。
你也许说,反正还不就是那些破事吗,难道我申请,老板会让我去做宇宙飞船不成?的确不会,但是你可以自己给工作难度给升级。
我刚出来工作时,天天都要用Excel。经过短期实践,自己从一个小白变成了一个会做Vlookup,会条件筛选排序之类的小熟手,都有点沾沾自喜了呢。
但是,同事们说,你这些小技能算什么,公司里还有一个excel高手,我的上司Tony哥。平时那些Excel筛选、透视表、条件函数之类的小case就不要跟他说了。他会写Excel“宏”。
只要用他给设好“宏”的excel表一贴数据,按一个按钮,哗啦啦地计算结果就按照公司要求的格式全算好了。我当时第一次看到的时候,简直是惊了!世界上还有那么牛逼的技术啊!
Tony哥淡淡地笑了,这不过是小意思,他还用Excel做了阳历农历转换日历,做了个人所得税自动计算器,这些东西都是他提高自己的“工作难度”所做的小小消遣。
我从此明白了,世界上有一种消遣不是刷剧、逛淘宝、打游戏,那种消遣叫作“做Excel宏”。真的开眼界了!
看得出来,Tony哥非常喜欢他的工作。并不是因为他的工作非常好玩,而是Excel非常好玩,玩Excel的难度他可以自主提升,并且能获得攻克一个又一个新目标的乐趣。
03. 给工作赋予一份意义
什么叫做意义?这句话很苏格拉底。
“意义”是一个很难界定的概念,很多人上班的意义在于钱,但是如果只有钱又感觉无聊。
所以,意义在这里代表着你的最终企图,你努力一生的终极追求。
我曾经听过一个段子,一个女孩子在公众号相亲,恰好加了的心动男生是隔壁公司的,于是感叹:太好了!我现在最激动的事情就是去上班。
这就是意义的作用。
喜欢上一件事情,是因为它是你生命追求的一个助力。《心流》作者告诉我们,古希腊人追求不朽,基督教徒追求永生,有人会追求肤浅享乐,像《花花公子》杂志的老板赫夫纳就是典型代表,也会有女孩子只是追求认识个另一半。
无论是什么,你总要找到它,让它成为你踩着螺旋式阶梯不断上升找寻的动力。
我曾经听过对喜悦的“悦”字最形象的解释就是:你的心兑换了一些东西。
而这个去争取主动兑换的人,不是谁,正是你自己。
与其抱怨工作枯燥,与其不知道自己到底喜欢什么,不如从现在开始用上面三个方法,给自己的工作化妆,变成你最爱的新娘。
乔布斯说,唯一真正获得满足的方法,就是做你相信是伟大的工作。如果还没找到这些事,继续找,别停顿。
最近看了一本书《心流》给我很大的启发。作者是个很厉害的心理学家。这本书就一直警醒着我没钱、没乐趣、不对口,照样能像稻盛和夫一样把工作做好!
作者提出一个很不一样的观点:喜不喜欢根本没什么判断标准,你要快乐,归根结底取决于你自己怎么做。
他还提出,一个人喜欢做一件事,就会产生很专注的“心流”。而让一个人产生“心流”是有方法的。
我把他的方法归纳成三个最核心的要领。应该很多厌烦着本职工作的人都需要它。
01. 心存目标,才能快乐
很多人问我,你明明喜欢文字,为什么却可以坚持做数字工作十年?
因为我这个人简单啊,只要同事长得好看,老板样子还不赖,前台妹子不太丑,我就可以抛头颅洒热血了。“长得好看”的标准,请自行参照下图。
开玩笑了。实质上很多人,即使把爱好作为职业,也是有疲惫的一刻。
爱上一份工作的第一步,就是给自己定一个可以踮起脚尖够得着,但是又不是随随便便拿到手的目标。
比如我刚从学校毕业,有一个非常明确的目标,就是攒够1万块钱成为一个牛逼轰轰的万元户。
所以,不管做什么事情,只要跟这个目标挂钩对我来说就是快乐的事情。
这个目标可以拆解成好多小目标,比如争取多出差拿差旅补贴多存个1000块,上下班车费不能高于200块,吃饭不能高于500块。
我记得有一次,出差去上海审计一个特别抠门的客户。
明明他的公司离虹桥机场30分钟车程,却因为200块机票差价强制要求我们飞浦东机场。下了飞机,要求我们拉着大小箱子和一堆文件,坐一个多小时机场大巴到达虹桥机场,然后再转公交车到达他家公司。
大概,全程能每人节省个300块吧。
当时我的同事都怨声载道的,我也因为这个过程舟车劳顿,差不多把三天前的午饭都给吐出来了。
但是对于这样一项痛苦的工作,我却一点都没觉得不快乐。因为我惊喜地又学会了一项省钱技能:哇塞,只要差价飞行、公交出行,就可以省300块。足足抵我一个月的午饭钱!而且,出差可以赚取公司每天100多块的差旅补贴,我离目标又近了一步!
你说,我这人是不是特别容易满足?
你错了,不是!是我的目标特别明确。
只要一个人目标明确、清晰、可执行、可拆解,无论从事什么工作,有多少难受的事情发生,达成了目标就有正向反馈和成就感。
这就是《心流》作者强调的方法论:建立目标、拆解目标、完成目标,这是产生让人愉悦的“心流”的前提。
02. 当厌倦一件事时,提高难度
很多人会说,即使我的小目标再多,反反复复要我列一百遍我也会厌倦了。
的确,一个人在重复性劳动中是很容易湮没、懈怠、麻木、厌烦。
有一个秘诀就是:一旦遇到厌倦情绪时,给它升级换代,提高难度。
比方说打网球这件事,双方实力悬殊,那场球一定没有任何乐趣可言,打得好的恨不得甩拍不干,打得差的也会觉得很尴尬。
那就好比你和你的那个重复性工作的关系。你已经上手了,熟练了,工作就变成了那个网球赛中处下风的一方。
怎么办?最好的办法就是换一个对手,升一个级别。
你也许说,反正还不就是那些破事吗,难道我申请,老板会让我去做宇宙飞船不成?的确不会,但是你可以自己给工作难度给升级。
我刚出来工作时,天天都要用Excel。经过短期实践,自己从一个小白变成了一个会做Vlookup,会条件筛选排序之类的小熟手,都有点沾沾自喜了呢。
但是,同事们说,你这些小技能算什么,公司里还有一个excel高手,我的上司Tony哥。平时那些Excel筛选、透视表、条件函数之类的小case就不要跟他说了。他会写Excel“宏”。
只要用他给设好“宏”的excel表一贴数据,按一个按钮,哗啦啦地计算结果就按照公司要求的格式全算好了。我当时第一次看到的时候,简直是惊了!世界上还有那么牛逼的技术啊!
Tony哥淡淡地笑了,这不过是小意思,他还用Excel做了阳历农历转换日历,做了个人所得税自动计算器,这些东西都是他提高自己的“工作难度”所做的小小消遣。
我从此明白了,世界上有一种消遣不是刷剧、逛淘宝、打游戏,那种消遣叫作“做Excel宏”。真的开眼界了!
看得出来,Tony哥非常喜欢他的工作。并不是因为他的工作非常好玩,而是Excel非常好玩,玩Excel的难度他可以自主提升,并且能获得攻克一个又一个新目标的乐趣。
03. 给工作赋予一份意义
什么叫做意义?这句话很苏格拉底。
“意义”是一个很难界定的概念,很多人上班的意义在于钱,但是如果只有钱又感觉无聊。
所以,意义在这里代表着你的最终企图,你努力一生的终极追求。
我曾经听过一个段子,一个女孩子在公众号相亲,恰好加了的心动男生是隔壁公司的,于是感叹:太好了!我现在最激动的事情就是去上班。
这就是意义的作用。
喜欢上一件事情,是因为它是你生命追求的一个助力。《心流》作者告诉我们,古希腊人追求不朽,基督教徒追求永生,有人会追求肤浅享乐,像《花花公子》杂志的老板赫夫纳就是典型代表,也会有女孩子只是追求认识个另一半。
无论是什么,你总要找到它,让它成为你踩着螺旋式阶梯不断上升找寻的动力。
我曾经听过对喜悦的“悦”字最形象的解释就是:你的心兑换了一些东西。
而这个去争取主动兑换的人,不是谁,正是你自己。
与其抱怨工作枯燥,与其不知道自己到底喜欢什么,不如从现在开始用上面三个方法,给自己的工作化妆,变成你最爱的新娘。
乔布斯说,唯一真正获得满足的方法,就是做你相信是伟大的工作。如果还没找到这些事,继续找,别停顿。
【#杭州新增1例轻型确诊病例# 为集中隔离人员】12月13日截至9时,杭州新增1例新冠肺炎确诊病例(轻型)。12月7日以来,杭州累计报告新冠肺炎确诊病例18例。
人员情况和活动轨迹如下:
确诊病例王某某,女,38岁,现住址:上城区望江街道清江路清泰南苑2幢,工作单位:东古(浙江)调味食品有限公司,为7日报告的确诊病例闫某某同办公室同事,12月2-5日与其无接触。
12月6日:与闫某某同办公室上班,12:20左右到宋姐之望江面馆就餐,18时许步行至瑜悦伽园瑜伽馆(望江街道之江路945号)上课1小时左右,后电瓶车回家。
12月7日:未外出,后集中隔离。
与上述轨迹有时空交集的人员,请主动向社区报告,主动检测核酸。
人员情况和活动轨迹如下:
确诊病例王某某,女,38岁,现住址:上城区望江街道清江路清泰南苑2幢,工作单位:东古(浙江)调味食品有限公司,为7日报告的确诊病例闫某某同办公室同事,12月2-5日与其无接触。
12月6日:与闫某某同办公室上班,12:20左右到宋姐之望江面馆就餐,18时许步行至瑜悦伽园瑜伽馆(望江街道之江路945号)上课1小时左右,后电瓶车回家。
12月7日:未外出,后集中隔离。
与上述轨迹有时空交集的人员,请主动向社区报告,主动检测核酸。
10-11月的#plog博主日记#,两个月发生了好多事哦,待我慢慢说来~
1. 继续上次写减肥的事情,近期有很强烈的感受——与其说这是减肥,不如说是在一天天、一步步驯服自己的身体。
10月过得非常不好,因为长痘吃优思悦整个月都很躁郁,仿佛被药物夺舍一般四肢无力、神智混乱。而在此期间,不管怎么锻炼,体重也没下去过一斤,甚至还时不时上涨,以至于我陷入巨大的焦虑中;心情影响食欲,从吃得少变成越来越抗拒食物,经常一天只吃一顿,早起喝杯咖啡能饱到下午、随便吃点东西就消化不良……
现在终于从这种状态走了出来,首先是吃完一盒就停药,逐渐拿回对身体的控制权,发现运动的时候有劲儿了,心情也逐渐恢复平稳;其次查资料怀疑之前节食伤了代谢,最近开始强迫自己每天必须吃三顿饭,甚至连续吃了很多天麦当劳,反而惊喜地发现体重降了、肚子也平了。
仿佛一场漫长的修行,以月为单位,一点一点走下去。很多知识纸上得来终觉浅,比如当然知道节食不对,可是极端焦虑的时候就会怀疑自己吃多了;把自己拉回来这个过程有多难多苦,也只能自己默默承受,身体既是精密的机器,也是混沌的野兽,唯有付出努力与辛苦才能将之驯服。
但是,没有任何付出会浪费,哪怕之前掉泪流汗觉得自己做不到的锻炼,竟然也逐渐能掌握,我开始喜欢上各种HIIT、登山跑、平板支撑,也喜欢在家跳各种舞,无论减不减肥,都感受到它们带给我的力量和快乐!
.
2. 如果有想不开的困扰,一定要出门走走,或许就解决了。
10月底想把毛躁的发尾剪掉、补染颜色,就在下班后去了一趟理发店,本来非常丧气地跟tony说最近掉头发好厉害;结果tony很认真地跟我说“如果你头发少的话,我不用吹这么久”。就这么一句话,让我放下了担心,有些东西可能自己越看越严重,但其他人看来都还好,何必庸人自扰呢?那天染成了接近黑的深色,忽然想看看直发的样子,就让他吹成了直发,镜子里的自己仿佛回到几年前,熟悉得有点感动。
就这么一点小事,原来真的可以抚平心情,换个发型也会有种被生活好好对待、焕然一新的感觉,所以这期plog专门整理了一些正在用的洗护发产品(看图4和6),希望对大家有点参考价值。
.
3. 书里有所有答案,小红薯用起来也不错。
不得不说还是纸质书读起来更柔和,眼睛不累,出版物的阅读质量也比没有门槛的网络资讯更高,以至于近期我经常沉迷书中连手机都不想看。同个主题内不断深度阅读,会让人沉浸在思考中隔绝外界干扰,这才是在这个信息爆炸时代真正获得的inner peace。
以及,我放下以前的抗拒去用小红薯,除了陆陆续续搬运旧内容过去以外,每天刷一刷也得到了很多快乐——有弹琴的,有跳舞的,有发猫咪的,有讲段子的……如果看到纯晒或脑残觉得烦,直接赏它一个“不喜欢该笔记”,算法就会减少推送;如果看精修美女觉得有压力,就去刷美男,既赏心悦目,又没有外貌焦虑,利用好它的算法,打开就是满屏的快乐。
.
4. 化妆,和任何技能一样,都需要与时俱进。
可能有老读者还记得,从10年前我就是美妆博主,虽然没什么出息,但以前研究更多的确实是护肤化妆,直到后来兴趣发生改变,加上自认为“已经找到适合的产品”就不再玩。近期大概是小红薯刷多了,我才发现原来这个领域还有很多值得继续探索的地方,跟着各种视频和图解学新的化妆方式,比如下至眼线、用眼线液画下睫毛、正确伪造卧蚕等等,效果非常好(看图5)!任何技能都需要更新,化妆也不例外,画一下漂漂亮亮的拿自己照片做个屏保,什么时候看到都开心。
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写在最后,和上次一样,再贴几句近期对我影响很大的话:
要允许外界的人和事物没有按照你的预期发展,因为无论你允许不允许,他们都已经发生了,负面情绪毫无意义,情绪越多越容易坏事。允许的能力越弱,你内在的世界就会越小,别人随便一个举动就能在你的小世界里掀起轩然大波。
别人没有义务解决你的情绪问题。如果你需要别人给你解决情绪问题,那你打算额外付出什么代价呢?世界上没有不劳而获的事情,所有你想要的礼物,都暗中标明了价格。
女孩子常常希望这世间有一个人为自己而出现,即便世间有姹紫嫣红,自己却是他独爱的那一朵。这个人,为什么非要是别人呢?求人不如求己,是自己不可以吗?
1. 继续上次写减肥的事情,近期有很强烈的感受——与其说这是减肥,不如说是在一天天、一步步驯服自己的身体。
10月过得非常不好,因为长痘吃优思悦整个月都很躁郁,仿佛被药物夺舍一般四肢无力、神智混乱。而在此期间,不管怎么锻炼,体重也没下去过一斤,甚至还时不时上涨,以至于我陷入巨大的焦虑中;心情影响食欲,从吃得少变成越来越抗拒食物,经常一天只吃一顿,早起喝杯咖啡能饱到下午、随便吃点东西就消化不良……
现在终于从这种状态走了出来,首先是吃完一盒就停药,逐渐拿回对身体的控制权,发现运动的时候有劲儿了,心情也逐渐恢复平稳;其次查资料怀疑之前节食伤了代谢,最近开始强迫自己每天必须吃三顿饭,甚至连续吃了很多天麦当劳,反而惊喜地发现体重降了、肚子也平了。
仿佛一场漫长的修行,以月为单位,一点一点走下去。很多知识纸上得来终觉浅,比如当然知道节食不对,可是极端焦虑的时候就会怀疑自己吃多了;把自己拉回来这个过程有多难多苦,也只能自己默默承受,身体既是精密的机器,也是混沌的野兽,唯有付出努力与辛苦才能将之驯服。
但是,没有任何付出会浪费,哪怕之前掉泪流汗觉得自己做不到的锻炼,竟然也逐渐能掌握,我开始喜欢上各种HIIT、登山跑、平板支撑,也喜欢在家跳各种舞,无论减不减肥,都感受到它们带给我的力量和快乐!
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2. 如果有想不开的困扰,一定要出门走走,或许就解决了。
10月底想把毛躁的发尾剪掉、补染颜色,就在下班后去了一趟理发店,本来非常丧气地跟tony说最近掉头发好厉害;结果tony很认真地跟我说“如果你头发少的话,我不用吹这么久”。就这么一句话,让我放下了担心,有些东西可能自己越看越严重,但其他人看来都还好,何必庸人自扰呢?那天染成了接近黑的深色,忽然想看看直发的样子,就让他吹成了直发,镜子里的自己仿佛回到几年前,熟悉得有点感动。
就这么一点小事,原来真的可以抚平心情,换个发型也会有种被生活好好对待、焕然一新的感觉,所以这期plog专门整理了一些正在用的洗护发产品(看图4和6),希望对大家有点参考价值。
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3. 书里有所有答案,小红薯用起来也不错。
不得不说还是纸质书读起来更柔和,眼睛不累,出版物的阅读质量也比没有门槛的网络资讯更高,以至于近期我经常沉迷书中连手机都不想看。同个主题内不断深度阅读,会让人沉浸在思考中隔绝外界干扰,这才是在这个信息爆炸时代真正获得的inner peace。
以及,我放下以前的抗拒去用小红薯,除了陆陆续续搬运旧内容过去以外,每天刷一刷也得到了很多快乐——有弹琴的,有跳舞的,有发猫咪的,有讲段子的……如果看到纯晒或脑残觉得烦,直接赏它一个“不喜欢该笔记”,算法就会减少推送;如果看精修美女觉得有压力,就去刷美男,既赏心悦目,又没有外貌焦虑,利用好它的算法,打开就是满屏的快乐。
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4. 化妆,和任何技能一样,都需要与时俱进。
可能有老读者还记得,从10年前我就是美妆博主,虽然没什么出息,但以前研究更多的确实是护肤化妆,直到后来兴趣发生改变,加上自认为“已经找到适合的产品”就不再玩。近期大概是小红薯刷多了,我才发现原来这个领域还有很多值得继续探索的地方,跟着各种视频和图解学新的化妆方式,比如下至眼线、用眼线液画下睫毛、正确伪造卧蚕等等,效果非常好(看图5)!任何技能都需要更新,化妆也不例外,画一下漂漂亮亮的拿自己照片做个屏保,什么时候看到都开心。
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写在最后,和上次一样,再贴几句近期对我影响很大的话:
要允许外界的人和事物没有按照你的预期发展,因为无论你允许不允许,他们都已经发生了,负面情绪毫无意义,情绪越多越容易坏事。允许的能力越弱,你内在的世界就会越小,别人随便一个举动就能在你的小世界里掀起轩然大波。
别人没有义务解决你的情绪问题。如果你需要别人给你解决情绪问题,那你打算额外付出什么代价呢?世界上没有不劳而获的事情,所有你想要的礼物,都暗中标明了价格。
女孩子常常希望这世间有一个人为自己而出现,即便世间有姹紫嫣红,自己却是他独爱的那一朵。这个人,为什么非要是别人呢?求人不如求己,是自己不可以吗?
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