#跑野[超话]##跑野大爆炸##郑能靓# 今日份风景
爬得越高，眼前的风景便愈发迷人。
说好的美女萌新，结果被雯雯和八哥一路拉爆……
结果被萌新的我，不想当体育博主了
我要当美食博主[笑cry][笑cry][笑cry]
最近微博都被实锤了[允悲][允悲]
#越野跑[超话]# #越野跑# #运动就是坚持# https://t.cn/z8AehTT

#猴子的训练碎碎念# 2021.5.20
#坚驰jianchi##野蛮部落##喜欢趣跑#
继和特哥喜提1314之后，今天两人再一起过520，特嫂在旁边孤独得很呐！啊哈哈[喵喵]

下班后到了体育场，果不其然已经到了不少小伙伴了，和特哥八哥他们几个一起热身然后各自准备今天的强度。今天我和特哥的课表原计划是10个1公里，间休jog200m，实际情况只有第一个和最后一个跑进了目标305里面，其他都在306-308之间徘徊，图二用了特哥的记录（因为他的看得清楚点）就最后一个被特哥拉开了2s左右，其他基本上都前后脚过线，两个人无论谁在前面基本也是同频，有意思。

简单说下这10个1000吧，前面5个都是特哥再带，然后两个人一直踩在305出去点，一秒两秒的死活就是蹬不进去，再加上错误估计了休息时间和自己的能力，导致每组的休息完全没有缓过来就开始了，每组的600m-800m我都特别煎熬，弓着个肩气喘如牛，上半身的状态非常不好。两个人决定5组之后大休息一会儿，大休息之后我上去带了两组，特哥说体感有好一些，但是两个人还是没踩进305，尼玛吐了…最后一组两个人加了一把算是都跑进了305，最后组我也被拉开点了距离，最后200多m整个人都扭曲了…

最近的训练照片和视频发现自己的上半身好像非常糟糕，强度课和长距离的表现很不咋地，看来得加强点上半身和核心的训练了！

然后现在回家都好累啊…诶你问殷老师去哪儿了？她也在和她的情人们骑强度课[二哈]哈哈

2020/09/25
早上在体育馆里看到的八哥还是什么的会说话的鸟，一进门它就不停地说“哥哥好帅！哥哥好帅！”我好惊讶好惊讶好惊讶。
然后，一个叔叔走了过来，把笼子上面的录音机关掉了，它不叫了…那么我更惊讶了。

浑水摸鱼一个星期终于整理了一点德语笔记（就这么点东西用了我一个晚上！！！超累。）
欧洲语言都是什么啊也太麻烦了吧。