【易川凿教授讲运动养生课】

易川凿教授经常说：生命在于运动还是在于静止？其实这两个对立的观点都是对的。因为动静结合，阴阳平衡才是最好的状态啊！古语云：“静若处子，动若脱兔。”
但是运动也要适量，易老师给我们介绍了一种最好的运动方法――旅游。运动也要有多样性和经常性，步行，跑步，骑行，游泳这些运动中，步行是对人体最好运动方式。
不同人群也要选择不同的运动。如脑力劳动者时候一下室外运动，如散步，慢跑，太极拳之类的运动。 不同类型的人格也要选择不同的运动，如办事犹豫不决的，要多打乒乓球，网球，羽毛球之类的运动。不同的心情也有不同的运动可供，如心里孤独，压力大时，可以去骑动感单车或者是打牌。反常运动可能会有一些意想不到的惊喜。如在确保安全的情况下，可以倒着走，这样可以锻炼小脑，多用左手，这样人会变得更加聪明。之后是一些午休健康小运动，如扯耳，练眼，揉腹，提肛缩肾要克服懒惰，每天都要运动满一个小时，做家务也是一种很好的运动哦！之后是易老师给大家安排了一个小惊喜，瑜伽小课堂。

【有奖问答】| #骨盆前倾# 会影响哪些体态问题相继出现？

骨盆前倾也叫“下交叉综合征”，由于日常的久坐与站立挺腹等不良姿势，使髂肌和腰大肌处于紧张收缩状态从而牵拉骨盆向前倾斜。继而身体平衡被打破，出现小腹突出、翘臀的体态表现。

当观察了许多存在骨盆前倾的体态案例（下图）后，发现往往会伴随着腰椎异常前倾、膝超伸、O型腿、小腿外翻的体态问题。

你还知道骨盆前倾会代偿出现哪些体态问题吗？
A：大腿前侧突出
B：驼背
C：颈椎前倾
D：脊柱侧弯
请在评论区告诉我们[打call]，答对的小伙伴可领取付费视频1部。

近日，茅台股价连续下跌，遭到了部分专家质疑，说茅台是不是要崩了？而且近日由于连续贵阳的疫情，好多地方都发不了货，从而导致股价下跌？

虽然如此，还多数券商仍看好贵州茅台的长期稳健增长，并给予了接近2000元/股的目标价。

有人认为，由于需求端较为强劲，飞天茅台目前仍然处于供需紧平衡状态，预计产品终端价格将持续高位运行。

公司持续推进生产能力建设，高渠道利润指示下游需求保持强劲，看好直销渠道占比提升、高附加值产品结构调整等对平均价格的拉升，公司业绩将保持长期稳定增长。

考虑到今年疫情影响以及明年提价的不确定性（此前考虑提价因素），给予贵州茅台2021年46倍市盈率，目标价1961.90元/股，所以，大可放心！#贵州茅台##茅台酒#