「托斯卡纳的波尔多混酿”尖儿货“」品鉴报告发布啦！[冲刺]
看完微博，【评论区告诉我你更喜欢哪种风格的Bolgheri波混？抽两个发】
大家最关心如何在一众Bolgheri名庄的波尔多混酿之中找到自己喜欢的风格，那就必须聊聊Bolgheri的王牌风土。[奋斗]
我个人的心得是，根据风土差异来做选择：喜欢小家碧玉型的就选砂土土壤；喜欢紧致肌肉型的就可以选择黏土土壤。砂土酒庄的波混轻盈易饮、适合夏季，性价比高。黏土出产的波混有更宏大的酒体，更加适合陈年。（以上只针对Bolgheri产区）
这里可以为大家推荐我喜欢的Ornellaia 、Grattamacco，坐拥王牌风土和无懈可击的细节把控。要查看完整品鉴文章和50多款酒的评分，欢迎大家戳评论区第一条链接[嘻嘻]
#意大利葡萄酒##托斯卡纳##AMA评分# https://t.cn/A6SNUojp

#洛児谈减肥# 有不少友友私聊我交流【瘦腰】的心得，我大概整理一下，分享给需要的朋友们：
1、腰胖分为【内脏脂肪】和【皮下脂肪】，我个人体质上内脂瘦的比外脂快一些，要想根本上瘦腰是没有捷径的，就是多做【有氧运动】，我更推荐用HIIT训练代替单纯的跑步和跳绳，在做HIIT训练基础上，追求高爆发，速度快，间歇短（甚至无间歇）的训练方式，能更快突破腰围，甚至减脂的瓶颈期，我知道这很痛苦，但收获会让你觉得很值得。
2、对于女生瘦腰，还是建议管住嘴，管住嘴不代表节食，只是每餐吃6-7分饱，并且营养均衡更让你不容易感觉到饥饿，我现在是每餐5-6份饱但是少量多餐，一天可能吃4-5顿，以吃饭不撑大腰围为标准（目前我的腰围吃一点东西肚子就撑得比较明显，我是比较吹毛求疵了，你们量力而为）。
3、对于男生瘦腰，腹部训练尤其重要，毕竟你们更看重线条，建议动态高频次无间歇训练结合静态不稳定核心训练，360度塑造腹肌线条，动态训练着重动作标准和追求无间歇，静态训练把着地训练可改支撑在半球平衡球上进行，总之就是跳出舒适区，当然，日常撸铁负重足够重核心足够稳定，你的腰也不会太粗的。
4、加个瘦腰的BUFF：早晨醒来在床上真空吸腹3组，每组5次，拉伸腹部，也帮助晨起代谢，女生追求腰很细的，练背或者小重量撸铁训练可以加个束腰，稳定核心的同时也帮助你保持腰围（女生负重训练及过分训练腹肌是会粗腰的）。
总结就以上这些，不是专业建议，但希望对你们有一些帮助。

耕丫教培心得分享。花在孩子身上的教育投入，是消费还是投资？我个人认为，短期追求回报的付出，是消费。好比你刚刚播下一粒种子希望明天就收获果实，那结果会让你痛苦。消费过程很快乐，但结果很痛苦。如果你盯着长期回报，像一个投资家一样看待教育，那么你付出的教育成本，是投资行为，投资收益回报率与投入成本有关系，所以说，教育其实本身取决于父母的态度。追求短期回报的是临时工，临时工被取代性强，成长缓慢。追求一个月回报的是打工族，按部就班，图个温饱，奔波在基本生活需求线上。而追求一年回报的往往是高层管理，因为管理者有战略部署，有时间阶段计划，赚的是一个周期的收益，可以判断管理层工资高与普通一线打工族，是情理之中。而职业经理人，是追求一种财富自由，生活状态，看问题更全面客观冷静，不会为眼前点点滴滴烦恼，收益回报率自然超过打工族几倍几十倍甚至百倍，投资家几年挣的钱，可以超过普通人打工族一辈子的收益。为什么投资家用几年可以赚到超过打工族一辈子都挣不到的钱。打工族用一辈子时间挣不过投资家几年挣的钱，这个问题值得深思？