#苍兰诀#
我的2022年的夏天
好像随着苍兰诀的剧终而结束了
天气也正好开始转凉了
写这条微博的时候时间正好跳到了00:00
这个夏天
谢谢东方青苍谢谢小兰花
谢谢王鹤棣谢谢虞书欣
第一次这么真情实感地追一部剧
认识了两位很棒的演员
获得了很多很多的快乐
感触最深的就是
真诚永远是最大的必杀技
希望大家都能一直快快乐乐的
我的2022年的夏天
好像随着苍兰诀的剧终而结束了
天气也正好开始转凉了
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这个夏天
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第一次这么真情实感地追一部剧
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感触最深的就是
真诚永远是最大的必杀技
希望大家都能一直快快乐乐的
【#创文进行时# ll 创文，育才社区这样干！】育才社区地处安康中心城区新城街道核心位置，是全市57个创文重点社区之一。辖2.1平方公里，南起南环路，北至巴山中路，东起魁星楼街和西井街，西至香溪路。现有有居民小区（家属院）22个，总人口10111人，主次道路4条、巷道5条，驻地行政企事业单位21个，中小学校3所，大学1所。沿街门店175家，酒店宾馆3家，医院1所，大型商场1家。
闻令而动
随着市区创建全国文明城市冲锋号的奏响，育才社区在市政府办、市委编办、区政府办、区委编办的倾心帮扶下，高起点站位，高标准要求，快速反应，闻令而动，周密部署，制定切合实际的创文工作方案，围绕“扫干净，摆整齐，清死角，除隐患，讲秩序”工作要求，对照重点点位创文测评标准，坚持目标导向、问题导向、结果导向，对照标准找问题，紧盯问题抓整改，整改问效促提升，经过30多天的集中攻坚，社区创文氛围浓厚，干部工作热情高涨，群众创文意识增强，五项整治效果明显，八大环境初见成效。
形成合力
创文工作量大面广，任务繁重。育才社区结合辖区实际，将社区划分为10个网格片区，凝聚包抓单位和社区党员干部力量，营造“共享共建，人人参与”浓厚氛围。
育才社区支部书记 陈治改：市区帮扶单位在社区创文指挥部的统一指挥下，强化社区吹哨、部门报到工作机制，将创建目标、各自任务、存在问题实行清单化管理，明确包抓责任，突出工作重点，实行挂图作战。
帮扶单位市区一体，统筹谋划，既按照分工完成各自包抓片区工作任务，又充分发挥各单位自身优势，积极主动和市区相关责任部门联系对接，多次邀请市区创文办、第三方评估专家到社区开展指导，各部门相互协同，齐抓共管，形成合力，全力推进创文工作。
区政府办派驻社区副书记 李娟：我作为汉滨区政府办派驻到育才社区，开展创文工作的一名践行者，倍感责任重大，使命光荣，区政府办依托育才社区划分的10个网格片区，成立10个临时党小组，根据市区包联单位统一安排部署，主动担当尽责，凝聚力量，对包联责任片区进行突击攻坚，集中整改。
攻坚克难
面对背街小巷乱停乱放、占道经营，无物业小区环境卫生脏乱差和空中线缆、户外广告等重点工作，育才社区不等不靠，帮扶单位强化责任担当，积极主动协调，持续加大人力、财力投入，对各自包联片区开展拉网式排查整改。
供销商贸创文受伤人员 黄忠明：创文使我们的环境更美，需要大家共同参与。我作为供销商贸公司的一员，积极投身创文工作，为了大家环境变得更好，受点委屈，受点伤都是值得的。
区委编办派驻社区副书记乐康：天宝家属院特别是脏乱差，乱堆乱放，乱打乱建，路面破损等问题十分严重，针对这些问题，不等不靠，多方面协调沟通，通过5天冲刺，清理垃圾36车，现在环境卫生明显改变，干净整洁，摆放有序，120米主干道3天完成硬化，目前已完工使用。
白天全员齐动手，开展劝导服务、清除卫生死角、整治综合环境，晚上全员齐参与，分组入户宣传发动，提升创文知晓率，增强群众满意度。
莲花东巷、茶厂巷、江南大厦后巷、西井街一直是社区内主要交通巷道，路窄车多、占道经营、乱停乱放是这些巷道的真实写照，经过帮扶单位多方协调，综合施策，路变宽了、车规整了。现如今，育才社区共整治无物业小区16个，整治主次道路巷道9条，脏乱差和三堆六乱问题彻底解决，环境卫生全面改善，居民对创文工作知晓率、参与率和满意度显著提升。
增强信心
创文工作正处在全面攻坚的关键时期，市政府王浩市长、区政府吴大林区长等市区领导多次到育才社区调研指导创文工作，激励广大一线创文干部继续发扬不怕苦、不怕累的战斗精神，强化责任担当，坚决把思想和行动统一到市委市政府的决策部署上来。
市政府办 邓沐满：党员干部全部下沉社区一线，发动群众，依靠群众，与群众交朋友，结对子，同心同向，奋力同行，以创在必成的信心，全力推进社区创文工作。
工作中，育才社区坚决彻底解决好乱贴乱画、乱摆乱卖、乱堆乱放、私搭乱盖等突出问题，切实做到问题不整改不放过、问题整改不到位不放过、不建立长效管控机制不放过、不举一反三全面自查不放过，凝心聚力助推创文“走前列做表率”。育才社区在全市57个社区每周综合排名中均位居前列。
育才社区支部书记 陈治改：我们坚信在四家帮扶部门的支持下，社区干部和居民的积极参与下，我们有信心也有决心把育才社区打造成创文工作试点示范,为全市创建全国文明城市做出应有的贡献。
共享成果
市区帮扶单位和社区一道，扎实做到责任到位、措施到位、人员到位，形成了市区一体、三级包抓、四级同创工作格局。
市委编办肖义军：通过市区帮扶部门和社区党员干部下沉一线，他们也深切的感受到居住环境明显改善，创文的氛围愈加浓厚，市民素质不断提升，纷纷表示将共同为创建全国文明城市出力。
现如今，老旧小区焕然一新、停车难题逐步解决、垃圾分类全面铺开，辖区群众的幸福感、获得感、安全感大幅提升。
市民熊银柱：原来这块今天在挖明天在挖，那个水管不够安全烂掉了，这回彻底连根把这个问题解决了，路面也铺好了，我们老职工都感谢党，感谢共产党。
市民余昌芬：这个活动开展以后，我们社区地面平了、墙壁白了、灯光亮了、墙壁上再没有一个人乱刻乱画的现象，改变了我们整个社区脏乱差的面貌，这项工作要靠我们每一个人，人人都要参与，个个都要出力，创建文明城市是给我们子孙后代造福的事情，所以请大家人人出力，个个献计献策。
自创文集中攻坚以来，育才社区累计制作创文宣传展板200余块，设置固定宣传标语、文化墙50余处，和驻地单位签订相关责任书22份，落实门前四包258户，发放宣传彩页3000余份，开展主题党日、纳凉晚会、公益课堂、宣传讲座、公益宣传、院落会等各类活动30余场次。市区帮扶单位干部常态化开展周五义务大清扫、志愿者服务等活动达2000余人次，清理野广告、牛皮癣3000余处，清运四堆六乱杂物100余车，整治背街小巷5条，规范管理“三无小区”16个，发动200余名党员干部分布辖区10个网格片区，实现了创文工作全覆盖。
文明，是社会进步的标志，是城市发展的追求，它浸润着城市的人文气韵，标注着城市的精神高度。此刻，安康，这座品质之城、文明之城，因为民众内心的品格坚守，成为它最美的“文明”基因；因为永不停歇的追逐发展，必能书写“平安顺利，幸福安康”的全新篇章。
同心同创，共赢共享。育才社区将积极响应市委、市政府号召，在汉滨区委、区政府的正确领导下，以满腔的热情、认真的态度、积极的行动，努力创造和谐新家园、打造绿色新社区，为创建全国文明城市贡献自己的智慧和力量！https://t.cn/A6So0jjH （作者：张维安）
闻令而动
随着市区创建全国文明城市冲锋号的奏响，育才社区在市政府办、市委编办、区政府办、区委编办的倾心帮扶下，高起点站位，高标准要求，快速反应，闻令而动，周密部署，制定切合实际的创文工作方案，围绕“扫干净，摆整齐，清死角，除隐患，讲秩序”工作要求，对照重点点位创文测评标准，坚持目标导向、问题导向、结果导向，对照标准找问题，紧盯问题抓整改，整改问效促提升，经过30多天的集中攻坚，社区创文氛围浓厚，干部工作热情高涨，群众创文意识增强，五项整治效果明显，八大环境初见成效。
形成合力
创文工作量大面广，任务繁重。育才社区结合辖区实际，将社区划分为10个网格片区，凝聚包抓单位和社区党员干部力量，营造“共享共建，人人参与”浓厚氛围。
育才社区支部书记 陈治改：市区帮扶单位在社区创文指挥部的统一指挥下，强化社区吹哨、部门报到工作机制，将创建目标、各自任务、存在问题实行清单化管理，明确包抓责任，突出工作重点，实行挂图作战。
帮扶单位市区一体，统筹谋划，既按照分工完成各自包抓片区工作任务，又充分发挥各单位自身优势，积极主动和市区相关责任部门联系对接，多次邀请市区创文办、第三方评估专家到社区开展指导，各部门相互协同，齐抓共管，形成合力，全力推进创文工作。
区政府办派驻社区副书记 李娟：我作为汉滨区政府办派驻到育才社区，开展创文工作的一名践行者，倍感责任重大，使命光荣，区政府办依托育才社区划分的10个网格片区，成立10个临时党小组，根据市区包联单位统一安排部署，主动担当尽责，凝聚力量，对包联责任片区进行突击攻坚，集中整改。
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面对背街小巷乱停乱放、占道经营，无物业小区环境卫生脏乱差和空中线缆、户外广告等重点工作，育才社区不等不靠，帮扶单位强化责任担当，积极主动协调，持续加大人力、财力投入，对各自包联片区开展拉网式排查整改。
供销商贸创文受伤人员 黄忠明：创文使我们的环境更美，需要大家共同参与。我作为供销商贸公司的一员，积极投身创文工作，为了大家环境变得更好，受点委屈，受点伤都是值得的。
区委编办派驻社区副书记乐康：天宝家属院特别是脏乱差，乱堆乱放，乱打乱建，路面破损等问题十分严重，针对这些问题，不等不靠，多方面协调沟通，通过5天冲刺，清理垃圾36车，现在环境卫生明显改变，干净整洁，摆放有序，120米主干道3天完成硬化，目前已完工使用。
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莲花东巷、茶厂巷、江南大厦后巷、西井街一直是社区内主要交通巷道，路窄车多、占道经营、乱停乱放是这些巷道的真实写照，经过帮扶单位多方协调，综合施策，路变宽了、车规整了。现如今，育才社区共整治无物业小区16个，整治主次道路巷道9条，脏乱差和三堆六乱问题彻底解决，环境卫生全面改善，居民对创文工作知晓率、参与率和满意度显著提升。
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市政府办 邓沐满：党员干部全部下沉社区一线，发动群众，依靠群众，与群众交朋友，结对子，同心同向，奋力同行，以创在必成的信心，全力推进社区创文工作。
工作中，育才社区坚决彻底解决好乱贴乱画、乱摆乱卖、乱堆乱放、私搭乱盖等突出问题，切实做到问题不整改不放过、问题整改不到位不放过、不建立长效管控机制不放过、不举一反三全面自查不放过，凝心聚力助推创文“走前列做表率”。育才社区在全市57个社区每周综合排名中均位居前列。
育才社区支部书记 陈治改：我们坚信在四家帮扶部门的支持下，社区干部和居民的积极参与下，我们有信心也有决心把育才社区打造成创文工作试点示范,为全市创建全国文明城市做出应有的贡献。
共享成果
市区帮扶单位和社区一道，扎实做到责任到位、措施到位、人员到位，形成了市区一体、三级包抓、四级同创工作格局。
市委编办肖义军：通过市区帮扶部门和社区党员干部下沉一线，他们也深切的感受到居住环境明显改善，创文的氛围愈加浓厚，市民素质不断提升，纷纷表示将共同为创建全国文明城市出力。
现如今，老旧小区焕然一新、停车难题逐步解决、垃圾分类全面铺开，辖区群众的幸福感、获得感、安全感大幅提升。
市民熊银柱：原来这块今天在挖明天在挖，那个水管不够安全烂掉了，这回彻底连根把这个问题解决了，路面也铺好了，我们老职工都感谢党，感谢共产党。
市民余昌芬：这个活动开展以后，我们社区地面平了、墙壁白了、灯光亮了、墙壁上再没有一个人乱刻乱画的现象，改变了我们整个社区脏乱差的面貌，这项工作要靠我们每一个人，人人都要参与，个个都要出力，创建文明城市是给我们子孙后代造福的事情，所以请大家人人出力，个个献计献策。
自创文集中攻坚以来，育才社区累计制作创文宣传展板200余块，设置固定宣传标语、文化墙50余处，和驻地单位签订相关责任书22份，落实门前四包258户，发放宣传彩页3000余份，开展主题党日、纳凉晚会、公益课堂、宣传讲座、公益宣传、院落会等各类活动30余场次。市区帮扶单位干部常态化开展周五义务大清扫、志愿者服务等活动达2000余人次，清理野广告、牛皮癣3000余处，清运四堆六乱杂物100余车，整治背街小巷5条，规范管理“三无小区”16个，发动200余名党员干部分布辖区10个网格片区，实现了创文工作全覆盖。
文明，是社会进步的标志，是城市发展的追求，它浸润着城市的人文气韵，标注着城市的精神高度。此刻，安康，这座品质之城、文明之城，因为民众内心的品格坚守，成为它最美的“文明”基因；因为永不停歇的追逐发展，必能书写“平安顺利，幸福安康”的全新篇章。
同心同创，共赢共享。育才社区将积极响应市委、市政府号召，在汉滨区委、区政府的正确领导下，以满腔的热情、认真的态度、积极的行动，努力创造和谐新家园、打造绿色新社区，为创建全国文明城市贡献自己的智慧和力量！https://t.cn/A6So0jjH （作者：张维安）
超级牛的牛蒡！！
趁着周末，赶紧上牛蒡汁。我觉得国人起名真的很有水平，有个牛加持的东西都很牛。
牛蒡通气润肠真的绝了，我看过有安友形容它通气放屁猛到是快把裤子都打穿了。
我喝牛蒡汁刚开始没反应，还去群里得瑟，看我多强悍。结果报应来了，下午肠道开始蠕动咕咕叫反复跑厕所，水泄出好多淤泥乌黑发绿般的，太强大，都不怎么敢乱出门。
牛蒡很便宜，我网上买也就19.9 5斤包邮，5 斤基本可以榨1000 ml ，趁着牛蒡季节冲呀！
就是要注意机器榨牛蒡，不要用力太猛，适当削薄
https://t.cn/A6SSuwXa
牛蒡根是一种草药和食物，具有强大的抗肿瘤、抗真菌、消炎和抗微生物特性。牛蒡根是最受推荐的抗癌症草药之一，因为可以阻止癌细胞转移，也是著名的天然抗癌茶“护士茶”的明星成分之一（护士茶Essiac Tea是由加拿大护士Rene M.所发现的一种中草药配方，成分包含牛蒡根、綿羊酸、榆樹萱草以及印度大黃，用于癌症治疗）。
牛蒡根中的营养成分包含了几乎每一种微量矿物质，从维生素B，到维生素A、C和K。这种野生食物还具有净化淋巴系统和血液，并增强白细胞和免疫细胞的独特能力，以保持淋巴结强健，从而杀死病原体和癌细胞。牛蒡中的酶也具有很高的活性，与牛蒡中丰富的氨基酸结合可以帮助排出有毒重金属。
牛蒡根对感冒、流感、喉咙痛、支气管充血、溃疡、胆结石、贫血、肾结石、水痘，痛风、麻疹、链球菌性咽喉炎、尿路感染、膀胱感染、肝炎和前列腺肥大非常有益。牛蒡根是一种关键的血液净化剂和解毒草药，因为它可以中和并安全地去除体内的毒素。
牛蒡也是治疗慢性皮肤问题诸如青春痘、牛皮藓、湿疹和带状疱疹等关键的草药之一；还可以帮助激活新陈代谢、头发的重新生长、增强指甲，有助于改善水肿，并帮助减肥；还是一种有效的止痛药，可以帮助缓解自体免疫性疾病诸如类风湿性关节炎、纤维肌痛、滑囊炎、狼疮和糖尿病的相关炎症。
一． 肝脏的救星
牛蒡根是恢复肝脏健康的强大力量，具有深刻的接地能力。当肝脏中充满了各类病毒诸如EB病毒、带状疱疹病毒、HHV-6（人类疱疹病毒6型）和巨细胞病毒等，或有害细菌、蠕虫、真菌或其他病原体时，肝脏将失去接地的负频率，因为病原体具有一种正频率，会耗尽器官能量（对于人体有害的无论是革兰氏阳性(gram-positive)或革兰氏阴性（gram-negative）的病原体都是以正频率运行（不要与革兰氏阳性、阴性混淆，革兰氏阳性阴性与电荷属性无关）。人体运行的频率是负频率（这里的负频率不是指负面、不利的能量，与此无关）。这种人体运行的负电荷是好事，是我们接地的来源，而坏菌、蠕虫和其他寄生虫、真菌和病毒以正电荷运行，在我们体内安营扎寨后，会耗尽我们的“电量”。牛蒡根比任何其他根茎类蔬菜的接地能力强50倍，可以重建肝脏的接地气能力，重新活化肝脏并使其恢复活力，驱赶病原体。
随着时间的流逝，如果我们不知道如何保护肝脏，肝脏就会失去海绵品质，充满毒素变得密实且坚硬。牛蒡可以软化密实且停滞的肝脏。牛蒡所含的植物化学物可以缩小肝脏囊肿和粘连的生长，并修复肝脏中的疤痕组织，而且其净化肝小叶的能力也无与伦比。牛蒡具有帮助净化肝脏最密实核心的能力，清除累积在核心的有毒激素（源于外来重金属、塑料、除草剂和杀菌剂等），让肝脏得以呼吸。
二．如何食用牛蒡
新鲜的牛蒡可以和西芹、羽衣甘蓝和苹果一起榨汁，或者以和胡萝卜类似的方式烧菜。牛蒡可以蒸或加入汤和炖菜，具有特别的甜味和泥土芳香，与土豆、蘑菇和洋葱很搭。干牛蒡根经常被作为草药茶。
尝试将牛蒡根榨汁加入最喜欢的新鲜蔬菜汁中。牛蒡具有甘甜的泥土味，可与其他口味完美融合，在榨汁后请直接新鲜饮用，可以帮助将其丰富的矿物质立即送入体内。如果你喜欢咀嚼胡萝卜，请尝试用相同的方法：用胡削皮器将牛蒡去皮，然后切成小条以作小食。牛蒡的抗菌特性和纤维有助于清洁牙齿，保持口腔中没有有害细菌生长，避免牙龈疾病。
将1杯开水倒入1-2茶匙干牛蒡根中，浸泡至少10分钟或更长时间，如需要可以加入生蜂蜜提升其风味。给你认为可能正在处理情感或生理毒素，需要净化的朋友送上一杯牛蒡茶。
在按摩后，请喝牛蒡茶或烧牛蒡汤以增强淋巴排毒。
牛蒡根存在乳霜、药膏、酊剂、提取物和胶囊形式。其强大的疗愈能力使其成为自然疗法药柜的重要草药。
三.牛蒡的情感支持
如果你寻求将过去经历的阴影从自己的身体、头脑、灵魂甚至周围的空间中清除，请将牛蒡作为情绪净化食物带入生活。
如果你触碰到已经开始散播种子的牛蒡，可能会发现其毛刺粘在袜子、裤子、鞋带、毛衣或头发上。牛蒡一直陪伴着我们，直到我们到达想要去的地方。这是牛蒡为未来做准备的方法：与任何过路人一起散播种子，为了可以在更远的地方扎根。牛蒡教我们在每次遇见他人时都传递自己希望的种子，并看到其他人与我们一起传播的信息。我们可以给亲人和朋友在世界中散播哪些种子？其他人又给我们散播了什么样的种子？
趁着周末，赶紧上牛蒡汁。我觉得国人起名真的很有水平，有个牛加持的东西都很牛。
牛蒡通气润肠真的绝了，我看过有安友形容它通气放屁猛到是快把裤子都打穿了。
我喝牛蒡汁刚开始没反应，还去群里得瑟，看我多强悍。结果报应来了，下午肠道开始蠕动咕咕叫反复跑厕所，水泄出好多淤泥乌黑发绿般的，太强大，都不怎么敢乱出门。
牛蒡很便宜，我网上买也就19.9 5斤包邮，5 斤基本可以榨1000 ml ，趁着牛蒡季节冲呀！
就是要注意机器榨牛蒡，不要用力太猛，适当削薄
https://t.cn/A6SSuwXa
牛蒡根是一种草药和食物，具有强大的抗肿瘤、抗真菌、消炎和抗微生物特性。牛蒡根是最受推荐的抗癌症草药之一，因为可以阻止癌细胞转移，也是著名的天然抗癌茶“护士茶”的明星成分之一（护士茶Essiac Tea是由加拿大护士Rene M.所发现的一种中草药配方，成分包含牛蒡根、綿羊酸、榆樹萱草以及印度大黃，用于癌症治疗）。
牛蒡根中的营养成分包含了几乎每一种微量矿物质，从维生素B，到维生素A、C和K。这种野生食物还具有净化淋巴系统和血液，并增强白细胞和免疫细胞的独特能力，以保持淋巴结强健，从而杀死病原体和癌细胞。牛蒡中的酶也具有很高的活性，与牛蒡中丰富的氨基酸结合可以帮助排出有毒重金属。
牛蒡根对感冒、流感、喉咙痛、支气管充血、溃疡、胆结石、贫血、肾结石、水痘，痛风、麻疹、链球菌性咽喉炎、尿路感染、膀胱感染、肝炎和前列腺肥大非常有益。牛蒡根是一种关键的血液净化剂和解毒草药，因为它可以中和并安全地去除体内的毒素。
牛蒡也是治疗慢性皮肤问题诸如青春痘、牛皮藓、湿疹和带状疱疹等关键的草药之一；还可以帮助激活新陈代谢、头发的重新生长、增强指甲，有助于改善水肿，并帮助减肥；还是一种有效的止痛药，可以帮助缓解自体免疫性疾病诸如类风湿性关节炎、纤维肌痛、滑囊炎、狼疮和糖尿病的相关炎症。
一． 肝脏的救星
牛蒡根是恢复肝脏健康的强大力量，具有深刻的接地能力。当肝脏中充满了各类病毒诸如EB病毒、带状疱疹病毒、HHV-6（人类疱疹病毒6型）和巨细胞病毒等，或有害细菌、蠕虫、真菌或其他病原体时，肝脏将失去接地的负频率，因为病原体具有一种正频率，会耗尽器官能量（对于人体有害的无论是革兰氏阳性(gram-positive)或革兰氏阴性（gram-negative）的病原体都是以正频率运行（不要与革兰氏阳性、阴性混淆，革兰氏阳性阴性与电荷属性无关）。人体运行的频率是负频率（这里的负频率不是指负面、不利的能量，与此无关）。这种人体运行的负电荷是好事，是我们接地的来源，而坏菌、蠕虫和其他寄生虫、真菌和病毒以正电荷运行，在我们体内安营扎寨后，会耗尽我们的“电量”。牛蒡根比任何其他根茎类蔬菜的接地能力强50倍，可以重建肝脏的接地气能力，重新活化肝脏并使其恢复活力，驱赶病原体。
随着时间的流逝，如果我们不知道如何保护肝脏，肝脏就会失去海绵品质，充满毒素变得密实且坚硬。牛蒡可以软化密实且停滞的肝脏。牛蒡所含的植物化学物可以缩小肝脏囊肿和粘连的生长，并修复肝脏中的疤痕组织，而且其净化肝小叶的能力也无与伦比。牛蒡具有帮助净化肝脏最密实核心的能力，清除累积在核心的有毒激素（源于外来重金属、塑料、除草剂和杀菌剂等），让肝脏得以呼吸。
二．如何食用牛蒡
新鲜的牛蒡可以和西芹、羽衣甘蓝和苹果一起榨汁，或者以和胡萝卜类似的方式烧菜。牛蒡可以蒸或加入汤和炖菜，具有特别的甜味和泥土芳香，与土豆、蘑菇和洋葱很搭。干牛蒡根经常被作为草药茶。
尝试将牛蒡根榨汁加入最喜欢的新鲜蔬菜汁中。牛蒡具有甘甜的泥土味，可与其他口味完美融合，在榨汁后请直接新鲜饮用，可以帮助将其丰富的矿物质立即送入体内。如果你喜欢咀嚼胡萝卜，请尝试用相同的方法：用胡削皮器将牛蒡去皮，然后切成小条以作小食。牛蒡的抗菌特性和纤维有助于清洁牙齿，保持口腔中没有有害细菌生长，避免牙龈疾病。
将1杯开水倒入1-2茶匙干牛蒡根中，浸泡至少10分钟或更长时间，如需要可以加入生蜂蜜提升其风味。给你认为可能正在处理情感或生理毒素，需要净化的朋友送上一杯牛蒡茶。
在按摩后，请喝牛蒡茶或烧牛蒡汤以增强淋巴排毒。
牛蒡根存在乳霜、药膏、酊剂、提取物和胶囊形式。其强大的疗愈能力使其成为自然疗法药柜的重要草药。
三.牛蒡的情感支持
如果你寻求将过去经历的阴影从自己的身体、头脑、灵魂甚至周围的空间中清除，请将牛蒡作为情绪净化食物带入生活。
如果你触碰到已经开始散播种子的牛蒡，可能会发现其毛刺粘在袜子、裤子、鞋带、毛衣或头发上。牛蒡一直陪伴着我们，直到我们到达想要去的地方。这是牛蒡为未来做准备的方法：与任何过路人一起散播种子，为了可以在更远的地方扎根。牛蒡教我们在每次遇见他人时都传递自己希望的种子，并看到其他人与我们一起传播的信息。我们可以给亲人和朋友在世界中散播哪些种子？其他人又给我们散播了什么样的种子？
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