#春风社学堂[超话]#
又到毕业季，这一届忙着送行，下一波忙着迎新，中间高考 中考 会考，期末考，深夜，您在闯哪一道关？

带着思考去过这每一天，每一天都来之不易，不可辜负，吃过的饭，听过的课，遇见的人，可以什么都没有，要长存生命的力量。去感知去热爱

《素书》是为经营一番经天纬地准备的，幸得明师引荐识得此书，人与人是有高下天壤之别的，依然在自己的道上越来越清晰！绝嗜禁欲，抑非损恶贬酒阙色，避嫌远疑，不让做的哪一个都舍不掉；博学切问，高行微言，恭俭谦约，深计远虑，让做的没一点能做到。亲仁友直，近恕笃行没有这个胸怀和格局，没有博学切问推古验今，自不能揆度，后一地鸡毛。

心是相通的，至诚若神，保持敬畏谦恭，洗洗再上路。

最近这差不多一年多我私下好友经常会问我有没有什么益生菌可以推荐的，而且真的挺多人来问的。所以这次supersmart来跟我约，我就特别挑了他家的广谱益生菌胶囊给你们，顺便也简单说一下关于挑选和服用益生菌一些简单的注意点。

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首先我们得明白一点规律饮食，膳食平衡和运动来平衡和激发自身的益生菌当然是最好的，但是目前好多人是做不到或者说做不好的，尤其现在疫情期间大家饮食更加不平衡，也不能外出运动那么这时候我们口服补充一些益生菌，对调节肠道环境是有好处的。

我们说口服益生菌对平衡肠道菌群，改善肠道环境紊乱有好处的，说的通俗一点比如大便不成形/腹泻，腹胀，便秘，消化不好/大便里经常有一些没有消化的残渣那么这些情况下你服用益生菌是有一定帮助的。还有益生菌也有益于减少胃肠道内气体的产生，祛除难闻的味道。所以如果你口腔异味，排气难闻这种情况服用益生菌也是有一定帮助的。
当然如果我们在展开说一下，肠道菌群平衡了，这些问题得到了改善，随之你免疫力啊皮肤状态啊这些也多多少少会有一些改善。

但是每个人的菌群需求是不一样的，这时候选择广谱益生菌就比较适合。像supersmart广谱益生菌胶囊含有多达20种精选菌株，种类丰富。而且除了种类之外，活性菌的数量也是一个重要的指标，至少得保证有150亿以上活性益生菌。而supersmart广谱益生菌胶囊含有多大360亿活性菌。

除了种类数量之外，像它里面包含的动物乳双歧杆菌，嗜热乳杆菌，鼠李糖乳杆菌这些人源性的益生菌抗胃酸消化液能力更强，更适应肠道环境，定殖律高。还有supersmart广谱益生菌胶囊分粒包装，相对粉末的益生菌服用起来也更方便。

口味益生菌最好是随餐或者餐后服用，因为这个时候胃里的食物中和了胃酸，服用益生菌更有利于进入肠道发挥作用，效果才会更好。当然你也不用担心益生菌在肠道里有什么不好，因为大多数都会随着粪便排出体外。

#今天吃什么##闵行区##上海疫情#
终于发现了调味料的美妙，蛤蜊里加了老干妈和十三香，整个就和大排档一个口味了。蒜苗烧肉也是真香，忍不住中午就小酌一杯，原来自己还缺个酒杯。
下午又疯狂嗜甜，吃了最后一颗过期黑巧克力，又看了外卖巧克力冰激凌，无奈冰箱没空间了。好想吃巴斯克蛋糕，我到底什么时候才能吃上啊？！！！ https://t.cn/RVJk9aF