#专家建议不要等口渴了才喝水#
我们都知道水是生命之源，它占我们人体体重的70%，如果一个人72小时没有摄入水分，那他就会因为严重脱水而死亡。所以饮用充足的水是我们所能做到的维持身体健康最基本的事情。

“那我感觉渴了就喝水不就行了吗？”

“NO，NO，NO”

当你感觉到口渴时，表示身体已经处于缺水的状态了，而正确的喝水态度是在你身体缺水之前进行补水，这就要求你必须知道身体缺水的几个预警信号，别等到口干舌燥了再喝水。

注意力下降

大脑的80%由水构成，所以，大脑的认知功能严重依赖于水。轻度脱水也会造成创意思维能力下降。英国学者发现，多喝水能将精神功能的灵活性提高14%。

能量下降

即使是轻微程度的脱水也会显著地耗尽能量，所以，当你感觉昏昏沉沉时，不要光喝咖啡提神，喝些水效果也许更好。

头疼

当水分不足时，大脑为了清理脑细胞新陈代谢产生的废弃物，会下达指令给自己输送更多的血液，如果增加的脑血流量无法满足脑细胞的水分需求，就会出现头痛的症状。

皮肤恶化

水有助于保持皮肤的丰满润泽。当你喝水不够时，胶原蛋白就会破裂，导致皮肤出现细纹和皱纹。喝水少会使得皮肤和其他人体器官格外干燥。

排泄困难

当身体意识到缺水时，它就会吸收更多的水，使结肠缺水，从而让排泄更为困难。喝水不够时，小便就会变成深黄色。严重脱水时甚至无法排尿。

体重增长

当饮水不足时，人体会保存每一滴水，防止严重脱水，导致体重暂时性的增长。

头晕目眩

人体血液的94%由水分组成。水分不足会使血压下降，血压下降会减少进入大脑的血液量，造成某种脑缺血症状。大脑缺水时，人就会像缺氧一样感到眩晕。

或许日有所思吧，我梦到了jz。在梦里我因为一次机缘靠近了他，类似于探班，他们去很偏的地方拍戏，很艰苦，我带了东西去看他们，出于私心，借着感谢我的理头，我向jz伸出手索要了一个拥抱，jz大方的拥抱了我，我抱紧了他，并借着拥抱在他耳边问出了我的执念

jz，你想他了吗？我只问这一次哦。

jz很肯定的点了点头，我很开心。然后我们转场去喝咖啡，在去的路上我黏在他身边，跟他说我有一些渠道，能知道他最近不太好，我还说，jz你加油，我们一定会在你身后的，他狠狠地点了点头还说着cp圈的话安慰我。

或许是梦实在太过美好，在梦到一些我带着jz下班的乱七八糟后转头梦到了鬼片，大概惩罚我的梦里太美好了吧。

醒来开始慢慢淡忘这个梦，赶紧用手机记录，他点头的那个瞬间我会记很久很久吧。对了，他穿的是这件衣服。

#黄冠亨[超话]#220304 肖俊直播总结的（不算tmi哈哈哈）

1.瓜这几天天天在看短视频，睁眼闭眼都是土味视频音乐

2.一句话点醒黄冠亨:人生无常，大肠包小肠

3.肖俊说锟哥头发像成龙

4.威人衣服共享

5.黄冠亨自己不肯用流量直播，劝别人直播花流量

6.瓜因为打篮球指关节变大，好多戒指戴不上

7.Bella成年了

8.锟哥把头发剪了，黄冠亨认为锟哥想不开

9.肖俊拒绝吃炸鸡喝咖啡，道英祝他活百岁

10.黄冠亨肖俊都学过跆拳道，黄冠亨死活记不住道带的颜色顺序，黄冠亨学过快速记忆，钢琴，围棋，肖俊大铜鼓，指挥

11.黄冠亨经常催促姐姐结婚的方式:怀了吗

12.公司要求尽量不要边吃边直播！（所以威人每次外卖突然打断不怪他们咯）

13.黄冠亨老是忘记肖俊几岁！于是老是要去问他！

14.hendery的拍一拍是当爸爸（和我一样哈哈哈）

15.肖俊这次下播因为要上厕所！