#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#
快一周了，在60公斤处徘徊，5字头的体重就见过三次[泪]这是传说中的平台期么？毕竟最近一直都在少吃+运动了，但是偶尔下午饿了会吃几块饼干[馋嘴]接下来一定要严格控制饮食才能减下来吧！做个非常自律的人好难啊！
虽然围度已经在变小，但远远不够，终极目标105斤，加油，继续努力！
快一周了，在60公斤处徘徊，5字头的体重就见过三次[泪]这是传说中的平台期么？毕竟最近一直都在少吃+运动了，但是偶尔下午饿了会吃几块饼干[馋嘴]接下来一定要严格控制饮食才能减下来吧！做个非常自律的人好难啊！
虽然围度已经在变小，但远远不够，终极目标105斤，加油，继续努力！
2022-05-18 星期三 自律日常Day-75
又是忙碌的一天[心]
早餐消耗了最后一块牛肉饼，这次准备做点鸡肉饼，用起来方便。牛肉饼当然也不能少[偷笑]鲜嫩爆汁儿[awsl] 我妈买了烧饼做三明治，特别松软，香的我[苦涩]夹了包菜厚蛋，麻麻说好吃[抱一抱]
中午做了一份土豆···啥来着，不记得叫什么了，反正···好吃！土豆怎么做都好吃[送花花]就类似北非蛋
晚餐吃贝贝南瓜跟番茄西兰花炒鸡肉，妹来得及拍照，太饿[哈哈]
老师说，但凡热量不够，营养素一定是缺乏的#好好吃饭[超话]# 那可咋整[吃瓜]
▶️「間隔年」D13
又是忙碌的一天[心]
早餐消耗了最后一块牛肉饼，这次准备做点鸡肉饼，用起来方便。牛肉饼当然也不能少[偷笑]鲜嫩爆汁儿[awsl] 我妈买了烧饼做三明治，特别松软，香的我[苦涩]夹了包菜厚蛋，麻麻说好吃[抱一抱]
中午做了一份土豆···啥来着，不记得叫什么了，反正···好吃！土豆怎么做都好吃[送花花]就类似北非蛋
晚餐吃贝贝南瓜跟番茄西兰花炒鸡肉，妹来得及拍照，太饿[哈哈]
老师说，但凡热量不够，营养素一定是缺乏的#好好吃饭[超话]# 那可咋整[吃瓜]
▶️「間隔年」D13
2022年5️7号
马明
精进第2511天
评作业 上课 卫生
带崔训练
收获:
1.练过和没练过是不一样，身体是一块璞玉，总需要自律来雕琢。
2.想都是问题，做才有答案，所有的问题来自于你的不作为。
体验：
人与人之间是有区别的，但作为教练，不能有区别心。
是何处一片琉璃月，映红尘里难眠不夜天，寂寥花窗下谁断管弦，心上歌从此绝。
-- 天下归元 《山河盛宴》
每日一拜:
感恩自己努力，感恩孩子们努力。
马明
精进第2511天
评作业 上课 卫生
带崔训练
收获:
1.练过和没练过是不一样，身体是一块璞玉，总需要自律来雕琢。
2.想都是问题，做才有答案，所有的问题来自于你的不作为。
体验：
人与人之间是有区别的，但作为教练，不能有区别心。
是何处一片琉璃月，映红尘里难眠不夜天，寂寥花窗下谁断管弦，心上歌从此绝。
-- 天下归元 《山河盛宴》
每日一拜:
感恩自己努力，感恩孩子们努力。
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