何新先生学术思想科普(163)
《英国福公司的“影子股东”李鸿章》——选自《统治世界3世界历史中的神秘共济会》276~277页
何新先生语录603
核心提示:由大资本家、大金融垄断集团精英成员组成的共济会等秘密组织,其世界性经济和政治目标基本是可信的。鉴于其活动直接涉及政治、经济、文化安全,尤其是当前比较直接的金融安全,不可因为目前暂时没有更确切的资讯而忽视之。
——节选自《统治世界3世界历史中的神秘共济会》的《神秘组织共济会的全球战略设计》69页
《英国福公司的“影子股东”李鸿章》——选自《统治世界3世界历史中的神秘共济会》276~277页
何新先生语录603
核心提示:由大资本家、大金融垄断集团精英成员组成的共济会等秘密组织,其世界性经济和政治目标基本是可信的。鉴于其活动直接涉及政治、经济、文化安全,尤其是当前比较直接的金融安全,不可因为目前暂时没有更确切的资讯而忽视之。
——节选自《统治世界3世界历史中的神秘共济会》的《神秘组织共济会的全球战略设计》69页
#教育总会有办法# #罗静博士科普心理学# 有情绪,才有孩子的成长
有一天晚上,开心(幼儿园小班时)跟爸爸在床上,我在外面忙事情。突然听到开心特别大声的哭起来。爸爸安慰了一会,没有见效,就跟开心说:“我们找妈妈帮帮忙吧!”我听到了,但我等了一会儿才过去。这个过程中,开心哭声开始减小,可没过一会又开始大哭。我上床搂着开心问:怎么了?开心看到我,哭得更伤心了![泪]
“妈妈,我摔倒了,我哭的很大声音,老师都没有来看我!朱xx是我的好朋友,可是我摔倒了他都不过来扶我,还在那里玩,他明明比我小,可他总是叫我小妹妹,我的好朋友都不跟我玩,一个人玩好孤独!他们都不理我!我叫他们,他们也不理我!”越说越伤心,后来大哭起来!
其实这段话里,至少要说4件事情!我就跟她一个一个对话!
“你哭老师不过来的事情发生过很多次吗?”
“也没有,很少发生这种状况,我哭了,我们班同学看到就去叫老师了,老师就过来了”。
我想,这个事情肯定是有发生过,但应该不是像开心形容的这样悲惨。这个说明,孩子有时候有情绪的时候,尤其是情绪比较激动的时候,他们会说一些并不是真实发生的事情,或者发生了但没有那么严重的事情。这不是撒谎骗人,因为他们小,很多时候分不清想象的世界和真实的世界,自然给很多事件增加了自我的解读。说出来就变味了!
确定这个后,我问“你需要我去跟你们班的老师讨论一下这个事情吗?”
开心点点头说“恩,我想你跟我们班马老师说说,以后如果我哭了,我希望他们能到我身边来”。
“好的,我明天早上送你去幼儿园的时候,我就跟马老师说。现在感觉好点了吗?”
“可是,朱xx他不跟我做好朋友了”。说到这里又开始放声大哭了!
自然过渡到下一个问题!
“我每次都按照他说的去做,但我让他按照我说的去做的时候,他都不做,他还是我的好朋友呢,我哭的时候,他都不过来扶我,还跑到一边去玩”。
“告诉你一个秘密,明天朱xx就会跟你继续做好朋友,你只需要好好睡一觉!”
开心半信半疑,不知道该相信我还是不相信我!
“不会的,他们都不想跟我玩,我告诉他们那样是没有礼貌的,可是他们还是不跟我玩,一个人好孤独呀!”
“你希望跟他们一起玩什么?他们喜欢玩的你也喜欢玩吗?”
“我不喜欢他们玩的,我喜欢玩的他们不跟我玩”
“原来是这样,可是我觉得他们只是不喜欢某些游戏,而不是不喜欢你!今天上午妈妈带着可乐在幼儿园门口看你的时候,你们班很多同学都跟我打招呼,我想这是因为他们喜欢你!”
“明天真的就好了吗?他们会跟我继续做朋友了吗?”
“是的,请相信我,明天就会好的!睡吧宝贝,你哭的鼻子都不透气了!”
“好吧!”[可爱]
我为什么会这么说?我给孩子一个新的理解这个事情的角度。心理学上称为“心理理论”,就是孩子到了可以理解别人情绪的程度。她开始理解,很多人有情绪不是因为我做错了什么,或者因为我不可爱,而是因为其他的问题,其他的事情,跟我无关。当她可以慢慢理解自己的情绪,理解别人的情绪,她就可能会越来越好的管理自己的情绪!
你会问我,你怎么知道说明天一切都会好呢?
因为孩子情绪的一个很大的特点就是短暂性,不在一起,在一起是随意的,不是“蓄谋”的。而且专注力的时间本来就短,说好就好,说“翻脸就翻脸”。很多时候,我们把问题夸大了,因为我们想多了。我们联想到孩子如果没有朋友了怎么办?孩子不喜欢幼儿园了怎么办?孩子不能跟人正常交往了怎么办?孩子受了委屈了以后怎么办?我们想的太多了,我们把事情想的太严重了,所以很多妈妈对这样的事情很焦虑。大可不必哈!……节选自罗静博士《教育总会有办法》#让孩子成为独一无二的自己#
有一天晚上,开心(幼儿园小班时)跟爸爸在床上,我在外面忙事情。突然听到开心特别大声的哭起来。爸爸安慰了一会,没有见效,就跟开心说:“我们找妈妈帮帮忙吧!”我听到了,但我等了一会儿才过去。这个过程中,开心哭声开始减小,可没过一会又开始大哭。我上床搂着开心问:怎么了?开心看到我,哭得更伤心了![泪]
“妈妈,我摔倒了,我哭的很大声音,老师都没有来看我!朱xx是我的好朋友,可是我摔倒了他都不过来扶我,还在那里玩,他明明比我小,可他总是叫我小妹妹,我的好朋友都不跟我玩,一个人玩好孤独!他们都不理我!我叫他们,他们也不理我!”越说越伤心,后来大哭起来!
其实这段话里,至少要说4件事情!我就跟她一个一个对话!
“你哭老师不过来的事情发生过很多次吗?”
“也没有,很少发生这种状况,我哭了,我们班同学看到就去叫老师了,老师就过来了”。
我想,这个事情肯定是有发生过,但应该不是像开心形容的这样悲惨。这个说明,孩子有时候有情绪的时候,尤其是情绪比较激动的时候,他们会说一些并不是真实发生的事情,或者发生了但没有那么严重的事情。这不是撒谎骗人,因为他们小,很多时候分不清想象的世界和真实的世界,自然给很多事件增加了自我的解读。说出来就变味了!
确定这个后,我问“你需要我去跟你们班的老师讨论一下这个事情吗?”
开心点点头说“恩,我想你跟我们班马老师说说,以后如果我哭了,我希望他们能到我身边来”。
“好的,我明天早上送你去幼儿园的时候,我就跟马老师说。现在感觉好点了吗?”
“可是,朱xx他不跟我做好朋友了”。说到这里又开始放声大哭了!
自然过渡到下一个问题!
“我每次都按照他说的去做,但我让他按照我说的去做的时候,他都不做,他还是我的好朋友呢,我哭的时候,他都不过来扶我,还跑到一边去玩”。
“告诉你一个秘密,明天朱xx就会跟你继续做好朋友,你只需要好好睡一觉!”
开心半信半疑,不知道该相信我还是不相信我!
“不会的,他们都不想跟我玩,我告诉他们那样是没有礼貌的,可是他们还是不跟我玩,一个人好孤独呀!”
“你希望跟他们一起玩什么?他们喜欢玩的你也喜欢玩吗?”
“我不喜欢他们玩的,我喜欢玩的他们不跟我玩”
“原来是这样,可是我觉得他们只是不喜欢某些游戏,而不是不喜欢你!今天上午妈妈带着可乐在幼儿园门口看你的时候,你们班很多同学都跟我打招呼,我想这是因为他们喜欢你!”
“明天真的就好了吗?他们会跟我继续做朋友了吗?”
“是的,请相信我,明天就会好的!睡吧宝贝,你哭的鼻子都不透气了!”
“好吧!”[可爱]
我为什么会这么说?我给孩子一个新的理解这个事情的角度。心理学上称为“心理理论”,就是孩子到了可以理解别人情绪的程度。她开始理解,很多人有情绪不是因为我做错了什么,或者因为我不可爱,而是因为其他的问题,其他的事情,跟我无关。当她可以慢慢理解自己的情绪,理解别人的情绪,她就可能会越来越好的管理自己的情绪!
你会问我,你怎么知道说明天一切都会好呢?
因为孩子情绪的一个很大的特点就是短暂性,不在一起,在一起是随意的,不是“蓄谋”的。而且专注力的时间本来就短,说好就好,说“翻脸就翻脸”。很多时候,我们把问题夸大了,因为我们想多了。我们联想到孩子如果没有朋友了怎么办?孩子不喜欢幼儿园了怎么办?孩子不能跟人正常交往了怎么办?孩子受了委屈了以后怎么办?我们想的太多了,我们把事情想的太严重了,所以很多妈妈对这样的事情很焦虑。大可不必哈!……节选自罗静博士《教育总会有办法》#让孩子成为独一无二的自己#
#体重有多么重要# 体重大就是胖吗?体脂率才是关键「中国科普博览」
姑娘们聚会中一个几乎不变的话题就是“减肥”:每日一称,甚至是每饭一称,已经成为了一种流行趋势。
那么,体重真的可以代表胖瘦吗?
让我们来看看“世界卫生组织”对肥胖的定义:当身体质量指数(也称体重指数,英文为Body Mass Index,缩写为BMI)大于等于25千克每平方米时,为超重;在中国,这一标准为23.9千克每平方米;当身体质量指数大于等于30千克每平方米时,为肥胖;在中国,这一标准为28千克每平方米[1]。
一个身高1.7m,体重是65kg的成年人的体重指数经计算可得22.5。
BMI大就是胖吗? 这并不准确
首先,对于普通人来说,BMI确实与身体肥胖程度相关,一般来说,对于身高一定的个体来说,BMI越大也就意味着体重越大,也就是越胖。
然而,对于运动员来讲,由于他们肌肉发达密度大,这样计算得到的BMI自然很大,而相同重量的肌肉的体积要比脂肪的体积小的多。也就是说:BMI大(体重大)也可能是“肌肉发达”,而BMI小(体重小)也可能都是“肥肉”……
2千克脂肪 vs 2千克肌肉(图2)
相同BMI的运动员和普通人(图3)
真正意义上的“胖”:主要看体脂率
想要准确地对肥胖进行表述,我们不得不提到身体脂肪率(即体脂率),即身体脂肪的重量占体重的百分比(一个体脂率为25%的50千克的体重的女性身体的脂肪约为12.5千克)。Romero-Corral等发表的研究中表明,相同的BMI条件下(如BMI=20),体脂率的范围为5%-35%[2]。而身体的脂肪率越高,则代表身体储存的脂肪也就多,是真正意义上的“胖”。 而那些体重大而体脂率低的人,一般都是健身健将或者是专业运动员,当然不是胖了。
下图6中两个女性的BMI均为22,体脂率为分别为20%和38%。和BMI相比,体脂率可以更加准确地反应身体的肥胖水平[3]。
健康的体脂率是多少呢?
科学研究[4]表明,体脂率和性别、年龄、人种都密切相关。一般来说,对于20-40岁的男性(非运动员或长期健身爱好者)来说,大于19%的体脂率被认为是超重,大于25%即为肥胖;而对于育龄(20-40岁)女性,超过32%的体脂被认为超重,大于39%则为肥胖;会增加罹患一系列疾病的风险。
然而,有些女孩子盲目追求过低的体脂率,也是不科学的,这是因为体脂还与一系列雌性激素的分泌相关,过低的体脂率可能会引发月经紊乱甚至不孕不育等症状[5]。
所以,小伙伴们,与其关注自身体重,更要关注身体的体脂率。目前测量体脂的方法有双能X 射线吸收测量法(DEXA),即根据不同身体组织对X射线的吸收率不同来测定身体的脂肪,这也是测量身体脂肪的金标准,但这一方法测量价格昂贵、测量复杂。
而更常规的一种方法是通过身体的生物电阻来测量体内脂肪,基于体内脂肪、肌肉的阻值不同,再经过一定的算法就可以得到身体的脂肪率。由于测量时间短(一般不超过5分钟),且仪器设备简单,被广泛应用于科学研究中。
脂肪分布:苹果型身材vs梨形身材
而相同的体脂率,对身体的影响也是不一样的,这还和脂肪的分布有关,也就是人们常说的苹果型和梨形身材。苹果型身材是指腰围大于或近似于臀围,即比较高的腰臀比;而梨形身材则是腰围明显小于臀围,即比较低的腰臀比。
科学家们发现:在同样的体脂条件下,苹果型身材(即腰部积累了更多脂肪的个体),更加不健康,会增加一系列心血管的疾病的风险[6]。所以,当你有了“小肚腩”一定要开始注意要开始减肥了哦![6]
哪里可以得到比较专业的体脂测量结果呢?大家可以访问中国科学院遗传与发育生物学研究所John R.Speakman教授的实验室主页,在志愿者活动页面预约测量体脂测量。
参考文献:
[1] World Health Organization, 2015
[2] Romero-Corral et al. 2008
[3] Wang et al. 2015
[4] Dympna Gallagher et al. 2000
[5] Zaadstra et al. 1993
[6] Fu et al. 2015
注:部分图片来源于网络。
出品:科普中国
制作:中国科学院遗传与发育生物学研究所
监制:中国科学院计算机网络信息中心
授权信息:本文转载自科普中国科普融合创作与传播项目,转载请联系@中国科普博览
#微博新知博主# #健康的体脂率是多少#
姑娘们聚会中一个几乎不变的话题就是“减肥”:每日一称,甚至是每饭一称,已经成为了一种流行趋势。
那么,体重真的可以代表胖瘦吗?
让我们来看看“世界卫生组织”对肥胖的定义:当身体质量指数(也称体重指数,英文为Body Mass Index,缩写为BMI)大于等于25千克每平方米时,为超重;在中国,这一标准为23.9千克每平方米;当身体质量指数大于等于30千克每平方米时,为肥胖;在中国,这一标准为28千克每平方米[1]。
一个身高1.7m,体重是65kg的成年人的体重指数经计算可得22.5。
BMI大就是胖吗? 这并不准确
首先,对于普通人来说,BMI确实与身体肥胖程度相关,一般来说,对于身高一定的个体来说,BMI越大也就意味着体重越大,也就是越胖。
然而,对于运动员来讲,由于他们肌肉发达密度大,这样计算得到的BMI自然很大,而相同重量的肌肉的体积要比脂肪的体积小的多。也就是说:BMI大(体重大)也可能是“肌肉发达”,而BMI小(体重小)也可能都是“肥肉”……
2千克脂肪 vs 2千克肌肉(图2)
相同BMI的运动员和普通人(图3)
真正意义上的“胖”:主要看体脂率
想要准确地对肥胖进行表述,我们不得不提到身体脂肪率(即体脂率),即身体脂肪的重量占体重的百分比(一个体脂率为25%的50千克的体重的女性身体的脂肪约为12.5千克)。Romero-Corral等发表的研究中表明,相同的BMI条件下(如BMI=20),体脂率的范围为5%-35%[2]。而身体的脂肪率越高,则代表身体储存的脂肪也就多,是真正意义上的“胖”。 而那些体重大而体脂率低的人,一般都是健身健将或者是专业运动员,当然不是胖了。
下图6中两个女性的BMI均为22,体脂率为分别为20%和38%。和BMI相比,体脂率可以更加准确地反应身体的肥胖水平[3]。
健康的体脂率是多少呢?
科学研究[4]表明,体脂率和性别、年龄、人种都密切相关。一般来说,对于20-40岁的男性(非运动员或长期健身爱好者)来说,大于19%的体脂率被认为是超重,大于25%即为肥胖;而对于育龄(20-40岁)女性,超过32%的体脂被认为超重,大于39%则为肥胖;会增加罹患一系列疾病的风险。
然而,有些女孩子盲目追求过低的体脂率,也是不科学的,这是因为体脂还与一系列雌性激素的分泌相关,过低的体脂率可能会引发月经紊乱甚至不孕不育等症状[5]。
所以,小伙伴们,与其关注自身体重,更要关注身体的体脂率。目前测量体脂的方法有双能X 射线吸收测量法(DEXA),即根据不同身体组织对X射线的吸收率不同来测定身体的脂肪,这也是测量身体脂肪的金标准,但这一方法测量价格昂贵、测量复杂。
而更常规的一种方法是通过身体的生物电阻来测量体内脂肪,基于体内脂肪、肌肉的阻值不同,再经过一定的算法就可以得到身体的脂肪率。由于测量时间短(一般不超过5分钟),且仪器设备简单,被广泛应用于科学研究中。
脂肪分布:苹果型身材vs梨形身材
而相同的体脂率,对身体的影响也是不一样的,这还和脂肪的分布有关,也就是人们常说的苹果型和梨形身材。苹果型身材是指腰围大于或近似于臀围,即比较高的腰臀比;而梨形身材则是腰围明显小于臀围,即比较低的腰臀比。
科学家们发现:在同样的体脂条件下,苹果型身材(即腰部积累了更多脂肪的个体),更加不健康,会增加一系列心血管的疾病的风险[6]。所以,当你有了“小肚腩”一定要开始注意要开始减肥了哦![6]
哪里可以得到比较专业的体脂测量结果呢?大家可以访问中国科学院遗传与发育生物学研究所John R.Speakman教授的实验室主页,在志愿者活动页面预约测量体脂测量。
参考文献:
[1] World Health Organization, 2015
[2] Romero-Corral et al. 2008
[3] Wang et al. 2015
[4] Dympna Gallagher et al. 2000
[5] Zaadstra et al. 1993
[6] Fu et al. 2015
注:部分图片来源于网络。
出品:科普中国
制作:中国科学院遗传与发育生物学研究所
监制:中国科学院计算机网络信息中心
授权信息:本文转载自科普中国科普融合创作与传播项目,转载请联系@中国科普博览
#微博新知博主# #健康的体脂率是多少#
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