读书笔记1
苦闷的时候除了跑步散步，还有大吃大喝，还能做什么呢？那就是读书啊。

今年完成的第二本书是在培训中心咖啡厅借的《放自己一年梦想假》 ，没啥营养的一本书，通篇告诉我们如何奢华的宠爱自己，对于我这种穷人和喜欢简单自然的生活方式的人来说，没有什么借鉴意义。但理念是非常好的，就是每个月要有两天放空自己，满足自己，尽可能的按照自己喜欢的方式去生活。被满足好了，才不会有怨气有牢骚，也会有个宽容温柔的心态去爱别人。

当然从这本书里收获的list可以增加一下 北京颐和安缦酒店，杭州富春山居，印尼民丹岛悦榕庄 ，克罗地亚的亚得里亚海。这四个地方在45岁之前都去一下吧。

#南京到单位办公需48小时内核酸检测阴性##南京开展新一轮分区域规模性核酸检测#【关于疫情防控措施动态升级调整的通告（第11号）】为坚决快速阻断疫情传播链条，减少人员流动，尽早实现社会面“动态清零”，现就近期升级调整疫情防控有关措施通告如下：
一、尽力安排居家办公。全市范围内除保障市民生活和城市基本运行的水、电、燃油、燃气、通讯、环卫、粮油肉菜供应等公共服务类企事业单位外，其他有条件的单位尽可能安排居家办公。确需到单位办公的，单位须查验48小时内核酸检测阴性证明，如单位未查验造成疫情传播的，应承担相应法律责任。严格落实单位人员“两点一线”要求，减少人员聚集，做好个人防护。全市各级机关、事业单位人员除保障正常运转外，一律下沉基层支援防疫工作。
二、严格医疗机构管理。南京地区的口腔科、眼科、耳鼻喉科、整形（美容）科等专科医院和综合医院内相关专科择期诊疗项目全部暂停，保留必要的急诊诊疗，并按照相关防护要求严格落实院感防控措施。医疗机构开放的诊疗服务，严格实行预约诊疗，分时段就诊。进行胃镜、气管镜、鼻咽喉镜检查前需进行核酸检测，患者持24小时内核酸检测结果阴性证明方可检查。急诊检查应做好必须的防护措施，同步进行核酸检测。
三、不提倡餐饮堂食。自3月21日起，不提倡餐饮服务单位提供堂食经营，鼓励提供到店自取、外卖送餐服务。提供餐饮服务的宾馆、酒店可保留向住客房间提供配餐送餐的服务。外卖人员严格落实核酸检测要求，送餐期间全程佩戴口罩，做好个人防护。
四、严格小区出入管控。全面加强小区管理，进入小区的人员严格落实戴口罩、验码（健康码、行程码）等防控措施。全市分区域规模性核酸检测后，进入小区须凭48小时内核酸检测阴性证明。对进入小区的车辆一律逐人逐车核查登记。
五、有序参加核酸检测。自3月21日起，在全市开展新一轮分区域规模性核酸检测，请广大市民密切关注本区域有关通知，按照街镇、园区统一安排，分时段有序前往就近采样点进行免费核酸采样。苏康码黄码人员要到指定采样点采样。接种新冠疫苗未满48小时人员不参加核酸检测，48小时后请及时补检。过程中要做好个人防护，保持安全距离，做到不扎堆、不聚集。如未及时进行检测造成疫情传播的，将承担相应法律责任。近两日预报有雨，气温起伏较大，请带好雨具，注意防寒保暖。
以上防控措施均为临时性升级管控，依据疫情风险评估结果及时进行动态调整，并向社会公布。

南京市新冠肺炎疫情
联防联控工作指挥部
2022年3月20日
#同心战疫共待花期# https://t.cn/RxH8sRP

【贵州发布清明假期疫情防控提示】

当前，我国新冠肺炎疫情呈现点多、面广、频发的特点，防控形势十分严峻复杂，而清明假期临近，部分人员纷纷计划返乡祭扫或踏春出行，随着聚集性活动增多，疫情输入和传播风险将进一步增大。为贯彻落实“外防输入、内防反弹”总策略和“动态清零”总方针不动摇，坚持人民至上、生命至上，坚决守住疫情不出现规模性反弹的底线，贵州省卫生健康委提醒广大群众，持续做好个人健康第一责任人，共同守护您和家人以及全社会的健康与安全。

一、自觉履行个人防护责任

当前，全国本土疫情仍处于发展阶段，部分省份甚至面临多市州存在多条不同传播链的复杂局面。请您自觉遵守疫情防控相关规定，坚持非必要不远行；确需出行的，请密切关注近期国内疫情动态，提前了解目的地防疫政策并合理规划出行路线，坚决避免前往中高风险地区及所在县（市、区、旗），非必要不前往中高风险地区所在地级市。如果您是发热病人、健康码“黄码”等人员，请自觉履行个人防护责任，主动配合健康监测和核酸检测，并在未排除感染风险前严禁出行。

二、遵守我省防疫政策

为切实降低疫情输入和传播风险，请广大群众在出行前，提前了解掌握我省防疫政策，并通过“贵州健康码”进行个人健康申报，并自觉配合当地疫情防控部门落实各项防控措施。

如果您是中高风险地区来（返）黔人员，请按照国家相关规定，严禁出行；如果您已经到达我省，请主动向属地防控部门报备，并按照相关规定落实“14天集中隔离+14天居家健康监测+12次核酸检测”。

如果您是中高风险地区或有本土阳性感染者报告地所在地级市的人员，建议非必要不出行；确需出行到我省的，请在抵黔后分类落实“五天三检”管控措施；在未完全排除感染风险前，仅限于在交通场站、工作场所、居住地或酒店、核酸检测机构之间“点对点”流动，不得进入商场、超市等人员密集场所或参加聚餐、聚会等聚集性活动，不得乘坐公交车、地铁等公共交通工具。

如果您所在的市州全域均为低风险且14天内无本土阳性感染者报告，建议持48小时内核酸检测阴性证明来黔，并在抵黔后48小时内进行1次核酸检测。

三、严格做好自我健康监测和防护

当前，奥密克戎变异株已成为引发我国本土聚集性疫情的主要流行毒株，特别是BA.2亚分支，较以往病毒株的传播性和隐匿性都更强。因此，请广大群众坚持防疫“三件套”（即：规范佩戴口罩、保持安全社交距离、注意个人卫生），牢记防护“五还要”（即：做到口罩还要戴、社交距离还要留、咳嗽喷嚏还要遮、双手还要经常洗、窗户还要尽量开），持续做好自我健康监测，并做到出现疑似症状后第一时间报告、就诊、自我隔离。同时，请注意保持个人卫生，做好手消毒，避免用手直接触碰眼、口、鼻，减少与他人攀谈和就餐次数，并妥善保存相关票据以便查询。

四、倡导文明祭扫

清明节是我国寄托哀思、缅怀先人的重要传统节日，我们在此倡导文明新风尚，提倡广大群众采取网络祭扫、居家追思等绿色祭扫方式。现场祭扫要严格按照“预约、错峰、限流”的原则，尽可能降低祭扫人流密度，减少人员聚集，提倡从家庭、家族中选派代表参加现场祭扫活动。坚持从简从快，严格遵守疫情防控有关规定，落实祭扫人员测温扫码、规范佩戴口罩等防控措施，强化祭扫场所清洁消毒和工作人员日常健康监测、疫苗接种等各项措施。

贵州省卫生健康委
2022年3月20日