这几天山里晴晴雨雨的,前天的半天雨,把那三棵莲雾树上的果子,打落到几乎不剩,它们都变成了平凡的树。

昨天火大,去乡里买水果,就在酒店出门两百米左右,买好往回的当儿,突然雨来如倾盆,我就不停留,路面很快就浮起一层水流,有点吓人,左右没地方躲,我打着伞,看到农贸市场门口有一辆卖鱼的三轮卡,挨着小卡车的车斗有一把商用遮阳伞勉强像个屋檐,离我最近,里面站着两个青年胖墩,看着挺利索干净,我就直接走过去,收收身,也立于伞下。有点点挤,我尽量往外,几乎挨着大伞的水帘。

他们有点奇怪,对我笑,问我,我说躲躲雨,三个人就那么站着。小号一点的胖墩突然说你伞借我用一下,我“噢”,他拿了我的伞走到另一部三轮卡那里,拿出驾驶室里的一把长柄伞,回来还了我的伞,打着自己的伞走回去,开起小三轮冒雨走了。三个人就剩两个。大号胖墩嘻嘻笑,可爱的笑容,问我,我说回酒店,他说酒店有摆渡车,你打个电话叫他们来接你,我说不用,他说他们会来的,我说我不想,(我心想那样更烦人),雨声哗然,雨里说话都要喊,他又问住酒店几百一间?我不想继续说话,就不说话了,他站在我后面又问一句,我就是不接,他又问一句啥,我不管不顾地不接。就生生站着。他的话一句一句落在地上的水里,好像被雨打落的莲雾:碎裂。裸露。光着。

就静了。他一会,说你伞借我用一下,我“噢”,他拿了我的伞走到这辆车的车头,也从里面拿出一把伞来,但我没注意他为什么没开车走,因为我在看我的渔夫鞋,在水里就像游泳的鱼了,算了,反正鞋子都泡了,雨好像小一点了,我就走回酒店了。

我走的时候,有点怕大胖墩生我气:这什么怪物,不会理人。

今天想起有一日远眺,在云雾里看到的最远处的那栋房子,下午沿着健康步道走上山的时候,特意绕进那一家,在整个山间最高最远端的一家,云雾大的时候,这也是云里的人家了。就他们家特别有生活气息,临空借山势架起的长廊,他们家一点没浪费,大小摆了两套露天休闲的桌椅,我看那桌上有一对花瓶,就那么老中国样儿,中间一只方形的玻璃鱼缸,花瓶两边对称着,这摆得好有小心意。花鸟虫鱼齐了。

下来的时候路过28号楼,听到里面有我最熟悉的,听了二十多年的方言,侬侬吴吴刮喇刮喇,原来也有上海人在这买了房子啊,我留意了一下停在房子一边的车子,车牌上,果然,“沪”。

有一种暗暗的亲切。也许是单方面的。因为我的故乡,不属于哪一个。

肝木克脾土!脾胃闹哪样?马上就要到来的春天需怎么养?

《黄帝内经》说「春主肝」,肝主生发,生发过了会化火,而生发不出,郁在体内也会化火。而肝木克脾土,这都会影响脾胃功能。

同时,「湿邪困脾」,随着春雨的逐渐增多,湿气加重,它会阻滞脾胃的气机,影响脾胃运化体内的水湿。

肝疏泄促进脾升胃降

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中医是用脾升胃降来概括整个消化吸收过程。饮食物经过脾胃的运化化生为水谷精微,水谷精微要靠脾的升清作用向上输布到心肺和头面,并布散到全身,以发挥其濡养作用;代谢后的糟粕和废液则要靠胃的降浊作用向下输送到小肠、大肠、膀胱和肛门,通过小便、大便排出体外。其中,小肠、大肠的降浊过程实质是胃降浊作用的体现和延伸。因此,整个消化吸收和排泄的过程,实质是脾升胃降的过程,而脾升胃降的气机升降运动,主要靠肝疏泄、调畅气机作用来协调。

只有肝疏泄正常,脾升胃降才能协调有序,若肝失疏泄,则脾升胃降气机紊乱,表现为胁肋胀痛、恶心、泄泻等,可用疏肝和胃健脾止泻方法治疗。若表现为肝胃不和的胁肋胀痛、恶心、呕吐、纳呆、腹胀等可用舒肝和胃丸;若表现为肝脾不和的腹痛、泄泻等可用痛泻要方治疗。

虽然现在是一年中最冷的季节,但是春天不远了。在春天,应该是肝气生发的季节,如果肝气生发不畅或者太过,根据五行生克理论,木克土,所以肝木的气机出现问题,直接影响的就是脾土。

我们会有这样的生活经验,在春天,我们的脾胃容易出现问题,有拉肚子的、不想吃饭的、吃了胀气的。一细想,原来是春天来了,这时候可是最需要通过舒畅肝木之气,以养护脾胃的季节。

《黄帝内经》说「春主肝」,肝主生发,生发过了会化火,而生发不出,郁在体内也会化火。而肝木克脾土,这都会影响脾胃功能。同时,「湿邪困脾」,随着春雨的逐渐增多,湿气加重,它会阻滞脾胃的气机,影响脾胃运化体内的水湿。

基于以上,有几个常用的小妙招,很好使,特此分享出来。

行气排痰:推腹功

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用手指、手掌、拳头皆可,由心窝向下推到小腹,每次5分钟,早晚一次,站着、躺着都可以。

就是这么简单,能让你气血畅通,排出体内的痰湿,使清气上升、浊气下降,因为腹部有脾经、胃经、肝经、任脉、带脉等经络循行。如果发现有腹部阻滞点,也许是一个硬块,也许是一个痛点,也许是一个「水槽」,也许是一个「气团」,一定要把它推散揉开。

我和家人对这个方法都相当受用,推后脚底会感觉湿湿的,有时早上起来干呕、或者饭后胀气、便秘,甚至晕车都用它来化解。

养脾祛湿:薏苡仁党参粥

唐代药王孙思邈说「春时宜食粥」,民间更有「春天喝粥,胜似补药」一说。确实,粥以米为主,以水为辅,水米交融,便于吸收,还能补脾养胃、去浊生清。

薏苡仁被称为「天下第一米」,党参「健脾运而不燥,滋胃阴而不湿,润肺而不犯寒凉,养血而不偏滋腻」,更是补脾上品,两者一起熬粥,既能健脾胃、去脾湿,还能补气血,尤其是适合阳虚质、痰湿质、气虚质。

材料:薏苡仁30克,党参15克。

步骤:

1、薏苡仁洗净去杂质,放入凉水中浸泡2小时。

2、党参洗净后切成薄片。

3、将两者一起放入锅中,加入适量的水,用大火煮沸,锅开后撇去浮末,再用小火慢慢熬40分钟左右,关过焖一会就可以吃了。

一般晚上我就把材料准备好,用电饭锅预约好煮粥,第二天早上被这粥的香气叫醒,然后喝上一碗,一整天都舒服。

但还有一点需要提醒的,脾既怕湿,也怕寒,因为寒气会损伤脾阳,不利于脾运化水湿;而湿气又会反过来影响脾阳,形成恶性循环。所以要想脾胃好,寒性食物一定不要贪多,或者烹调时放些葱姜蒜以去其寒性。特此奉上寒性食物清单,我可是花了好大心思得到的最全清单哦。

西柚、甘蔗、蛤蜊、田螺、生菜、木耳菜、油麦菜、芭蕉、西洋菜、冬寒菜、蛏子、青头菌、榆钱、龙葵、槐花、竹笋、鱼腥草、河蚬、海冻菜、鸡油菌、秋葵、扁尖、猪脑、海螺、文蛤、章鱼、黑鱼、皮蛋、哈密瓜、蟹黄、野菊花、菜瓜、紫菜、鸭血、猪骨髓、牛蒡、河蚌、番茄、樱桃、桑椹、绿豆芽、海带、蟹、牛奶、甜瓜、西瓜、柿子、猕猴桃、柚子、香蕉、金针菇、草菇、蕨菜、茭白、百合、苦菜、莼菜、马齿苋、慈姑、荸荠、魔芋、西葫芦、苦瓜、空心菜、绿豆、荞麦。

清肝降火:茉莉菊花茶

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养肝、清肝永远是春天不变的主旋律。菊花清肝降火众所周知,搭配清虚火,去寒积,理气解郁的茉莉花,一凉一温,性质平和,又可以很好的养肝去火、解肝郁,再加上几粒枸杞更美了。肝气舒畅了,脾胃自然不会受罪。

材料:菊花3克,茉莉花3克,枸杞4-5粒。

方法:加开水冲泡闷盖5~10分钟即可饮用。也可以放少量的冰糖调味。

疏肝理气:按揉太冲穴

日常没什么事,时不时的喝一杯就好,但如果今天生气了,或者最近脾气暴躁、心烦,那就要加一个法宝了,按揉太冲穴,疏肝理气。

点按双脚脚背上的太冲穴,力度以稍感酸胀微痛为宜,时间约2分钟。

太冲穴,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

这样找太冲穴更准:顺着足大趾与二趾的夹缝向上移压,找到两个跖骨结合部之前凹陷中就是太冲穴。这个穴很深,我们需要把指甲剪平,然后用掐的方法,才能揉到这个穴;揉到这个穴以后从上往下擀,直到不痛为止。整个动作做完后你会感觉气顺了很多。

何谓“甘”?养生为什么要养“甘”

此外,在中医养生中有“甘”一说,可是何谓“甘”呢?如果你认为甘味食物就是味道有些甜那就错了。味道还是其次,关键是对脾胃一定要有补益作用。中医认为,只要没有成酸苦辣等其他味道的食物都属于甘味。比如五谷杂粮,大部分都属于甘味。五谷大部分都是种子,生命力是最旺盛的,因此自古以来被当做中华民族的养生之食。
1
大米
又名粳米,味甘性平,具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。冬天室内暖气较热,空气干燥,早晚喝点大米粥,可以远离口干舌燥的困扰。特别需要提醒糖尿病患者的是,大米不同的烹调方法对血糖的影响不同。研究表明,等量大米煮成的干饭比稀饭对血糖的影响小。因此,糖尿病患者早餐进食干饭有利于控制血糖。

2

小米
又名粟米,味甘性平,有健脾和胃的作用,适用于脾胃虚热、反胃呕吐、腹泻及产后、病后体虚者食用。小米熬粥时上面浮的一层细腻的黏稠物,俗称为“米油”。中医认为,米油的营养极为丰富,滋补力最强,有“米油可代参汤”的说法。

3
绿豆
又名青小豆,因其营养丰富,可作豆粥、豆饭、豆酒、煮食、麨食,或作饵顿糕,或发芽作菜,故有“食中佳品,济世长谷”之称。《开宝本草》记载:“绿豆,甘、寒、无毒。入心、胃经。主丹毒烦热,风疹,热气奔豚,生研绞汁服,亦煮食,消肿下气,压热解毒。”

4
玉米
味甘性平,具有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用。玉米油中的亚油酸能防止胆固醇向血管壁沉淀,对防止高血压、冠心病有积极作用。

此外,它还有利尿和降低血糖的功效,特别适合糖尿病患者食用。吃玉米能刺激脑细胞,增强人的记忆力。玉米中所含的黄体素和玉米黄质可以预防老年人眼睛黄斑性病变的发生。

5
高粱
高粱味甘性温,有健脾益胃的作用。小儿消化不良,可取高粱入锅炒香,去壳磨粉,每次取2—3克调服。但高粱性温,含有具收敛止泻作用的鞣酸,便秘者不宜食用。

6
黄豆
黄豆性平味甘,有健脾益气的作用,脾胃虚弱者宜常吃。用黄豆制成的各种豆制品如豆腐、豆浆等,也具有药性:豆腐可宽中益气、清热散血,尤其适宜痰热咳喘、伤风外感、咽喉肿痛者食用。

【温周】 不负 十

龙温×人絮
HE
梗来源小舅妈的MV《人龙传说》,授权见图
大纲有变

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周子舒看着温客行的身影消失在夜空中,忽然想起自己小时候跟师父外出办事时曾救过一条受伤的小白蛇。他们当时住的地方人烟稀少,师父要外出办事,常常留他一人看书练功,他偶尔也有觉得无聊孤独的时候,便只好对着那小白蛇说话。后来便时常有个小男孩来找他玩,说自己叫甄衍。那小男孩不知家住何处,师父不外出时他必然不来,师父若外出就会出现来找他玩。后来小白蛇伤好了,他们也要走了,他放了小白蛇回山,却等不来甄衍,只得在屋中留下一封书信与草编的蚂蚱给他。他又想起从初遇时便被温客行一直挂在腰上的那只草编小蚂蚱,原还以为这般神奇少见的挂件是神医谷的信物,如今才终于明白过来。难怪当初甄衍每每挑师父不在时才出现,原来他就是那条小白蛇,是特意化了人形来陪自己的。

忆起这一切的周子舒百感交集,向着温客行消失的方向就要追过去,却被身旁的叶白衣一把拉住:“人妖殊途,你别再执迷不悟了!”

“我本就一心求死,还需怕些什么?”周子舒甩开叶白衣的手,冷冷道。

叶白衣在他身后恨铁不成钢地骂:“冥顽不灵!”

周子舒懒得再搭理他,脚尖一点,展了轻功迅速离去。

叶白衣说温客行的原身是蛟,传说中蛟喜欢栖息在湖渊等聚水处,于是周子舒便不断去有水的地方找温客行。

寻了没多久,钉伤便开始发作,周子舒撑不住,只好找个隐蔽处坐下打坐调息。往日里温客行在他身边时每每子时未到便会先替他用内力调息,他的内力温和且自带着一股子清凉,钉伤每每不及发作已被他柔柔化去,是以他已许久不曾遭过这罪。

滚烫的内息在丹田处沸腾翻涌,如烈火烹过周子舒的每一寸筋骨,火烧火燎,寸寸噬人。他身上筋骨痛得越烈,心中便想温客行更甚,他离开时最后深深看他的那一眼是那般哀痛又那般深情,他不信他要害他,哪怕叶白衣是世间公认的高人,他也不信。他信他自己所听所看、所感所知,他信那些温客行抱着他耗费自身内力去温养他的每一夜,他信他殷勤为他熬得每一碗药,他信他逛集市时对他露出的每一个近乎孩子般纯真的笑容,他信他照顾他的每一分用心。

周子舒艰难地熬过那一个时辰,待身子恢复一些力气,便又撑着四处去寻温客行。江南地区水系众多,周子舒用轻功寻了整整一晚上,才终于在黎明时分找到了蹲在河边抱着草编蚂蚱哭得眼眶红红的温客行。

那么大的一个人,蹲在河边缩成小小的一只,哭得跟个孩子一样,让周子舒不由觉得有些好笑,他轻轻走上前去,尽可能放柔了语调叫他:

“甄衍?”

温客行显然一直沉浸在自己的悲伤中,听得这声整个人一抖,差点连手中的蚂蚱都扔了,回头看见站在自己身后的周子舒,吸了吸鼻子道:“你都想起来了?”

周子舒看着他手中捧着的那个草编蚂蚱,蹲下来问:“这就是我当年留给你的那个?”

温客行宝贝的抱在怀里,点点头,“我用了法术保存了下来。”

周子舒看着眼睛他问:“你先前说想跟我在一起,是真心的吗?”

温客行呆了一下,反应过来他的意思后赶紧点点头,认真道:“是真的!不是为了报恩,是真的喜欢上了你,想跟你一直在一起!”

周子舒听完便笑了,圆圆的眼睛里蕴着亮晶晶的光,他将人扑倒在地,掐着他下巴就亲了上去。

温客行有点慌,没太敢动,只愣愣的抱着人由得他亲了个够。待两人气喘吁吁分开时,才小心翼翼的问道:“你,你不介意?我……”

周子舒掐着他的下巴摇了摇,打断道:“我什么我,你是甄衍,是温客行,是妖是蛟,是什么都好,你就是你,我要的就是你。”

温客行激动的握着他的手,道:“那,那你愿意与我成亲吗?”

周子舒瞪大了眼睛,奇怪的看着他问:“你们蛟还在意这个?”

温客行有些不好意思道:“凡人与我们成亲,拜过六合八荒,行过周公之礼,便能与我们同寿,就可以永远在一起了!我、我就是想跟你永远在一起……再说我飞升天劫将至,待我化龙,你也可跟着成仙的,虽然只是最低级别的散仙……”

周子舒闻言有些吃惊,世人求得道升仙者甚多,世所周知的功法也无不艰辛长久,却不曾想在他这原本一心求死的人身上,竟是这么简单就可得到?只需与所爱之人成亲便可?还一点代价都不用付?

温客行见他半天没反应,以为他是担忧别的不愿意,忙解释道:“你放心,只是与我族同寿,我他日若因故而亡,并不会拖累你也与我一同殒命!”

周子舒回过神来听得这最后一句,知道他是误会了,不由得笑出声:“我本就一心求死,全因想与你一起才重新生了活念,哪会在意这个?能与你同生共死便很好。我只是有些惊讶,一时间没反应过来而已。我答应你便是。”

温客行欢喜的抱住他,立马就掐着手指开始去择日子,周子舒见他这般高兴,心下一松,顿时觉得疲惫不堪,他毫不客气地窝进温客行的怀里,闭眼就睡。

温客行这才反应过来,抱着他急道:“你昨晚!是如何过的?疼死了吧?”

周子舒窝在他颈窝处蹭了蹭,软着嗓子抱怨:“疼死了,还说要跟我一起呢,丢下我就跑,还要我找你一整夜。”

“我错了我错了我错了,好阿絮,你别生气,我以后再也不敢了!”

“哼,你再敢,小心我大耳光抽你!”

TBC

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视频指路:https://t.cn/A6X6Wtdi

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#绿蚁浮觞#


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