有助于孩子身高发育的五大运动，和燕子育婴师一起带着宝贝动起来吧！#运动#
适合的运动助于孩子身高发育

孩子的身高70%取决于家庭遗传因素，但营养、睡眠、运动、情绪等后天因素，对孩子的身高发育起到了30%的决定性的影响。尤其是春季，孩子的生长速度高于其他季节2-2.2倍。除了注意补充营养、保证睡眠、预防疾病外，适量运动可以帮助孩子身高发育。为孩子安排尽可能多的运动机会，让您的孩子在这个春天身高“窜一窜”！
　　研究表明，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4～8厘米，因此，建议儿童每天户外运动。
　　什么运动有助于长高呢?首先要根据孩子的性格、体质特点选择孩子喜欢的运动，千万不要强迫孩子做他们不喜欢的运动，否则影响孩子的情绪，对长高不利。在孩子喜欢的基础上，可以根据孩子的年龄及运动发育水平选择跳跃、摸高、慢跑、跳绳、骑车、踢毽子、篮球、排球、芭蕾、伸展体操游泳和引体向上等运动。这些运动能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用，对脊、柱和四肢骨骼的增长很有利。但也要注意不能急于求成，因为长期过量超负荷运动会造成软骨损伤、肌肉劳损，反而不利于孩子的正常生长发育。
　　运动时最好保证孩子的心率达到120～140次/分钟，运动到孩子出汗、发热、面色红润为宜。让孩子多做一些跳跃性运动，促进身高发育的功效远远强于盲目购买增高类保健品。
今天小编就为大家分享一下，有助于孩子身高发育的五大运动：

#瘦身# #干货#
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动作参考下方都给宝贝们列出来了，快收藏起来
1.平举环绕：双臂握拳侧平举，先做顺时针360度换绕，再逆时针360度换绕，环绕时手臂要保持伸直，各三十秒
2.上下交替摆臂：双手握拳向前伸直，与肩同宽，两臂保持平行，两手臂上下摆动三十秒
3.交替上举：双臂握拳屈肘，手心相对，收于肩膀，两手臂高出头顶，上举要伸直手臂，各30秒
4.握拳扩胸：两手臂握拳，手臂抬到和肩膀一样高，向外打开，像扩胸运动一样做30秒
5.肩膀直角式：手臂水平伸直，两臂保持水平，手肘弯曲九十度，然后向上翻起，做30秒
6.躲猫猫式：手臂在胸前弯曲呈现九十度，手掌心向外打开双臂，然后掌心向内收回去后，注意打开和合拢时的手掌朝向，做30秒
7.花胳膊式：双手手臂合十，手臂向上伸直，手肘向后弯曲，注意手臂不能分开的前提下，尽量最大限度的向后弯曲，做30秒
以上的动作都很简单，随时随地都能做，适合懒人和没有时间去健身房的上班族，睡前每天十分钟一个星期就见效，期待这个夏天每个小仙女都能穿着吊带 成为人群里的焦点！
#成都[地点]#

说云裳建模全是纸片，请问宁山药的建模师是能把神识婪婪嫁衣千山建成高模那个样还能让玩家手机带的动吗[疑问]睁眼看看巧女心的簪子 萨珊的珠子很难吗，牺牲一部分建模来成全一个华丽的套装很难接受吗[疑问]
同样是3D，云裳做到了场景3D 人物3D 剧情3D，NPC大部分都有建模，请问宁家游戏呢[疑问]
还说什么衣服贴图动起来会糊会扭曲，是，就宁家宝贝女儿会站桩，知道为啥会糊吗因为云裳裙子有绑骨，连绑骨都不绑还好意思说不穿模[疑问]
积木人模嘲笑橡皮人模，五十步笑百步宁高兴啥呢[疑问]
做人不要太双标哦，一边cue云裳一边说“自己的女儿只许自己骂，被别人骂了就要一致对外”，dbq我也想只让自己人骂云裳，nj能放过我们小凉游吗[疑问]本质数值游戏就别和换装游戏辣菜了吧，四个月出的衣服还没剑侠一个章节的衣服多，有啥可比性吗