#男子不忌口结石长满全身疼得嗷嗷叫#

被痛风折磨多年，这事我有发言权。

正常人，身体内的嘌呤是均衡的，产出多少，排出多少。

而痛风患者，多余的嘌呤排不出去，积攒在体内。

举个例子:

嘌呤好比放在水盆里的盐，水多的时候，看不见。水少时，水底就能看见一层盐的结晶体。

嘌呤呈现为结晶体时，沉积在关节内。关节有如眼睛，不容一粒沙子，只要活动，嘌呤与软组织摩擦，必然红肿热痛。

也有嘌呤集聚在肾脏，久之形成痛风肾。我有同事尿酸达到1000多（正常人400以下），关节却不疼，其实未必是好事。

痛风一般都伴随着高血压、高血糖和高血脂，好在我只是高血糖。

早年间，最严重的时候，我两个月下不了楼，各个关节循环疼痛好几回。

近几年，我科学养生和锻炼身体，病情明显好转。

忌口的事，就不说了，去搜，比比皆是。

需要提醒的一点，千万别忽视果糖和饮料的影响，坚持不喝饮料，克制含糖高的水果摄入，对身体有益无害。

减肥，至关重要。试想一下，那么重的肉，全都压在关节上，无疑是雪上加霜，身子轻了，关节压力小了，病状自然缓解许多。

咋减？很简单，我说说我的办法。

每顿饭，一盆少盐少油的水煮菜（菠菜和豆芽除外，可加一块木头般的鸡胸肉），一个玉米饼子（如果血糖不高，可吃细粮制品，比如馒头，必须少量），不吃任何零食和水果，如果饭间饿了，喝水，也可用黄瓜和西红柿充饥。

还有锻炼。

每次饭后一小时，原地慢跑四十分钟。休息半小时，再锻炼四十分钟，可慢跑，也可做哑铃操。

两个月，你不瘦，可骂我。

至于用药，我不敢乱说，去医院挂号。

我不是专业医生，此文纯属分享痛风心得，有问题请咨询医生。

对了，心情问题不容忽视。

痛风有多疼，疼过的人，自然晓得。

你只当是来人间渡劫，就罢了。

#世界读书日##日常[超话]#

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