「你是否会突然不开心？请参考以下9条标准自查」
你有过这种感觉吗？有时候很高兴，开心的哈哈哈哈哈根本停不下来，但之后却是无尽的落寞，甚至话也不想说，这就是心气受伤的表现，有时出很多的汗也会这样低落。
心气受伤时，你会：1、情绪莫名低落，没精神
2、对所有事情都没有兴趣，感觉无聊，生活没有快乐的味道
3、大脑发蒙，容易健忘
4、注意力不能集中，反应慢
5、胸闷胸痛，心慌气短
6、多疑，易受惊吓
7、气短喘不上气
8、身体没力气，睡很久也没精神
9、睡眠质量不好，早醒多梦保持愉快而稳定的情绪最养心的，所以说平常心最好，其实是不会反弹的大自在。
养心安神的食物可以多吃：茯苓，麦冬，大枣，莲子，百合等，少吃太咸的食物。夏主心，阳气在外，因此心阳最盛，又是心最容易受伤的季节，给心一点清净与安宁。
#养生#
你有过这种感觉吗？有时候很高兴，开心的哈哈哈哈哈根本停不下来，但之后却是无尽的落寞，甚至话也不想说，这就是心气受伤的表现，有时出很多的汗也会这样低落。
心气受伤时，你会：1、情绪莫名低落，没精神
2、对所有事情都没有兴趣，感觉无聊，生活没有快乐的味道
3、大脑发蒙，容易健忘
4、注意力不能集中，反应慢
5、胸闷胸痛，心慌气短
6、多疑，易受惊吓
7、气短喘不上气
8、身体没力气，睡很久也没精神
9、睡眠质量不好，早醒多梦保持愉快而稳定的情绪最养心的，所以说平常心最好，其实是不会反弹的大自在。
养心安神的食物可以多吃：茯苓，麦冬，大枣，莲子，百合等，少吃太咸的食物。夏主心，阳气在外，因此心阳最盛，又是心最容易受伤的季节，给心一点清净与安宁。
#养生#
#面试# 【模拟试题】
小李打车去火车站，车预计8：30到达。请从公共服务的角度，谈一谈下面的对话给你的启示。
【参考答案】
公共服务是指由政府部门、国有企事业单位和相关中介机构履行法定职责，根据公民、法人或者其他组织的要求，为其提供帮助或者办理有关事务的行为。良好的公共服务有利于缓解我国当前面临的各种突出社会问题，有利于健全公共服务供给的体制机制，有利于公众参与公共服务的管理与监督，有利于提高公共资源整体配置效率。从公共服务的角度结合上述对话，我得到了如下的几点启示：
一是提供服务者要与服务对象主动沟通。表格中上车前司机主动询问乘客所在位置，2分钟后又主动将自己路遇堵车的情况以及到达时间告知乘客避免乘客焦急等待，上车后主动将道路拥挤情况向乘客说明，并将需绕远路的情况告知乘客一样，每遇到情况，都会及时与乘客沟通，取得乘客理解，体现了司机主动与乘客沟通。
二是提供服务者要关心服务对象。表格中乘客上车时会提醒乘客系好安全带，下车时会提醒乘客带好随身物品，体现了司机对乘客的关心。
三是服务对象要尊重和理解提供服务者的服务。表格中的乘客一样，当司机路遇堵车情况，需要延长到达时间和绕远路时，乘客都很尊重和理解司机的选择，体现了乘客理解司机的选择，并没有堵车或绕远路而向司机发脾气，但现实生活中这样发脾气的人不在少数。
其实提供服务者与服务对象之间的关系，很像政府和群众之间的关系，双方只要多些沟通、多些关爱，互相理解，就能够推动公共服务更好地发展。那么为了更好地发展公共服务，维持好政府和群众之间的关系，我认为可以从以下几个方面来努力：
一是政府工作人员要主动与群众进行沟通。政府工作人员在为群众提供服务时也应积极主动地与群众沟通，尊重群众的意愿。只有积极主动地与群众沟通，才能明白群众的所需、所想，帮助群众解决问题，也能够获得群众的理解。
二是政府工作人员要关爱、关心群众。政府工作人员也应把人民群众的利益放在首位，关心人民群众的生活，坚决维护最广大人民的根本利益。
三是群众要懂得理解和尊重政府工作人员。人民群众在享受政府提供的服务时也应尊重和理解政府工作人员。比如有时拆迁遇到的“钉子户”，他们只为了自己眼前的利益，并不配合政府的工作，或者有时候一些基层群众也不理解政府工作人员的艰辛。只要互相理解和尊重，才能推动公共服务更好的发展。
小李打车去火车站，车预计8：30到达。请从公共服务的角度，谈一谈下面的对话给你的启示。
【参考答案】
公共服务是指由政府部门、国有企事业单位和相关中介机构履行法定职责，根据公民、法人或者其他组织的要求，为其提供帮助或者办理有关事务的行为。良好的公共服务有利于缓解我国当前面临的各种突出社会问题，有利于健全公共服务供给的体制机制，有利于公众参与公共服务的管理与监督，有利于提高公共资源整体配置效率。从公共服务的角度结合上述对话，我得到了如下的几点启示：
一是提供服务者要与服务对象主动沟通。表格中上车前司机主动询问乘客所在位置，2分钟后又主动将自己路遇堵车的情况以及到达时间告知乘客避免乘客焦急等待，上车后主动将道路拥挤情况向乘客说明，并将需绕远路的情况告知乘客一样，每遇到情况，都会及时与乘客沟通，取得乘客理解，体现了司机主动与乘客沟通。
二是提供服务者要关心服务对象。表格中乘客上车时会提醒乘客系好安全带，下车时会提醒乘客带好随身物品，体现了司机对乘客的关心。
三是服务对象要尊重和理解提供服务者的服务。表格中的乘客一样，当司机路遇堵车情况，需要延长到达时间和绕远路时，乘客都很尊重和理解司机的选择，体现了乘客理解司机的选择，并没有堵车或绕远路而向司机发脾气，但现实生活中这样发脾气的人不在少数。
其实提供服务者与服务对象之间的关系，很像政府和群众之间的关系，双方只要多些沟通、多些关爱，互相理解，就能够推动公共服务更好地发展。那么为了更好地发展公共服务，维持好政府和群众之间的关系，我认为可以从以下几个方面来努力：
一是政府工作人员要主动与群众进行沟通。政府工作人员在为群众提供服务时也应积极主动地与群众沟通，尊重群众的意愿。只有积极主动地与群众沟通，才能明白群众的所需、所想，帮助群众解决问题，也能够获得群众的理解。
二是政府工作人员要关爱、关心群众。政府工作人员也应把人民群众的利益放在首位，关心人民群众的生活，坚决维护最广大人民的根本利益。
三是群众要懂得理解和尊重政府工作人员。人民群众在享受政府提供的服务时也应尊重和理解政府工作人员。比如有时拆迁遇到的“钉子户”，他们只为了自己眼前的利益，并不配合政府的工作，或者有时候一些基层群众也不理解政府工作人员的艰辛。只要互相理解和尊重，才能推动公共服务更好的发展。
为什么说人这辈子最不快乐的是四十五到五十五岁？根本原因是什么
收录于圈子：心理学爱好者
每天耕耘最有趣、最实用的心理学
一个人一生的中年阶段对一个人来讲可能是一个相对变故比较多的阶段，例如，婚姻的变故，父母的离世等等。
最近在朋友口中得知一个故事，事实的真伪无法辨别，但是，我听过之后感受颇深。
故事说的一对夫妻，他们原本的生活幸福美满，男人是一位外企地球总裁，年收入能够到达60万，女人是家庭主妇，不在外工作，有很强的教育理念，能够给自己的孩子很好的家庭教育和生活条件。
日子平平淡淡地过着，到了45岁，生活中就发生了重大的变故，家中的孩子还在读书，在上高中，正是需要花钱的时间。
屋漏偏逢连夜雨，丈夫突遭失业，丈夫的父母又在这个时候身体出现了状况，先后经历了重病，经历了一段漫长的住院生活，四面八方的花销一瞬间就压垮了这个幸福的家庭。
家中的经济状况急转直下，男人为了生活就在一家民营企业中做了一个销售经理，其实这样确实大材小用了，一个月的工资一万块左右，虽然这样说其实也不算少，但是，完全供不上家庭的开销，而且与之前的差异也比较明显，生活还是非常窘迫。
后来，男人的母亲因为病症变的生活无法自理，需要有人时刻陪在身边伺候她的起居住行，而家里的经济条件也支撑不起专门请一个护工来照顾老人。所以丈夫后来又辞去了手中的工作，因为经济问题，两夫妻没少吵架，甚至最后离了婚。
这个例子就是很典型的中年婚姻变故，因为各种各样的原因导致了这样不良的最终的结果。
社会心理学家认为，在我国，人们平均年龄在45——55这个阶段的中年人是人生最不幸福的十年。
我们在网上搜集了一些相关资料，也向这个年龄阶段的人进行了简单的调查，与他们沟通了想法，最终总结出中年不幸福的原因主要是因为以下三个原因。
角色之间的冲突
何为角色之间的冲突呢？简单来说，我们生活在这个社会上，每个人都有每个人不同的角色，我们是孩子们的父母亲、是伴侣的依靠、是同事的领导、是父母的孩子等等。
我们每个人都拥有多个社会角色，在我们人生的前几十年的时间里，有充分的时间去打磨这些角色，让自己有能力自由的切换我们的不同身份。
但是，到了45——55岁这个阶段，我们的父母开始逐渐变老，孩子也到了要面临高考的阶段，这些都是我们人生中比较重要的阶段，在工作中也可能会面临退休等等。
我们前几十年已经适应了的社会角色：同事、儿子、父亲等角色开始变得模糊和混乱。
这种混乱感会让人觉得身心疲惫，而这种严重的疲惫感就会给丈夫和妻子的角色带来影响，越理越乱。
身体的衰老
年轻人可以仰仗着自己身强力壮，身体机能的优势，总是会对未来有无限的期待。抽烟、喝酒、熬夜、节食等等，我们对身体的所有伤害，我们的身体好像都可以适应，只要饱饱地睡上一觉，就什么样的事情都可以接受。
但是，随着年龄的增长，我们会明显的感受到自己的身体一天不如一天，我们就一步步的感受到我们没有年轻时候的那种精力和体力了。
那种心有余而力不足的感觉是无以言表的，就像渐渐被关在了一个透明的笼子里，永远失去了追求美好的权利。
心理咨询大师欧文亚隆有着非常卓越的咨询技术，他让来访者在一张白纸上画一条线，起点是他生命的开始，终点是他生命的终结，并且让他指出自己现在这个年龄阶段处于这条线的那个位置，并且进行深入的思考。
大多数来访者都会惊讶于他们自己的选择让他们更加有深刻的感受，因为这个测试的最终目的就是为强化自己心中对自己不清楚的认识。
梦醒了
不知道你有没有这种感觉——我们身边的一切都是假的，都是梦境，因为我们永远都对未来充满了期待，我们希望奇迹成真。
但是随着年龄的增长，我们逐渐地认清了自己和这个社会的本质，我们认识到这个世界上没有那么多的奇迹，而自己也不过是茫茫人海中一粒微小的沙而已。
所以，以前那个眼中有光鲜衣怒马的热血少年也就一去不复返了。
- The End -
作者 | 汤米
编辑 | 一粒米
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：《Journal of experimental psychology.Learning,memory,and cognition》
收录于圈子：心理学爱好者
每天耕耘最有趣、最实用的心理学
一个人一生的中年阶段对一个人来讲可能是一个相对变故比较多的阶段，例如，婚姻的变故，父母的离世等等。
最近在朋友口中得知一个故事，事实的真伪无法辨别，但是，我听过之后感受颇深。
故事说的一对夫妻，他们原本的生活幸福美满，男人是一位外企地球总裁，年收入能够到达60万，女人是家庭主妇，不在外工作，有很强的教育理念，能够给自己的孩子很好的家庭教育和生活条件。
日子平平淡淡地过着，到了45岁，生活中就发生了重大的变故，家中的孩子还在读书，在上高中，正是需要花钱的时间。
屋漏偏逢连夜雨，丈夫突遭失业，丈夫的父母又在这个时候身体出现了状况，先后经历了重病，经历了一段漫长的住院生活，四面八方的花销一瞬间就压垮了这个幸福的家庭。
家中的经济状况急转直下，男人为了生活就在一家民营企业中做了一个销售经理，其实这样确实大材小用了，一个月的工资一万块左右，虽然这样说其实也不算少，但是，完全供不上家庭的开销，而且与之前的差异也比较明显，生活还是非常窘迫。
后来，男人的母亲因为病症变的生活无法自理，需要有人时刻陪在身边伺候她的起居住行，而家里的经济条件也支撑不起专门请一个护工来照顾老人。所以丈夫后来又辞去了手中的工作，因为经济问题，两夫妻没少吵架，甚至最后离了婚。
这个例子就是很典型的中年婚姻变故，因为各种各样的原因导致了这样不良的最终的结果。
社会心理学家认为，在我国，人们平均年龄在45——55这个阶段的中年人是人生最不幸福的十年。
我们在网上搜集了一些相关资料，也向这个年龄阶段的人进行了简单的调查，与他们沟通了想法，最终总结出中年不幸福的原因主要是因为以下三个原因。
角色之间的冲突
何为角色之间的冲突呢？简单来说，我们生活在这个社会上，每个人都有每个人不同的角色，我们是孩子们的父母亲、是伴侣的依靠、是同事的领导、是父母的孩子等等。
我们每个人都拥有多个社会角色，在我们人生的前几十年的时间里，有充分的时间去打磨这些角色，让自己有能力自由的切换我们的不同身份。
但是，到了45——55岁这个阶段，我们的父母开始逐渐变老，孩子也到了要面临高考的阶段，这些都是我们人生中比较重要的阶段，在工作中也可能会面临退休等等。
我们前几十年已经适应了的社会角色：同事、儿子、父亲等角色开始变得模糊和混乱。
这种混乱感会让人觉得身心疲惫，而这种严重的疲惫感就会给丈夫和妻子的角色带来影响，越理越乱。
身体的衰老
年轻人可以仰仗着自己身强力壮，身体机能的优势，总是会对未来有无限的期待。抽烟、喝酒、熬夜、节食等等，我们对身体的所有伤害，我们的身体好像都可以适应，只要饱饱地睡上一觉，就什么样的事情都可以接受。
但是，随着年龄的增长，我们会明显的感受到自己的身体一天不如一天，我们就一步步的感受到我们没有年轻时候的那种精力和体力了。
那种心有余而力不足的感觉是无以言表的，就像渐渐被关在了一个透明的笼子里，永远失去了追求美好的权利。
心理咨询大师欧文亚隆有着非常卓越的咨询技术，他让来访者在一张白纸上画一条线，起点是他生命的开始，终点是他生命的终结，并且让他指出自己现在这个年龄阶段处于这条线的那个位置，并且进行深入的思考。
大多数来访者都会惊讶于他们自己的选择让他们更加有深刻的感受，因为这个测试的最终目的就是为强化自己心中对自己不清楚的认识。
梦醒了
不知道你有没有这种感觉——我们身边的一切都是假的，都是梦境，因为我们永远都对未来充满了期待，我们希望奇迹成真。
但是随着年龄的增长，我们逐渐地认清了自己和这个社会的本质，我们认识到这个世界上没有那么多的奇迹，而自己也不过是茫茫人海中一粒微小的沙而已。
所以，以前那个眼中有光鲜衣怒马的热血少年也就一去不复返了。
- The End -
作者 | 汤米
编辑 | 一粒米
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：《Journal of experimental psychology.Learning,memory,and cognition》
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