不明所以的李藏风发现自己居然穿越成为了一位小捕快。而且还是非常短命那种，没有办法的他练起了养生太极拳。他的本意就是能活过百来岁最好，可是却不成想这一练就活了无尽岁月。漫长的时间里，他是谨慎小心的苟道修行者，也是杀伐果断的正义使者，他以千百种姿态出现，世上留下了他许多的故事。但是只有他自己知道，他只是历史的见证者而已。#热门小说推荐##推文##小说尝鲜# 《从练拳太极开始长生》by盐无不尽

【莫高窟彩塑——菩萨像】菩萨是梵文音译“菩提萨埵”的略称，意为“觉有情”、“道众生”、“道心众生”。以解脱众生苦难为己任、修持大乘六度、求无上菩提（觉悟），在未来成就佛果的修行者都可以被称为菩萨。鉴于菩萨以普渡众生为修行的最终目的，莫高窟中的菩萨往往是神态安详、肌肤丰润、衣着飘逸、超凡脱俗的形象。大多数的菩萨本为男性，但为了表现菩萨以慈悲为怀，彩塑的菩萨多以女性的阿娜多姿与温柔善良来表现。从十六国到蒙元，彩塑菩萨似乎也经历了年龄的变化，十六国菩萨多为十一、二岁的少女形象，到了北周就发展成十五、六岁年轻女子的形象，再到唐代变成风韵成熟的贵妇形象。 图：莫高窟第45窟-菩萨像-盛唐 #敦煌石窟# #莫高窟彩塑# #菩萨像#

【双盘～一种有效的修行方式】

修行，欲降服其心，必先降服其腿，双盘除了练腿，还能……

双盘，先将左脚掌置于右大腿上，后再将右脚掌置于左大腿上，这种双盘的坐姿，又称“吉祥坐”或“双跏趺坐”，是修行者的标准坐姿。气功家认为双盘使身体更稳固，便于长时间静坐。（反之则称“金刚坐”）

禅修者认为双盘使心定，并能引导气的上行下行;武术家认为对内功修炼很重要;医家认为舒展经络，可百病不生。而佛教密宗则认为可以使气入中脉，迅速入定。

所谓“欲降服其心，必先降服其腿”。双盘者说，双盘以后，心更定，身体更好。

双盘不仅练筋骨，而是把经络全部打开。因此双盘也是一种拉筋的方法。

关于双盘，以下十点，不可不知。

1.双盘人人可练，即使60岁开始练起，也可在一年左右练成。如果30多岁开始练，用不了一年。

2.双盘练的不仅是筋骨，而是把经络全部打开。因此双盘也是一种拉筋的方法。

3.如果练成，并每天坚持双盘坐30分钟以上，可保70岁登山如小伙。日常基本百病不生。

4.双盘练成后，打坐就不会再腰疼。肾气充足，甚至想弓着腰坐都不可能，气足的会把脊背顶的很直。

5.开始练几天之后，就会持续的腿疼，然后会腰疼。不练的时候也一直疼。

6.具体的练法是上座之前做些开胯运动，然后试着双盘，直到盘上，然后忍痛，直到时间越来越长。

7.练双盘，能迅速促进胃肠蠕动。即使饭后立即开练，20分钟后胃就全部排空了。

8.双盘不仅打开腿部经络血脉，而且会打开胯关节。

9.双盘的姿势其实脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。

10.在打通腿部血脉前，由于双腿动脉不过血，因此全身血液都集中在上半身，而此时心脏又在加大供血力量，因此，五脏六腑会得到大量的供血，迅速改善脏腑机能，并促进大脑供血。