规律饮食➕运动锻炼➕良好心态=变美法则
最近你们留言最多的是我看起来变化很大[哈哈]
就想跟大家分享一下我的三大变美㊙️诀:
1⃣️规律饮食,保证一日三餐定点定时
这一点确实自从我上班后吃饭变得非常规律
跟大家分享推荐山药粉和即食花胶,一个健脾养胃一个补充胶原蛋白[哈哈]刚好一早一晚搭配的非常好,山药粉老少皆宜,我乎然吃山药粉已经一年啦,主要他太瘦了,脾胃又弱调理用
如果你恰好在减肥期,山药粉也是种非常营养的代餐粉!25岁女性胶原蛋白开始流失,花胶和燕窝最大区别在于除了美容养颜外,花胶蛋白质含量高,可以滋补气血
2⃣️坚持运动
身兼打工人和妈妈这两个身份,自由的时间比较有限,和健身房的课经常对不上,我也不愿意办卡怕跑路,所以横向对比跑步机/动感单车/划船机三个器械我觉得在家里用动感单车更适合,早上跟着线上专业教练骑车15分钟,晚上回家边追剧边跟练,差不多30-40分钟的样子,一天保证45分钟训练时间✅
运动我的最终目的不是为了变的有多瘦,而是激发身体活力,保持身体健康!最重要是坚持,每天可以动一动,促进血液循环,让自己有个好的精神面貌
3⃣️良好心态
遇到事情用“算了吧”“没什么”“不值得”三个词开导自己,最近的心情确实是比较开心的,女人最好的护肤品就是拥有愉悦的心情
我产后的一年非常不开心,所以那时候得了乳腺结节和甲状腺结节,女生老为一些不重要的事耿耿于怀从而伤害到自己身体~
这三点是我们生活中能够凭自己能力改变的事情!是说容易也容易,说困难也还是有点难度的,如果这三点同时都做不到,那是不是咱们可以先一步步来呢?比如,你今天有没有好好吃饭?如果没有,想想晚上吃啥?今晚吃完饭是不是可以出去散散步?或者运动运动呢?
期待大家一起成为青春活力的少女妈妈
#妈妈反焦虑指南##新星v计划##亿点曝光计划#
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1⃣️规律饮食,保证一日三餐定点定时
这一点确实自从我上班后吃饭变得非常规律
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2⃣️坚持运动
身兼打工人和妈妈这两个身份,自由的时间比较有限,和健身房的课经常对不上,我也不愿意办卡怕跑路,所以横向对比跑步机/动感单车/划船机三个器械我觉得在家里用动感单车更适合,早上跟着线上专业教练骑车15分钟,晚上回家边追剧边跟练,差不多30-40分钟的样子,一天保证45分钟训练时间✅
运动我的最终目的不是为了变的有多瘦,而是激发身体活力,保持身体健康!最重要是坚持,每天可以动一动,促进血液循环,让自己有个好的精神面貌
3⃣️良好心态
遇到事情用“算了吧”“没什么”“不值得”三个词开导自己,最近的心情确实是比较开心的,女人最好的护肤品就是拥有愉悦的心情
我产后的一年非常不开心,所以那时候得了乳腺结节和甲状腺结节,女生老为一些不重要的事耿耿于怀从而伤害到自己身体~
这三点是我们生活中能够凭自己能力改变的事情!是说容易也容易,说困难也还是有点难度的,如果这三点同时都做不到,那是不是咱们可以先一步步来呢?比如,你今天有没有好好吃饭?如果没有,想想晚上吃啥?今晚吃完饭是不是可以出去散散步?或者运动运动呢?
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滴滴滴,无乐不欢的周末要来啦,准备去哪儿玩吃什么大餐[憧憬]
辛辣、油腻、冰爽美食虽然过瘾,但也要照顾好「胃」的情绪[思考]
hin养胃的养胃益生菌快快pick,专利菌株,有效性得到认证
分享你的周末出行计划,抽1位送养胃「抗幽益生菌」[爱你]
#科学养胃,健康无幽##iSDG[超话]# https://t.cn/A6SifZlQ
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养胃计划破产的两天
刚才进行了单人麦麦新品试吃大会
1️⃣可尔必思雪芭:很清爽的可尔必思味 甜度始终(像是减糖版的可尔必思)
2️⃣洋葱乳酪摇摇:这个有点智商税的感觉。。就是普通➕洋葱乳酪粉包➕一个纸袋子让你自己摇匀 俺一口气加了两包调料进去 单吃像是香葱乳酪味的呀 后来还是要了四包才吃完了 我宣布➕才是最好吃的
3⃣️芭比Q脆汁鸡:外皮炸的还是一如既往的酥脆~满满的孜然烧烤味(感觉像羊肉串?)个人感觉偏咸 这一点达咩 里面的肉超级嫩不过 很香也不咸!个人还是感觉原味的脆汁鸡最香
4⃣️可尔必思白桃派:这个是真的很一般 里面是味的果酱和少许的白桃粒 吐槽一下酱真的好少 咬了两口才吃到酱 而且真的甜度有些超标了 有点略齁 但是俺真的很爱呜呜 值得一提的是表皮烤的超级超级酥!皮好好吃 个人还是觉得香芋派世界第一!!
就到这里啦 明天继续好好养胃[泪][可怜]
刚才进行了单人麦麦新品试吃大会
1️⃣可尔必思雪芭:很清爽的可尔必思味 甜度始终(像是减糖版的可尔必思)
2️⃣洋葱乳酪摇摇:这个有点智商税的感觉。。就是普通➕洋葱乳酪粉包➕一个纸袋子让你自己摇匀 俺一口气加了两包调料进去 单吃像是香葱乳酪味的呀 后来还是要了四包才吃完了 我宣布➕才是最好吃的
3⃣️芭比Q脆汁鸡:外皮炸的还是一如既往的酥脆~满满的孜然烧烤味(感觉像羊肉串?)个人感觉偏咸 这一点达咩 里面的肉超级嫩不过 很香也不咸!个人还是感觉原味的脆汁鸡最香
4⃣️可尔必思白桃派:这个是真的很一般 里面是味的果酱和少许的白桃粒 吐槽一下酱真的好少 咬了两口才吃到酱 而且真的甜度有些超标了 有点略齁 但是俺真的很爱呜呜 值得一提的是表皮烤的超级超级酥!皮好好吃 个人还是觉得香芋派世界第一!!
就到这里啦 明天继续好好养胃[泪][可怜]
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