【多囊女性生活中该怎么控制体重？】
饮食方面选择低碳水化合物的食物，主食尽量少吃黏性大，如糯米、面食、点心等，这类食物，生糖指数高，不容易减重;烹饪时用植物油(含不饱和脂肪酸)代替动物油(含饱和脂肪酸)以及各种人造黄油，避免吃一些油炸类食物，如薯条、汉堡、炸鸡等。
要加强运动和锻炼。运动锻炼以比较容易坚持的中、低等强度运动为宜，如快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、游泳等。定时进行有氧锻炼，每天慢跑一个半小并步行上下班。
每天至少要喝白开水1800毫升，不喝酒、咖啡、茶和其他饮料
饮食方面选择低碳水化合物的食物，主食尽量少吃黏性大，如糯米、面食、点心等，这类食物，生糖指数高，不容易减重;烹饪时用植物油(含不饱和脂肪酸)代替动物油(含饱和脂肪酸)以及各种人造黄油，避免吃一些油炸类食物，如薯条、汉堡、炸鸡等。
要加强运动和锻炼。运动锻炼以比较容易坚持的中、低等强度运动为宜，如快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、游泳等。定时进行有氧锻炼，每天慢跑一个半小并步行上下班。
每天至少要喝白开水1800毫升，不喝酒、咖啡、茶和其他饮料
作为过来人的选专业的非专业建议：
1.别看就业热门选！！！【再热门再流行的专业都有可能等你毕业找工作时发现行业已经饱和，别的专业又成了热门，周而复始，生生不息——
2.别选不喜欢的专业！！！【选不喜欢的专业很有可能造成你四年都在逃课、后悔和怀疑人生中度过，如果之后还要读研就又痛苦三年。
3.不要觉得爱好不能当工作！！！【做自己喜欢的事情才是世界第一的快乐！！又能快乐又能挣钱，何乐不为呢？？？
4.建筑设计相关的专业慎选！！！
【作为过来人的诚恳建议！！这真的是一个需要你有极大的热情才能坚持下去的专业及行业，甚至可以说是在燃烧自己的热情。
【三年买车 十年换肾不是说着玩的，为了作图睡觉吃饭谈恋爱都可以省略——
【如果单纯只看就业前景自身对这方面完全没兴趣，家里也没有相关行业的亲戚能给你一定的专业指导，十分不建议选这个专业！！
总之一句话，为你所爱去奋斗，这才是人生！[憧憬]
1.别看就业热门选！！！【再热门再流行的专业都有可能等你毕业找工作时发现行业已经饱和，别的专业又成了热门，周而复始，生生不息——
2.别选不喜欢的专业！！！【选不喜欢的专业很有可能造成你四年都在逃课、后悔和怀疑人生中度过，如果之后还要读研就又痛苦三年。
3.不要觉得爱好不能当工作！！！【做自己喜欢的事情才是世界第一的快乐！！又能快乐又能挣钱，何乐不为呢？？？
4.建筑设计相关的专业慎选！！！
【作为过来人的诚恳建议！！这真的是一个需要你有极大的热情才能坚持下去的专业及行业，甚至可以说是在燃烧自己的热情。
【三年买车 十年换肾不是说着玩的，为了作图睡觉吃饭谈恋爱都可以省略——
【如果单纯只看就业前景自身对这方面完全没兴趣，家里也没有相关行业的亲戚能给你一定的专业指导，十分不建议选这个专业！！
总之一句话，为你所爱去奋斗，这才是人生！[憧憬]
【北京天坛医院：新发地周边唯一三甲综合医院的15个日夜】
（健康时报记者 孔天骄）6月12日，上午10时左右，两名患者走进了发热门诊，两个人同为新发地市场运送海鲜的司机，后来他们成为这次疫情中北京天坛医院确诊的“1号”和“2号”患者。
距离新发地市场仅3.5公里，市场周边唯一一家三甲综合医院，大量发热患者、有新发地市场接触史的患者短时间内涌入，确诊患者数量不断攀升……如何尽可能拦截疫情扩散，确保医院安全、患者安全?
经过15个日夜的追逐，北京天坛医院没有输给疫情：各部门已经适应新的疫情形势和“超常规”的防控措施；医院实现了“外防扩散、内防院感”。
短时间确诊了4例，情况不妙
“胸部CT检查显示，其中一名患者肺部具有新冠肺炎患者的典型特征，结合两人发热、干咳等症状，我们怀疑这两人高度疑似。”北京天坛医院感染科主任王宝增说，这两名患者住在一起，同时发病，属于聚集性病例，需要密切关注。
两名患者被立即隔离在一间单独的诊室，该院感染科医生刘志达随后对两名患者进行了详细的流行病学调查。“他们交叉点一个是住所，一个是新发地市场。”这是刘志达第一次在流行病学调查记录上写下“新发地”三个字。
6月12日12时30分，两名患者被分别安置进负压病房。两名患者的情况被迅速上报，与此同时，与新发地市场有关的信息通过各种渠道迅速汇集而来：6月11日确诊的西城区患者与丰台区另两个疑似病例(此时尚未确诊)的活动轨迹在新发地市场有交集；新发地市场部分环境和物表病毒检测呈阳性……
16时30分，一位附近饭馆的服务员因为干咳、发热等症状来到发热门诊，几个小时后，她成为确诊的“3号”患者。
17时，“1号”“2号”患者的核酸检测结果出来了，“强阳性”，结合其他检查结果，确诊。
傍晚，在医护人员一再催促下，“1号”“2号”患者的密切接触者，他们的老板和一位同住者终于来到医院。询问得知，老板前几天得了“肺炎”，在私人诊所治疗后自觉已经好转。他后来成为了“4号”确诊患者。
防控办成员、北京天坛医院感染管理处处长张越巍回忆：“当时的情况是，除了两名确诊患者外，他们老板和李记川菜服务员的胸部CT都具有典型的新冠肺炎的特征，更让我们担心的是，当时的情况显示，那位服务员和其他患者没有直接关联。”
18时左右，医院的防控再一次升级：注意有新发地市场接触史的患者；封闭医院部分出入口，对人员出入进行管理；加强门诊大厅等各处测温……
20时，王晓岩接到消息，“3号”“4号”患者确诊：“这么短时间确诊了4例，情况不妙。”
防控办成员、北京天坛医院医务处主持工作的副处长王晓岩记得，当时自己“心里一紧”说：“种种迹象都把源头指向新发地市场，疫情扩散的风险很大。作为距离新发地市场最近的三甲医院，我们可能要面对复杂的局面，不能等疫情真的起来再被动防御。”
在最短时间内，医院迅速做出反应：发热门诊医护人员分诊时口头询问患者近期是否去过新发地市场，凡是有新发地市场接触史的发热患者，一律进行新冠肺炎核酸、抗体，血常规和胸部CT的“1+3”检查；感染科立即通知“1号”“2号”患者的密切接触者，尽快到医院进行检查……
彻夜未眠 ，与疫情“赛跑”
北京天坛医院常务副院长王拥军几乎是彻夜未眠，他随时和防控办保持联系，了解医院确诊患者的情况，同时，从市医管中心、卫生健康委到市领导，都在时刻关注着北京天坛医院的情况。
6月13日，周六，早上6时55分，防控办所有成员接到通知，上午8时准时到医院开会，研判分析疫情相关问题。
相比前一天，情况又有了新的变化：确诊人数持续增加；新发地市场凌晨关闭、周边社区封闭的消息引发担忧，越来越多的有新发地市场接触史的群众来到医院，要求进行核酸检测，身穿白衣走在医院里，随时会有神态焦急的群众询问有新发地市场接触史该怎么办；发热门诊接诊患者比之前翻了几番，几近饱和，普通发热患者、有新发地市场接触史的人员、和潜在的被感染者集中在发热门诊，防止院内感染的压力巨大。
好消息是，此前采取的措施均已经连夜落实到位，检验科抽调后备力量，两个PCR实验室“火力全开”，全部用于新冠肺炎核酸检测；药品设备物资管理部启动应急预案，与采购部门一起多方筹备防控物资。“到13日早晨，我们储备了至少一个月用量的防护物资。”药品设备物资管理部主任张英介绍。
“不要等疫情爆发了我们再去想办法弥补，现在我们就是前线，我们的措施必须有前瞻性，必须果断有力。”紧急会议上，王拥军要求。
在市卫生健康委、市医管中心指导下，医院防控措施不断升级：加强医院“防线”，除患者和医务人员外，禁止院外人员来院拜访，杜绝外来人员到其他部门代办业务；施工人员或供货单位等必须临时到医院提供服务的，必须提供7日内核酸检测阴性结果或签署健康情况承诺书，方可进入相关地点工作。
在门诊，在加强预检分诊、流行病学调查、1米线等措施的基础上，对于未预约挂号的患者及家属，由工作人员劝阻，不得进入门诊楼；每名患者只允许1至2名家属陪同就医。“针对一些居家隔离的‘特殊患者’，我们在门诊大厅设置‘特殊诊位’，专人引导陪同‘特殊患者’就医全程，防止与普通患者交叉。”门诊部主任张悦说。
在发热门诊，来自各科室的医护人员支援力量迅速补充到位，发热门诊、感染科病房全速运转；为了缓解人员聚集和人流交叉，医学工程处和总务与规划建设处紧急购买安装两顶帐篷，作为发热门诊的缓冲区；将急诊CT作为发热患者专用，规划从发热门诊到急诊CT室的路线和等候区，将急诊家属等候区暂时调整到室外阴凉处，避免与发热患者交叉。
在教学楼，全面封闭管理，非相关人员不得进入；外地毕业生暂停回京返校，暂停规培医生返京。
“只要有可能，我们对每一位确诊或者疑似患者都要刨根问底进行流行病学调查，尽可能通知他的密切接触者赶紧就医，最大限度防止疫情扩散。”防控办成员、疾控处处长王强说。
非常时期、背水一战
王拥军用“非常时期、背水一战”形容即将到来的周末：“周末两天的时间，对于医院打实下一步疫情防控工作的基础至关重要，打赢这一仗，必须采取‘超常规’的战术。”
在紧接着的周末，全院所有人员核酸检测百分之百完成，实现“应检尽检”“应查尽查”；对全院所有人员再进行一次流行病学调查；对全院人员疫情防控的进行培训和考核；全院不留死角地进行一次清洁和消毒。
整个医院抽调50余名经验丰富的护士进行采样，检验科24小时全负荷运转，在两天多的时间内完成全院职工、第三方人员、进修医生等在内的7000余人的核酸检测，且结果全部为阴性。除了完成院内的防控任务，医院一支由50名经验丰富的医护人员组成的采样队，承担丰台区和北京市交办的集中采样任务。
“我们的任务就是尽早发现潜在的感染者，消除疫情继续扩散的隐患。”采样队队长刘晓楠说。
经过15个日夜的追逐，在这场比赛中北京天坛医院没有输给疫情：各部门已经适应新的疫情形势和“超常规”的防控措施；医院实现了“外防扩散、内防院感”。
“到目前为止，只要新冠肺炎感染者到北京天坛医院就诊，我们没有一例遗漏，全部第一时间确诊，且经过上级机关的复核，证明我们的结果准确无误。”检验科主任张国军说，“第一时间”“零误差”的诊断有效地防止感染者在往返就医和工作生活过程中传染给密切接触者；医院医疗秩序正常。
“前15天的工作，只能说我们在突然出现的疫情面前站稳了脚跟，远谈不到说‘胜利’的时候。”
王拥军说，“面对疫情，我们永远是在赛跑，而且要不断超过它，才能遏制它。”
（健康时报记者 孔天骄）6月12日，上午10时左右，两名患者走进了发热门诊，两个人同为新发地市场运送海鲜的司机，后来他们成为这次疫情中北京天坛医院确诊的“1号”和“2号”患者。
距离新发地市场仅3.5公里，市场周边唯一一家三甲综合医院，大量发热患者、有新发地市场接触史的患者短时间内涌入，确诊患者数量不断攀升……如何尽可能拦截疫情扩散，确保医院安全、患者安全?
经过15个日夜的追逐，北京天坛医院没有输给疫情：各部门已经适应新的疫情形势和“超常规”的防控措施；医院实现了“外防扩散、内防院感”。
短时间确诊了4例，情况不妙
“胸部CT检查显示，其中一名患者肺部具有新冠肺炎患者的典型特征，结合两人发热、干咳等症状，我们怀疑这两人高度疑似。”北京天坛医院感染科主任王宝增说，这两名患者住在一起，同时发病，属于聚集性病例，需要密切关注。
两名患者被立即隔离在一间单独的诊室，该院感染科医生刘志达随后对两名患者进行了详细的流行病学调查。“他们交叉点一个是住所，一个是新发地市场。”这是刘志达第一次在流行病学调查记录上写下“新发地”三个字。
6月12日12时30分，两名患者被分别安置进负压病房。两名患者的情况被迅速上报，与此同时，与新发地市场有关的信息通过各种渠道迅速汇集而来：6月11日确诊的西城区患者与丰台区另两个疑似病例(此时尚未确诊)的活动轨迹在新发地市场有交集；新发地市场部分环境和物表病毒检测呈阳性……
16时30分，一位附近饭馆的服务员因为干咳、发热等症状来到发热门诊，几个小时后，她成为确诊的“3号”患者。
17时，“1号”“2号”患者的核酸检测结果出来了，“强阳性”，结合其他检查结果，确诊。
傍晚，在医护人员一再催促下，“1号”“2号”患者的密切接触者，他们的老板和一位同住者终于来到医院。询问得知，老板前几天得了“肺炎”，在私人诊所治疗后自觉已经好转。他后来成为了“4号”确诊患者。
防控办成员、北京天坛医院感染管理处处长张越巍回忆：“当时的情况是，除了两名确诊患者外，他们老板和李记川菜服务员的胸部CT都具有典型的新冠肺炎的特征，更让我们担心的是，当时的情况显示，那位服务员和其他患者没有直接关联。”
18时左右，医院的防控再一次升级：注意有新发地市场接触史的患者；封闭医院部分出入口，对人员出入进行管理；加强门诊大厅等各处测温……
20时，王晓岩接到消息，“3号”“4号”患者确诊：“这么短时间确诊了4例，情况不妙。”
防控办成员、北京天坛医院医务处主持工作的副处长王晓岩记得，当时自己“心里一紧”说：“种种迹象都把源头指向新发地市场，疫情扩散的风险很大。作为距离新发地市场最近的三甲医院，我们可能要面对复杂的局面，不能等疫情真的起来再被动防御。”
在最短时间内，医院迅速做出反应：发热门诊医护人员分诊时口头询问患者近期是否去过新发地市场，凡是有新发地市场接触史的发热患者，一律进行新冠肺炎核酸、抗体，血常规和胸部CT的“1+3”检查；感染科立即通知“1号”“2号”患者的密切接触者，尽快到医院进行检查……
彻夜未眠 ，与疫情“赛跑”
北京天坛医院常务副院长王拥军几乎是彻夜未眠，他随时和防控办保持联系，了解医院确诊患者的情况，同时，从市医管中心、卫生健康委到市领导，都在时刻关注着北京天坛医院的情况。
6月13日，周六，早上6时55分，防控办所有成员接到通知，上午8时准时到医院开会，研判分析疫情相关问题。
相比前一天，情况又有了新的变化：确诊人数持续增加；新发地市场凌晨关闭、周边社区封闭的消息引发担忧，越来越多的有新发地市场接触史的群众来到医院，要求进行核酸检测，身穿白衣走在医院里，随时会有神态焦急的群众询问有新发地市场接触史该怎么办；发热门诊接诊患者比之前翻了几番，几近饱和，普通发热患者、有新发地市场接触史的人员、和潜在的被感染者集中在发热门诊，防止院内感染的压力巨大。
好消息是，此前采取的措施均已经连夜落实到位，检验科抽调后备力量，两个PCR实验室“火力全开”，全部用于新冠肺炎核酸检测；药品设备物资管理部启动应急预案，与采购部门一起多方筹备防控物资。“到13日早晨，我们储备了至少一个月用量的防护物资。”药品设备物资管理部主任张英介绍。
“不要等疫情爆发了我们再去想办法弥补，现在我们就是前线，我们的措施必须有前瞻性，必须果断有力。”紧急会议上，王拥军要求。
在市卫生健康委、市医管中心指导下，医院防控措施不断升级：加强医院“防线”，除患者和医务人员外，禁止院外人员来院拜访，杜绝外来人员到其他部门代办业务；施工人员或供货单位等必须临时到医院提供服务的，必须提供7日内核酸检测阴性结果或签署健康情况承诺书，方可进入相关地点工作。
在门诊，在加强预检分诊、流行病学调查、1米线等措施的基础上，对于未预约挂号的患者及家属，由工作人员劝阻，不得进入门诊楼；每名患者只允许1至2名家属陪同就医。“针对一些居家隔离的‘特殊患者’，我们在门诊大厅设置‘特殊诊位’，专人引导陪同‘特殊患者’就医全程，防止与普通患者交叉。”门诊部主任张悦说。
在发热门诊，来自各科室的医护人员支援力量迅速补充到位，发热门诊、感染科病房全速运转；为了缓解人员聚集和人流交叉，医学工程处和总务与规划建设处紧急购买安装两顶帐篷，作为发热门诊的缓冲区；将急诊CT作为发热患者专用，规划从发热门诊到急诊CT室的路线和等候区，将急诊家属等候区暂时调整到室外阴凉处，避免与发热患者交叉。
在教学楼，全面封闭管理，非相关人员不得进入；外地毕业生暂停回京返校，暂停规培医生返京。
“只要有可能，我们对每一位确诊或者疑似患者都要刨根问底进行流行病学调查，尽可能通知他的密切接触者赶紧就医，最大限度防止疫情扩散。”防控办成员、疾控处处长王强说。
非常时期、背水一战
王拥军用“非常时期、背水一战”形容即将到来的周末：“周末两天的时间，对于医院打实下一步疫情防控工作的基础至关重要，打赢这一仗，必须采取‘超常规’的战术。”
在紧接着的周末，全院所有人员核酸检测百分之百完成，实现“应检尽检”“应查尽查”；对全院所有人员再进行一次流行病学调查；对全院人员疫情防控的进行培训和考核；全院不留死角地进行一次清洁和消毒。
整个医院抽调50余名经验丰富的护士进行采样，检验科24小时全负荷运转，在两天多的时间内完成全院职工、第三方人员、进修医生等在内的7000余人的核酸检测，且结果全部为阴性。除了完成院内的防控任务，医院一支由50名经验丰富的医护人员组成的采样队，承担丰台区和北京市交办的集中采样任务。
“我们的任务就是尽早发现潜在的感染者，消除疫情继续扩散的隐患。”采样队队长刘晓楠说。
经过15个日夜的追逐，在这场比赛中北京天坛医院没有输给疫情：各部门已经适应新的疫情形势和“超常规”的防控措施；医院实现了“外防扩散、内防院感”。
“到目前为止，只要新冠肺炎感染者到北京天坛医院就诊，我们没有一例遗漏，全部第一时间确诊，且经过上级机关的复核，证明我们的结果准确无误。”检验科主任张国军说，“第一时间”“零误差”的诊断有效地防止感染者在往返就医和工作生活过程中传染给密切接触者；医院医疗秩序正常。
“前15天的工作，只能说我们在突然出现的疫情面前站稳了脚跟，远谈不到说‘胜利’的时候。”
王拥军说，“面对疫情，我们永远是在赛跑，而且要不断超过它，才能遏制它。”
✋热门推荐