静心听禅音 艾渡有缘人
寻香踏至而来
虔诚聆听每一句禅语
拥抱自然
远离繁华
点破人世界痛苦、盈缺
释放负能量
超脱涅槃
内观禅修 寻找内心中的真我
满艾堂卓越女性大型禅修养生营火热报名中
禅修瑜伽（结合中医筋骨辩证以及经络催眠绿色立体式疗法属疗愈型瑜伽）
享禅食（根据节气适合的绿色素食健康食物）
品禅茶（根据节气适合的代茶饮）
悟禅语（龙悟法师开启智慧修炼）
660元/人满艾堂大型卓越女性禅修养生营 https://t.cn/R2d2RXw
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从父母的子女升级为子女的父母时，我们经常会焦虑、苦恼！百度了无数的育儿知识，在现实生活中却依然不知如何下手！别急，生命的本身就是一场探索，中国整合式亲子疗愈专家、中国婚姻家庭咨询协会常务理事、浙江大学特聘教授吴东辉联合资深教育专家打造了涉及脑神经科学、心理学、情绪管理、互动与沟通、目标管理、家庭关系动力等领域，融合十几年家庭教育个案实践经验，专为0-18岁孩子父母打造的最实操、落地的家庭教育，把育儿智慧传递给家长。 https://t.cn/R2WJAaI
感谢唐莹老师
“……与内心感受的连接……有回应的有伙伴的安全氛围
……聚焦，是让我们生命缓慢下来感觉“身体”对事物的感受过程，以生命自己特有的方式，来获得存在智慧的方法。
……腾出空间，停一停，慢下来聆听内在
……具身性，相信身体内在智慧，不仅，头脑思考
……经验开，流动性，保持流动，探索，开放的心灵
……整体感受觉察，相信活的内在，部份丢在哪了，宏观超越，在哪里，往哪里走
……返身性觉察，跳出反观自己，不同，再确认
……”
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感谢歌子老师：
“……学徒式……督导范围很广……探索，领悟，行动……十米跳台……背诵古文……贴合自己的理论取向……安住于当下，与来访者有很好的连接……自我期许效应……中产阶级异性恋白人男性视角……躯体化……左右眼……医院看病……手册化……共同因子……完全中立不可能，理清自己的价值观，反观自己价值观和来访者的价值观的互动过程，通过一些方法，减少咨询师强把自己的价值观加在来访者身上，而不是做无用功，追求中立……找到平衡点……哪些可以用来妥协，哪些不可以妥协……复权，良师益友，榜样性人物……有点上道了，不光听说了什么，还要听到没说什么，背后真的想说什么……情绪感受的觉察度……留下来的都是真爱，热情……整合医学……心的维度，东西方不同……辅导也有不同理论，平行过程……美食家和厨子……透明度，讨论彼此价值观不同如何影响咨询过程……”
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感谢徐钧老师
“……我们对自己的经验，有时候实际上是不完整，会有所忽视或隔离，内外一致的咨询师会提供无条件积极关注的环境，深度共情状态下，逐渐过程中，来访者会慢慢觉知到那些逃离的经验，当其陈述时，这些经验被语言化以后，其会体会到新的自我，流动的自我，即流动的人格……对自己的体验的重新的知觉，将这种体验归纳到自己整个的生命框架之中，当这种过程完成的时候，我们的生命越来越流动，同时，流动意味着接纳新的东西，新陈代谢，接纳和向未来开放的生命状态……”
（摘徐钧老师讲述简德林微课中，有关罗杰斯的人本主义）
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多谢李明老师悉心传授《聚焦与禅修异同》，太精彩啦，多谢南嘉，多谢徐老师……[抱拳][抱拳]
简单文字摘录：
“…体验…体验过程…觉察…表达…理解…体验…象征化…没有体验，就没有再活，或活得不真切…体验的变化，丰富的感觉，带来时间的感觉…临在化…对体验过程的觉察…关注过程…对心的运作过程进行观察…不是对象造成的问题，是对对象心的反应造成了问题…都重视观察，聚焦，重视对体验过程的象征化，禅修，对心的运作的觉察，聚焦身心不分，禅修是分的，关注心…聚焦偏建设性，活向前，禅修，偏向批判性，反省，觉今是而昨非…两种觉察，第一种，观察者观察，概念的，分裂的…第二种，反身性内在直接注意，身体性的知晓…禅修，一种，我的努力，一种，观察的自然过程（惯性）…正确的信息，态度，见地，会带来正念…正念与聚焦的整理空间一样，于自己的问题烦恼保持距离，是有积极效果的…“以特殊的方式关注：有目的地，在当下时刻，不评判地”…体验不到椅子，害怕，平时用概念体验身体，概念会回来的，这种感觉很珍贵…身体告诉我，想法就是想法，不要怀疑，接受享受没见过的东西，接受那些到眼前的东西，特别美好…豁然开朗的狂喜…只有进入思维不起，理解轻盈的过程，理解才会升起…理解和领悟都不是发现，是身体自然的呈现…第一，禅修重视自然无为的态度，正确的态度对待烦恼…初学聚焦，要么没有觉察，卷在思维中间，要么期待，要么排斥…第二，借鉴觉察的品质…聚焦会有：互动（两人），表达（推进）仅有觉知和智慧不够，还有表达的中间环节，表达不是体验的复制，而是体验的推进，体验通过表达清晰起来，来回的感应，使体验得到推进…解决生活中的实际问题，身体感觉与情境的互动，不是解决，推动体验过程，一切都发生变化了…明在化…领悟的标记化…身体知道怎么做，推进体验…聚焦必须要进入一种自然身体的过程，领悟才浮现，问题的创造的意义才做成，两人做…是卷在情绪，卷在逻辑，还是在体验过程，准备表达，说话方式不一样，碎片化，没逻辑，断断续续…果味，是前人的，只提实践…潜意识意识化，体验过程象征化明在化，始终不离开身体感觉，感受的…梦聚焦…身体是潜意识…身体的一种强烈表达，身体这样表达意义是什么，意味着什么…每个人有自我疗愈能力的，只是其没有自我疗愈的状态…”
“……与内心感受的连接……有回应的有伙伴的安全氛围
……聚焦，是让我们生命缓慢下来感觉“身体”对事物的感受过程，以生命自己特有的方式，来获得存在智慧的方法。
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……具身性，相信身体内在智慧，不仅，头脑思考
……经验开，流动性，保持流动，探索，开放的心灵
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“…体验…体验过程…觉察…表达…理解…体验…象征化…没有体验，就没有再活，或活得不真切…体验的变化，丰富的感觉，带来时间的感觉…临在化…对体验过程的觉察…关注过程…对心的运作过程进行观察…不是对象造成的问题，是对对象心的反应造成了问题…都重视观察，聚焦，重视对体验过程的象征化，禅修，对心的运作的觉察，聚焦身心不分，禅修是分的，关注心…聚焦偏建设性，活向前，禅修，偏向批判性，反省，觉今是而昨非…两种觉察，第一种，观察者观察，概念的，分裂的…第二种，反身性内在直接注意，身体性的知晓…禅修，一种，我的努力，一种，观察的自然过程（惯性）…正确的信息，态度，见地，会带来正念…正念与聚焦的整理空间一样，于自己的问题烦恼保持距离，是有积极效果的…“以特殊的方式关注：有目的地，在当下时刻，不评判地”…体验不到椅子，害怕，平时用概念体验身体，概念会回来的，这种感觉很珍贵…身体告诉我，想法就是想法，不要怀疑，接受享受没见过的东西，接受那些到眼前的东西，特别美好…豁然开朗的狂喜…只有进入思维不起，理解轻盈的过程，理解才会升起…理解和领悟都不是发现，是身体自然的呈现…第一，禅修重视自然无为的态度，正确的态度对待烦恼…初学聚焦，要么没有觉察，卷在思维中间，要么期待，要么排斥…第二，借鉴觉察的品质…聚焦会有：互动（两人），表达（推进）仅有觉知和智慧不够，还有表达的中间环节，表达不是体验的复制，而是体验的推进，体验通过表达清晰起来，来回的感应，使体验得到推进…解决生活中的实际问题，身体感觉与情境的互动，不是解决，推动体验过程，一切都发生变化了…明在化…领悟的标记化…身体知道怎么做，推进体验…聚焦必须要进入一种自然身体的过程，领悟才浮现，问题的创造的意义才做成，两人做…是卷在情绪，卷在逻辑，还是在体验过程，准备表达，说话方式不一样，碎片化，没逻辑，断断续续…果味，是前人的，只提实践…潜意识意识化，体验过程象征化明在化，始终不离开身体感觉，感受的…梦聚焦…身体是潜意识…身体的一种强烈表达，身体这样表达意义是什么，意味着什么…每个人有自我疗愈能力的，只是其没有自我疗愈的状态…”
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