✅今日推荐： 清炒细笋
☝️准备工作
1⃣️准备食材：木耳泡发，袋装细笋切条。
2⃣️准备调料：小米辣蒜片，豆油，盐蚝油，生抽老抽，白糖陈醋。
✌️开始制作
1⃣️起锅烧油，倒入蒜片小米辣爆香。
2⃣️木耳挤干水分，中火翻炒3-5分钟，炒的时候木耳会爆出声音，没有关系，不影响，但要注意不要被烫到啦！
3⃣️将细笋倒入锅中，中国继续翻炒3-5分钟。
4⃣️加入调料：1勺盐+1勺生抽+一点点老抽+少许白糖陈醋+1勺蚝油，翻炒均匀即可出锅！
⭕️小建议：超级香的下饭菜哦，快快做起来吧！
15年奶素食者带你每天吃素！
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✅今日推荐： 捞汁粉丝
☝️准备工作
1⃣️准备食材：粉丝一个，生菜叶若干。
2⃣️准备调料：调一碗料汁（蒜末小米辣+柠檬片+1勺盐+1勺生抽+2勺陈醋+1勺蚝油+少许辣椒油+适量清水+少许香菜），搅拌均匀备用。
✌️开始制作
1⃣️锅中烧水，水开下粉丝和生菜叶，约1-2分钟后捞出。
2⃣️煮好的粉丝和生菜叶过凉水，捞出放入碗中备用。
3⃣️将调好的捞汁倒入碗中，搅拌均匀即可！
⭕️小建议：减脂必备美食哦，运动的同时也别忘记美味啦！
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✅今日推荐： 蒜蓉娃娃菜
☝️准备工作
1⃣️准备食材：娃娃菜去根洗净切段。
2⃣️准备调料：小米辣蒜末，豆油，盐生抽，白糖陈醋。
✌️开始制作
1⃣️起锅烧油，加入蒜末小米辣爆香。
2⃣️倒入娃娃菜，大火翻炒1-2分钟。
3⃣️加入调料：1勺盐+1勺生抽+少许白糖陈醋，翻炒均匀即可出锅！
⭕️小建议：喜欢吃的话可以多准备一些娃娃菜，超级下饭哦！
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