这些年很少进行核心专项训练，但是腹肌一直处于闭关锁国状态，bluglass 61s的空中单车挑战赛让我终于有机会面对自己的“软肋”，非常喜欢61秒的概念，多一秒，让自己努力多一点。活动结束后我的腹部体会到了久违的燃烧感，从此次开始，我决定每日坚持卷腹100，小小行动期待得到巨大改变。
choose to be better，整个下午，陪伴我运动的是三大杯blusglass酸奶，低脂低糖，轻体，疯狂吸入，嗨到不行。
运动贵在坚持，生活亦是如此，每日多坚持
一点点，一切都会更好的。

《细说如来藏第二部》文章摘录

　第十七章　转识成智

　转识成智，没有成佛时，名称都是识，转成智了就是佛。凡夫到成佛的距离还很遥远，不是在短时间内就能转识成智而成佛的。明心开悟了，也只是贤位的住位菩萨，还需要经过十个行位，十个回向位，才入初地。这才走完三分之一的路程，还有三分之二的修道过程需要走。而要入初地，需要很大的福德，需要为佛教做出极大贡献，为众生做很多事情，还要有无生法忍慧，有一分唯识种智。

修行先具备正确的知见，知见完备，因缘具足时，才能明心开悟。明心需要有大福德，这个福德是在为佛教和众生做事当中得，在忍辱持戒禅定修慧当中得。相应的戒定慧都要具足，大乘的理要明，还要有因缘现前，才能明心证真如。明心不是闭关修行就能修得来的，理不明，闭关也没有用，闭关时既没办法修福，还要耗费福德；修行过程中没有各种事境的磨练，忍辱行也修不好，菩萨六度就不容易具足，明心证悟就困难。所以修行中还是要多着重于修行菩萨六度，这是正修行。

　　八、烦恼会染污自己的心性，而漏掉一切善法功德，其果报还是由自己来承受。所以说有我即是恶，有我即是罪，有我即是漏；无我无漏，无漏就能具足一切善法功德。初地菩萨初步的转识成智，达到初步的无漏无我，第六识有一分妙观察智，第七识有一分平等性智，因此第六识第七识的心所法与地前菩萨就有所不同。（节选）

——生如法师开示

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