叶黄素能预防近视、干眼症吗❓
专业药师破解,5个叶黄素迷思
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现代人生活离不开手机,连走路都在滑手机,国人对于叶黄素的摄取越来越重视。但是叶黄素到底能不能预防近视、干眼症?功效是什么?吃越多效果越好吗?健康醫起聊帮大家解析、破解叶黄素常见的错误观念,让你不再买错叶黄素产品。
#叶黄素功效##叶黄素是什么##叶黄素比较#
专业药师破解,5个叶黄素迷思
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2022.8.8 中午12:06成功登顶四川第二高峰—
海拔6886米的中山峰️️️️
这一刻,真的期待了很久——
6886不仅是我全新的高度,也是雪山攀登技术和体能的突破;
从5430的半脊峰到6178的玉珠峰,再到6886的中山峰,来之不易的结果,拿到证书和6000米奖牌,感谢雪山再次接纳了我[鲜花][鲜花]!
中山峰位于四川省甘孜藏族自治州泸定县境内,属于大雪山山脉贡嘎山系,海拔6886米,在2020.10.31才被高立完成国人首登,目前做中山峰的主流川藏队,去年暑期初期登顶率也仅28%!
它绝不是一座“走上去”的山,而完全可以说是7000米级高难度技术山峰,连向导都觉得虐,体现为两点:
一是接近性差,从水厂到顶峰攀登高差近5000米,远超珠峰的3684米,进山路线穿越各种极限地形,对体能有相当高的要求(难度超过慕峰、田海子),所以以前尝试的山友登顶的寥寥无几! 中山峰攀登强度可能远超全马,2次半脊,3次玉珠峰…
二是高海拔、快速爬升让山友高反,这个山更是横跨3500米和6500米和两个高反集中区域,顶峰附近很多山友会出现幻觉。
我没有疯,早已有心理准备,但中山峰绝对是我去过最虐、却最美的雪山!
一半地狱一般天堂,从BC开始围绕壮观的磨子沟冰川、冰塔林和贡嘎主峰,还有日照金山和云海,这是一边痛苦一边欣赏美景的节奏[doge][doge]!!
修行12天去了趟天上人间,从水厂到牛棚、BC、C1、C2、冲顶、再回磨西,没有手机信号,全程狂虐的攀登,绝对难忘:
飞机到成都,报道签高海拔协议;
接着成都到贡嘎山矿泉水厂,是车能到的最后地点2330米,这里开始攀登。
水厂到牛棚,一天海拔从2330到3684共8.7公里我们用时6:42。出发后一座铁桥,之后进入丛林,这条路原始、难走到不能说是路,就是丛林穿越,还要随时防吸血的蚂蝗,然后陡坡不断,没有经验的山友小白可能会被拉爆…
牛棚休整一天,血氧91。
接下来牛棚到大本营,从3684到5042,8公里我们走了6:46—— 虽然路程短了些,但到了4000以上的体能消耗跟2000多不是一个量级的,又是多个绝望坡,下着雨,不敢想象我是怎么上来的… 当晚血氧81。
BC休整的一天,装备讲解,体验操作上升器爬升、抓结八字环下降,血氧77。 在BC看到磨子沟冰川,忙于手机、御3航拍。
BC-C1,爬升463米到5505米,5.5公里走了6:36,上来直接超级痛苦乱石坡,没有一块石头是固定的,你要跳来跳去,只要摔一下直接要命!接着是冰塔林,这段路难走到怀疑人生,吓哭了一个队员,因为要在冰壁、冰裂峰(深十几米)旁边穿行,即使有协作也非常危险⚠️ … 接着踏上冰川,漫长的冰坡直至C1,在C1血氧77。
C1-C2,爬升602米到6107米,2.9公里走了7:47快八个小时,因为要爬一大段满是冰裂峰的陡坡,即使结组还是有不少人掉进去一条腿,这段路走完,上6000更加缺氧,望营地近在咫尺却走不到,快崩溃了!!最后到达营地我是直接瘫坐在背包上面… 魔鬼C2,血氧66,但这个状态已经很满意了~
最后极限冲顶。凌晨3:45出发,先是一段缓坡,仅仅这一段就气喘的很;然后是连续300米的45陡坡,全程上升器,既攀雪坡又攀冰,连续1小时40分钟没有休息的地方,也没有时间和力气拿出任何身上的东西,爬上中山峰和贡子峰垭口6500的时候,体能已到极限,被向导强拉上去的,直接瘫坐在雪地… 头有点晕,没有一点力气,还缺氧,带的路餐很多,一点吃不下,我这回知道了,来中山峰就是找虐的![doge][doge][doge]
休息了有20分钟,稍微有了点力气,沿山脊跟队伍继续爬升,虽然还有接近500米垂直高度,但每次问向导需要多长时间到顶,他们并不会告诉我们,只是说声“不用担心很快就能到”。
这就是中山峰漫长的雪坡,直通向顶峰,一个接一个,而且是持续的7-8级寒风,对于已经体力透支的我们(且8小时没有进食)煎熬的很;
从来没有去过6500以上的我还要面对严重缺氧,到了6700左右,每走一步都要喘息几次,100米的路走一个小时的速度都觉得很满意了!
冲顶时候的绝望,只有亲身经历才能体会,才能不断的质问为什么要来登山,去中山峰真的是花钱买罪受嘛⛰️?
一路上看着绝美的贡嘎和四周的低矮雪山云海,却没有任何精力欣赏、拍摄,在最后一个雪坡的时候,除了想睡觉外还有些幻觉,就是昏昏沉沉…
崩溃的边缘,和向导们不断的鼓励,最后背包交给向导,空手,信心重燃
…
12:06,成功登顶6886,手机测得海拔是6900米!
8小时21分的冲顶,体能、耐力、毅力、精神都打磨到了极限;
直到现在,极度疲惫、已经下山的我,也不知如何表达那一刻的激动…
[鲜花][鲜花][鲜花][鲜花]
OK,
其实,我已不在在意登顶的那一刻,而是登山整个过程:从2330米的原始阔叶林,到针叶林、灌木丛、高山草甸、大石板、冰川、雪地、顶峰…
这是彻底的一周见一年四季,
一周实现一个成就,
那就算送给20岁的一个礼物吧;
值得、
感谢中山峰
️️ https://t.cn/zQ3Yu4h
海拔6886米的中山峰️️️️
这一刻,真的期待了很久——
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中山峰位于四川省甘孜藏族自治州泸定县境内,属于大雪山山脉贡嘎山系,海拔6886米,在2020.10.31才被高立完成国人首登,目前做中山峰的主流川藏队,去年暑期初期登顶率也仅28%!
它绝不是一座“走上去”的山,而完全可以说是7000米级高难度技术山峰,连向导都觉得虐,体现为两点:
一是接近性差,从水厂到顶峰攀登高差近5000米,远超珠峰的3684米,进山路线穿越各种极限地形,对体能有相当高的要求(难度超过慕峰、田海子),所以以前尝试的山友登顶的寥寥无几! 中山峰攀登强度可能远超全马,2次半脊,3次玉珠峰…
二是高海拔、快速爬升让山友高反,这个山更是横跨3500米和6500米和两个高反集中区域,顶峰附近很多山友会出现幻觉。
我没有疯,早已有心理准备,但中山峰绝对是我去过最虐、却最美的雪山!
一半地狱一般天堂,从BC开始围绕壮观的磨子沟冰川、冰塔林和贡嘎主峰,还有日照金山和云海,这是一边痛苦一边欣赏美景的节奏[doge][doge]!!
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C1-C2,爬升602米到6107米,2.9公里走了7:47快八个小时,因为要爬一大段满是冰裂峰的陡坡,即使结组还是有不少人掉进去一条腿,这段路走完,上6000更加缺氧,望营地近在咫尺却走不到,快崩溃了!!最后到达营地我是直接瘫坐在背包上面… 魔鬼C2,血氧66,但这个状态已经很满意了~
最后极限冲顶。凌晨3:45出发,先是一段缓坡,仅仅这一段就气喘的很;然后是连续300米的45陡坡,全程上升器,既攀雪坡又攀冰,连续1小时40分钟没有休息的地方,也没有时间和力气拿出任何身上的东西,爬上中山峰和贡子峰垭口6500的时候,体能已到极限,被向导强拉上去的,直接瘫坐在雪地… 头有点晕,没有一点力气,还缺氧,带的路餐很多,一点吃不下,我这回知道了,来中山峰就是找虐的![doge][doge][doge]
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第
52 每日人体趣读
天 健康小课堂# 健康之道-把吃出来的病再吃回去对于喜欢吃,更离不开吃的国人来说,没有什么问题是不能靠吃来解决的。但如果吃错了,会让你深刻体会到“病从口入”;而吃对了,很多病就会慢慢康复。吃对吃好是一门学问,对吃有讲究的人,健康大概率不会差。
安利文紫:18960638458
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安利文紫:18960638458
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