【坚果的营养价值】
#健康一春##健康小知识#
1.坚果中富含有丰富的蛋白质,它能够起到维持钾钠平衡的作用,达到消除水肿、提高免疫力、跳低血压利于生长发育的功效。
2坚果中含有大量的脂肪,储存着热能,是维持大脑功能必须的能源之一。
3.坚果中含有人体必需的脂肪酸,它能够促进脂溶性维生素的吸收,增加饱腹感。
4.坚果中含有钙类物质,可以促进骨骼发育,并且可以调节酶的活性,参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放。
#健康一春##健康小知识#
1.坚果中富含有丰富的蛋白质,它能够起到维持钾钠平衡的作用,达到消除水肿、提高免疫力、跳低血压利于生长发育的功效。
2坚果中含有大量的脂肪,储存着热能,是维持大脑功能必须的能源之一。
3.坚果中含有人体必需的脂肪酸,它能够促进脂溶性维生素的吸收,增加饱腹感。
4.坚果中含有钙类物质,可以促进骨骼发育,并且可以调节酶的活性,参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放。
#早餐[超话]##灿灿の生活碎片#
欧姆蛋ㄧ藕粉ㄧ可可坚果仁麦片
[太阳] morning～
· 每天各种尝新，今天是duangduang的云朵欧姆蛋，出锅摆盘慢了一点，塌了一丢丢，但味道依旧[good]超nice ， 比舒芙蕾更加软绵绵的口感[馋嘴]
· 今天的藕粉既然…翻车了，没有变透明，略微发白，但味道已经是我爱的李子柒藕粉味道
#日常[超话]##早餐##天天晒早餐##早餐打卡##简单美味欧姆蛋#
欧姆蛋ㄧ藕粉ㄧ可可坚果仁麦片
[太阳] morning～
· 每天各种尝新，今天是duangduang的云朵欧姆蛋，出锅摆盘慢了一点，塌了一丢丢，但味道依旧[good]超nice ， 比舒芙蕾更加软绵绵的口感[馋嘴]
· 今天的藕粉既然…翻车了，没有变透明，略微发白，但味道已经是我爱的李子柒藕粉味道
#日常[超话]##早餐##天天晒早餐##早餐打卡##简单美味欧姆蛋#
#亲子育儿[超话]#
今日早餐：面包+西葫芦鸡蛋饼（无淀粉）+玫瑰泡牛奶+多蔬
保持身材是各种克制，很多东西不吃吗？不是的，懂得营养知识一定是为了更好的吃，比如今天我的主食是精制碳水，那么水果和坚果就不会出现，而是亚麻籽油煮多蔬来补充优质脂肪和维生素，这样对碳水和脂肪都有一个平衡摄入。#安馨3021#
今日早餐：面包+西葫芦鸡蛋饼（无淀粉）+玫瑰泡牛奶+多蔬
保持身材是各种克制，很多东西不吃吗？不是的，懂得营养知识一定是为了更好的吃，比如今天我的主食是精制碳水，那么水果和坚果就不会出现，而是亚麻籽油煮多蔬来补充优质脂肪和维生素，这样对碳水和脂肪都有一个平衡摄入。#安馨3021#
✋热门推荐