每个女生都有一个公主梦，相信所有女生都有过这样的经历，小时候等妈妈刚出门就偷穿她的高跟鞋，想象自己变成了靓丽的都市女郎。这足以说明高跟鞋对于女人的重要性。

不论是聚会还是求职甚至是相亲，高跟鞋都是提升整个人气质的神器。但很多女性都曾因长期穿高跟鞋导致脚部非常疼痛，可为了保持外在的美丽，还是会咬牙坚持。今天，就来说一说，常穿高跟鞋会给女人带来哪些伤害。

易引起子宫移位

因为鞋具有一定的高度，使身体倾斜，与地面成的角度减小，骨盆以及周边的韧带也随之倾斜，久而久之，会让骨盆腔移位，同时造成子宫过度前倾，造成月经不调等症状。

容易扭伤

高跟鞋接触地面的面积小，受力点本来就少，再加上人在行走或运动时，脚踝容易产生向内的力，这种条件下，脚踝最容易被扭到，而且鞋跟越高，越容易扭到。

造成腰痛和颈椎病

高跟鞋使人的重心过度向前移，造成人向前倾，使得脊柱弯曲增大。脊柱弯曲增大会造成骨头之间的接触面减小，压强迅速增大，这样很容易损伤椎骨。常年累积最终会导致腰痛和颈椎病的发生。

膝关节病变

高跟鞋会让人重心往前，膝关节负重的面减少，这样使得膝关节软骨磨损加重，诱发或加重关节软骨的退行性病变，最终导致膝关节病变。

这些还只是长期穿高跟鞋危害的一部分，可高跟鞋似乎越来越成为当代女性的必需品了，所以如何减少高跟鞋给女性带来的伤害呢？

一、尽量选择与自己脚型相符合的鞋子，不能过紧也不能过松，脚趾甲不宜太短，以防甲沟炎。

二、学会更科学的走路姿势，脚尖要往前伸直，臀部要夹紧，上半身要挺直。这样做的目的是避免压力分布不均，可以很好的改善脊椎、膝关节之间压力过大的因素，从而促进血液循环，改善腿部、足部浮肿的现象，可以减轻腰、肩颈的酸痛。

三、穿高跟鞋时要注意休息，可以在休息时把脚尖踮起，活动活动小腿，改善局部肌肉的紧张，尽量减少静脉曲张形成的可能。

四、最重要的是要多解放自己的双脚，可以不用穿高跟鞋的场合尽量不穿，这样才是对自己的双脚最好的呵护。高跟鞋总让女人们又爱又恨，一方面享受它带来的美丽，同时也承受着对身体的伤害。爱美是女人的天性，只要选对了高跟鞋的款式，同时学会正确的走路方式，就能尽可能减少对脚部的伤害。

转发出去，每个女人都有权利让自己变得更美丽，注意生活中的各种小细节，就能轻松成为女神！

【行走中髋伸和髋屈的区别】
髋伸-阻力在前：可以把有一定重量箱子的放在身体的前面，始终与身体保持一臂的距离，直线推动箱子。这个时候在进行位移时髋伸发力会更多，因为需要发推动的力，但是不能用足跖屈（踮脚）的发力模式代偿。
主要髋伸肌群：臀部肌群、腘绳肌。

髋屈-阻力在后：可以把有一定重量箱子的放在身体的后面，始终与身体保持一臂的距离，直线拉动箱子。这个时候在进行位移时髋屈发力会更多，因为需要更用力的向前位移，但是不能只用大腿肌群借力髂腰肌的功能。
主要髋屈肌群：髂腰肌、股四头肌、内收肌。

一人有一个梦想
两人热爱渐迷惘
三人有三种爱找各自理想…
昨晚，家里召开紧急会议，对2019年家庭工作进行总结，部署安排2020年重点工作。弯妈在总结讲话中指出，每个人都要有梦想，目标不能小，不能踮踮脚就能够到，要蹦起来才行。好吧，我就琢磨着能把一整块肚皮能分成小腹和肚子两块 肉就成。
另，弯姑娘最近超爱做PPT，这三张梦想板都是她在弯妈指点下做的。 https://t.cn/R2WxWA1