#椰子油#
#椰浆#
#MCT#

椰子油中90%是饱和脂肪酸，其中约65%是MCT。
椰浆有80%的脂肪，应该相当于椰子油吧，这么算，椰浆含MCT大概50%左右。

椰子油最好的吃法还是炒菜，贼香甜，整个厨房都弥漫着椰奶的味道。
椰浆最好的吃法是兑牛奶/豆奶/杏仁奶，千万别当牛奶直接喝，虽然味道巨好。

因为MCT空腹大量吃容易胃绞疼，所以千万别像我一样拿着椰浆（约50%的mct），空腹当牛奶喝。
我今天才喝了3/4杯还没喝完就难受了，心跳加速，胃绞痛，头疼…有些人还会拉肚子。
以后椰浆一定不能空腹，要搭配菜吃，100ml吧[泪][泪][泪][泪]

突然意识到这几天我6点就醒，不全是因为要做核酸，而是椰浆这玩意，给大脑供能太强劲了，简直像兴奋剂！怪不得我心跳特别有力，就像喝了咖啡一样，让我过分精神！我说为什么自从我开始隔离，每天早起也不需要补觉，一整天都特别精神。我在东京生酮不吃椰浆，只用少少一点椰子油炒菜，每天睡眠时间就更久，看来以后真的不能喝多了椰浆，每次30ml兑在牛奶里面就够了[泪]
我喝咖啡也是一样效果：胃绞疼，睡不着，哪怕是早晨喝的咖啡，晚上睡不着，所以我这么爱咖啡豆的香味，但从来不喝咖啡。椰浆提神的原因是因为MCT可以直接透过血脑屏障，给大脑提供能量，精神不好可以喝一点，平时还是得少喝点，我的大脑太敏感了。
谁说生酮大脑会变笨？明明是超高速运转根本停不下来！

MCT油我也不用买了，老老实实吃椰子油炒菜，或者早餐兑30ml椰浆，元气满满一整天。

无法言喻的难过 不能开口的难过
那些无力改变的难过
不曾开口挽留 害怕最后还是以这种结果收场
就走到这里吧 做最好的亲人
还是会在意 会心疼
但是别再有计较
十几年的感情都不曾善始善终
再不是那个天真的自己
就一个人吧
偶尔有朋友喝喝酒
做着自己不喜欢但是家人满意的工作
在这个没有归属感的城市
一个人走吧
30多岁
也许再熬十几年 这一辈子也就结束了～

2022.09.04
周六晚常态熬到凌晨 熬到放下手机一秒入睡
九点多就饿醒了 不知道是昨晚可乐喝多了还是怎么着 反正饿醒 想着弟弟估摸着能睡到下午 那我自己先找东西吃 又不想出门 所以方便面是最好的处理方式
抑制住自己不打开电脑[doge] 刚好数据今天不也不用交 所以把工作扔开了 躺平一整天
下午稍稍微补个觉 洗个头就出门买菜回店里
顺带买俩凉茶 把明后两天的早餐也给买了
总觉得最近的生活 过着过着好像又有点糟糕了
祝天天开心 好运来❤️