20200908
晨起：45.6kg ， 目标：43kg
BMR：1269， 建议摄入：769
目标达成的奖励：买一支新手机
建议减肥方式：花两周时间直接把胃饿小，热量缺口要500卡差额，坚持吃蔬菜水果和鸡蛋，断奶粉断炸物断糖。
早餐：黑咖啡配冰糖绿豆汤（70kcal）
中午：香蕉一根+火龙果一颗（140kcal）
下午：燕麦+南瓜子，橙子一颗（250kcal）
晚餐：肉骨茶 （650kcal）
总热量：1100 kcal
运动量：300kcal
早上去玩滑板一小时 https://t.cn/RJLAyAT
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果冻精华～涂1颗=敷10片面膜！！
这这花皙蔻家滴胶囊精华这入一盒
等于buy了4款不同的精华有点值啊
像小果冻一样诱人！
小小一颗出门携带也方便啊
1颗=敷10片面膜！
每个颜色是不同的效效
紫色熬夜修.复～黄色美白淡印～
绿色抗.红敏～粉色补水保湿～
在夏天我就比较喜欢紫色跟黄色哈哈哈
因为一直熬夜脸黄来一颗后
第二天脸蛋就没那么死死的
平均一颗不到4块！
量还挺多可以分两次用！
cr：一颗橙子
#好物推荐# #平价好物种草#
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yenote：20200902
哇塞，今天换了个口味的自制
命名为——百香蜜橙汁[能量少女耶]
配料：一颗#橙子# 、一颗#百香果# 、#蜂蜜#
制作方法：1、橙子切块放入榨汁机
2、其次倒入少许蜂蜜到榨汁机中
3、蜂蜜与橙子一同榨汁
4、将百香果切开其果肉一同倒入杯中
5、运用适中的力度均匀摇晃杯子
OK～over[打call][打call][打call]欢迎各位小可爱自己制作。 https://t.cn/RI9Efi9
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2、其次倒入少许蜂蜜到榨汁机中
3、蜂蜜与橙子一同榨汁
4、将百香果切开其果肉一同倒入杯中
5、运用适中的力度均匀摇晃杯子
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